Головной мозг - мощное орудие. Зная, как им управлять, можно решить широкий спектр проблем. Процесс управления состоит из двух элементов: осознание и вовлечённость.

Осознание - это понимание, что такое барьер, что его вызывает, как он препятствует достижению цели и каким образом с ним справиться.

Вовлечённость - это выполнение шагов, которые вы считаете необходимыми для развития новых подходов к мышлению и действию, а также способность достигать любой поставленной задачи.

Сбои в мышлении образуют барьеры, а в итоге мы тормозим, начинаем плыть по течению и даже отступать. Эти барьеры превращают мотивацию в остановку, результативность - в имитацию деятельности, а мечты - в зелёную тоску. Наши действия становятся бесцельными, неэффективными и не ведут к успеху.

А теперь рассмотрим 5 скрытых барьеров мозга и стратегии их преодоления.

Барьер 1: сомнение в себе

Монстр внутри нас. У него много имён: недостаток уверенности, чувство незащищённости, застенчивость, низкая самооценка, нехватка веры в свои силы и так далее. Когда не ясно, что делать, становится страшно. Испуг блокирует действие и внушает чувство уязвимости. Человек начинает сомневаться в собственных способностях, сообразительности, силе, успешности. Внимание переключается с того, что надо сделать, на самозащиту, и это приводит в тупик. Вы избегаете пробовать новое, общаться, быть в центре внимания и менять жизнь. Нет ничего более жалкого, чем жизнь в постоянном страхе.

Решение

Сомнение включается, когда мозг начинает реагировать на тревогу, хотя реальной опасности нет. Чтобы этого избежать, необходимо тренировать мозг подавлять ненужные опасения. После неоднократного столкновения с необычной задачей мозг перестаёт чрезмерно реагировать и привыкает.

Изучите, чего вы боитесь. Знакомый демон лучше незнакомого.

Часто сомнения в себе связаны с нехваткой информации. Факты и данные переключают мозг с примитивной четырёхфазной схемы «замри-беги-бей-сдавайся» на более сложную и менее эмоциональную, поэтому испугу труднее подавить вас.

В своей книге «Гении и аутсайдеры. Почему одним всё, а другим ничего?» Малкольм Гладуэлл пишет, что успех зависит от продолжительной практики и что у лучших специалистов в своей области за плечами тысячи часов опыта. Мораль: возьмитесь за то, чего не умеете, и делайте это снова и снова.

Барьер 2: прокрастинация

Если существует преступление, в котором нет-нет да и виновен каждый человек, то это - откладывание дел на потом. А ведь основной ингредиент успеха - действие. Без него не достичь желаемого. Поскольку прокрастинация приводит к задержкам, поддаваться ей - то же самое, что вообще ничего не делать.

Откладывание до бесконечности приводит к непредсказуемым последствиям.

У жизненных целей - карьерного роста, открытия бизнеса, финансовой независимости, самореализации - нет заданной даты. Нет сроков - нет и последствий их срыва. Это также означает отложенное действие. А нет действия - нет и результатов. Замкнутый круг. Хватит откладывать борьбу с прокрастинацией!

Решение

Иногда связь между желаемым и тем, что нужно сделать для этого, неясна. Когда то, что предстоит сделать, кажется не имеющим отношения к вашим целям, задача получает низкую степень значимости и откладывается. Чтобы прояснить картину и начать двигаться к цели, учтите несколько моментов.

Какие навыки вам нужны? И нужно ли вам самому выполнять эту задачу? Можно её перепоручить или вообще не выполнять? Если делать всё-таки надо, какие есть варианты решения задачи?

Проведите мозговой штурм. Рисуйте в воображении результат как можно живее. Сильное желание получить задуманное не даст вам сбиться с пути. Заранее определите, сколько у вас есть ресурсов, а сколько ещё понадобится. Делайте в день хотя бы немножко. Немного - это много.

Барьер 3: многозадачность

Многие годы считалось, что умение делать несколько дел сразу - непременный атрибут любого уважающего себя успешного человека. Позже проявились серьёзные побочные эффекты: оказалось, что мешает сосредоточиться, довести начатое до конца, вызывает беспокойство и усталость, постоянное ощущение спешки.

Пришло время разрушить миф о многозадачности. Это невозможность сосредоточиться на чём-то одном. Это рассеянность, перегрузка и проблемы с определением приоритетов в конкретный момент.

Многозадачность похожа на жизнь внутри скобок: надо постоянно начинать и заканчивать дела, в какой-то момент нити событий переплетаются и человек запутывается. Это напоминает решение примера:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 – 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5)))) = x

Чем больше увлекаешься многозадачностью, тем больше остаётся незакрытых скобок, и их число непрерывно растёт.

Решение

Большинство исследователей выделяют четыре основных типа управления вниманием.

• Фокусировка: включить фонарик. Человек видит обстановку и выбирает, на что обратить внимание. Это как в тёмной комнате включить фонарик, посветить им перед собой и увидеть обстановку.
• Удержание: не дать свету погаснуть. Удержание внимания - это способность концентрироваться на чём-то продолжительное время.
• Выбор и игнорирование: удержать свет в одной точке. Это способность концентрироваться на чём-то одном и не обращать внимания на отвлекающие факторы.
• Переключение, или чередование внимания: переходить от одной важной задачи к другой, остановиться в процессе выполнения, перенаправить внимание на что-то ещё, а потом вернуться к отложенной задаче и начать с того места, где вы прервались.

В выступлении на TED в 2012 году Паоло Кардини предложил прекрасное противоядие от многозадачности - однозадачность. Это умение стоит развивать! Вспомните о своей цели. Спросите себя, чем надо заниматься в этот момент, и включайте режим однозадачности!

Барьер 4: негибкость

Между твёрдой позицией и ненужным упорством большая разница. Следовать плану - это настойчивость. Отказываться его исправлять в изменившихся обстоятельствах - негибкость. Отстаивать свою правоту - добродетель. Верить в собственную непогрешимость - слепота.

Первичным действием, связанным с негибкостью, становится сопротивление. Сопротивление переменам, сопротивление новому, сопротивление прогрессу. Человек продолжает поступать и думать как раньше, хотя условия стали другими и прежние методы уже не работают. Он перестаёт реагировать на изменения, его творческое мышление и способность угасают.

Решение

Противоположность негибкости - креативность. Вот простой тест на психическую гибкость. Возьмите лист бумаги или телефон и за несколько минут напишите все возможные варианты применения носков. Сколько способов вы придумали? Насколько ваши примеры похожи между собой? Насколько продуманны ответы? Сложно ли было справиться с заданием?

Возьмите какую-нибудь насущную проблему: это может быть непринятое решение, затянувшаяся ситуация, нервирующее событие - всё, что требует действий. Зафиксируйте. Теперь приступайте к мозговому штурму: выпишите как можно больше возможных вариантов решения, сколько сможете выдумать. Соблюдайте два принципа: ассоциации спонтанные, и их не надо оценивать.

Осознанное внесение корректив в рутину и привычки - бесспорный способ приучать мозг к изменениям.

Барьер 5: перфекционизм

Перфекционизм меньше всего похож на проблему. Стремиться к кажется чем-то нужным и возвышенным. Но «идеал» и «высочайший уровень» очень сложно сформулировать и измерить, поэтому цель перфекциониста ускользающая и абстрактная. Для него неприемлемо всё, кроме идеального. Если что-то не соответствует критериям, это нужно отвергнуть, заменить или переделать. Однако в таком случае у работы не будет конца. Всегда можно что-то поправить, изменить и улучшить - и всё равно этого будет мало, потому что идеал недостижим.

Решение

Перфекционизм - это неспособность определять приоритеты. Вторичное становится первичным. Фон выходит на передний план. Надеть правильную одежду важнее, чем получать удовольствие от вечера, а сервировке уделяется больше внимания, чем приготовлению обеда. Прежде чем приступить к работе над проектом, спросите себя: «К чему я стремлюсь в этот момент?» Сформулируйте простую и прямую цель, например «приготовить ужин» или «сделать презентацию для работы». Установите железные ограничения. Если появляются зацикленность и озабоченность мелочами, остановитесь и напомните себе о цели.

Для нивелирования их влияния потребуется сознательное обнуление поставленных перед собой задач.

«Высота» цели никак не затрудняет ее достижимость, когда она своя. От свидетельствующих об обратном следует избавляться, практикуя принцип .

Повторимся: добиться можно любой цели, если она своя. Когда , при прокрутке целевого будет ощущаться дискомфорт.

При выборе цели и средств ее достижения руководствоваться велениями сердца, а не советами окружения, «искренне желающего лишь добра».

Тем, кто излишне настроен изменить свою жизнь, рекомендуется периодически валять дурака . Внести в повседневный режим дня изрядную долю пофигизма, шутовства, если хотите – бестолковости.

Существует малораспространенная практика сознательного придания какому-нибудь совершенно бестолковому занятию максимума серьезности, с составлением детальных инструкций (например, «Инструкции по валянию дурака») и созданием должного антуража.

С той же степенью серьезности этот «проект» следует затем реализовать. В процессе могут возникать приступы смеха, вплоть до истерии, сдерживать которые не стоит. Суть практики – в последовательном и надежном снижении потенциала значимости .

Описанные упражнения особенно полезны приверженцам жесткой дисциплины и упорного труда на пути достижения целей.

Предъявляя к людям завышенные требования, мы автоматически притягиваем в свое окружение тех, кто таким требованиям явно не соответствует: всяких обормотов, «недоделанных», неумех, и всех прочих, «у кого руки растут не из того места».

Таково закономерное действие . важности искривляют зеркало нашего мира, которое и проявляется в активной деятельности противодействующих маятников.

Последние действуют посредством своих марионеток . Их задача – задеть человека за живое, вызвать эмоционально насыщенную ответную реакцию. Таким способом ситуация раскачивается, и маятник обретает желанную энергетическую подпитку.

Если же своевременно обнулить важность, поведение окружающего мира нормализуется и присутствие «неадекватов» в вашем окружении резко пойдет на спад.

Поляризация возникает не из-за положительных качеств, а в результате формирования зависимости. Сами по себе качества характера энергетически нейтральны. Но как только они противопоставляются качествам других людей, возникает поляризация.

Любое сравнение себя с другими — мол, я хороший, они плохие, я профессионал, а они неучи, и так далее, — влечет накрутку избыточного потенциала.

Чтобы этого не происходило, следует понижать важность с помощью описанного выше упражнения либо же сознательного отказа от любых сравнений других с собою.

Оставить людей в покое. Предоставить и себе, и другим право оставаться собой. Почаще , позволяя ситуации развиваться по своим неведомым законам.

В какой-то момент мир перестанет мешать и начнет потворствовать вашим намерениям, а движение к своим целям превратится в свободное от препятствий увлекательное путешествие.

Трудно сказать, кто плывет по течению добровольно

(Станислав Ежи Лец)

У каждого человека в жизни может быть несколько целей. Вот некоторые из них:

· сделать карьеру

· создать семью

· реализовать свои способности (стать профессионалом – артистом, художником, преуспевающим бизнесменом, хорошим семьянином и т. д.)

· достичь определенных высот в самых разных сферах жизни.

И на каждом жизненном этапе одна из этих целей может быть более актуальной, чем все остальные.

Концепция достижения цели включает в себя стратегию и тактику. Стратегия отвечает на вопрос: «Что достигать и в какой последовательности?», а тактика отвечает на вопрос: «Как достигать?».

Если вы дочитали до этого места, значит, вы уже поняли, являетесь ли вы хозяйкой своей судьбы.

Если вы считаете или хотели бы считать себя хозяйкой своей судьбы, внимательно ознакомьтесь со стратегией достижения целей. Само понятие стратегии подразумевает планирование, то есть распределение своих усилий в пространстве и времени, и представляет собой вполне конкретные шаги, помогающие достичь успеха:

– Четко поставленные цели

– Раскрытие и реализация своих личностных качеств

– Мышление, ориентированное на успех

– Выделение основных этапов реализации данной стратегия.

Для начала выпишите список всех целей, которые вы хотели бы достичь в жизни и определите, какая из них в данный момент реально достижима или актуальна. А остальные цели отложите до лучших времен. Однако надо учитывать, что иногда наши цели так хитроумно переплетаются, что для достижения основной цели приходится переключаться на второстепенную.

Вдруг всплывают обстоятельства, которые, на первый взгляд, нарушают ваши планы, заставляя вас включаться в какие-то неожиданные проекты – это значит, что для них как раз сейчас пришло время, и потому не стоит их отвергать. Лучше подкорректировать планы с учетом новых факторов.

Не всегда стратегию достижения целей можно представить в виде в последовательных шагов. Бывает, что этапы достижения различных целей меняются местами. Иногда, встречая препятствие в достижении одной цели, мы вынуждены временно отказаться от нее, чтобы накопить достаточно знаний, умений, навыков и опыта для решения этой задачи, осмыслить происходящее, подобрать другой «инструментарий» и другие подходы. А в это время на передний план выдвигаются другие цели. Если вы умеете быть гибкой в своем движении, то в трудной ситуации это поможет вам не впасть в депрессию. Многое, и даже большую часть нашей жизни и тех препятствий, которые в ней встречаются, мы не можем предусмотреть. Важно быть готовой отложить начатое и переключиться на решение других задач.

Различить непоследовательность и гибкость очень просто: непоследовательность – это результат внешнего влияния, чужой воли, гибкость же – это следствие Собственного Выбора. Но если вы переключаетесь на что-то другое при малейших затруднениях, это уже не стратегия достижения цели, а уход от решений, выбора и ответственности.

Для начала надо сконцентрировать усилия на чем-то одном – на том, что вы отчетливо видите перед собой. А дальше просто быть внимательной к подсказкам.

Стратегия включает в себя ряд моментов.

Во-первых, сформулируйте, что, собственно, вы хотите достичь и за какой период времени (приблизительно, не ограничивайте себя точными датами), а так же поэтапный план пути.

Второй важный момент – это Сила вашего желания. Действительно ли вы готовы действовать с воодушевлением и энтузиазмом, прилагая все силы для достижения успеха?

Третий момент – это свобода и гибкость действий, способность отказываться от того, к чему вы привыкли, доверять новому, экспериментировать и рисковать. Смелость видеть в себе несовершенства и желание менять себя.

Иногда несгибаемая позиция – результат паралича

(Станислав Ежи Лец)

Четвертый момент – Любовь к тому, чем вы собираетесь заниматься. Очень важно верить в себя, любить свое дело не только как возможность кому-то что-то доказать (родителям, любимому, соперницам, подругам) или чего-то добиться, а находить смысл и в самом процессе своей деятельности, и в ее результатах. И тогда дело полюбит вас – вы получите от него все, чего хотите и о чем мечтаете. Кстати, это в полной мере относится и к построению отношений с другими людьми.

Если это – любовь, то все, что нужно обязательно придет к вам и именно тогда, когда вы к этому будете по-настоящему готовы. Не путайте любовь к делу с эксплуатацией этого дела для того, что бы использовать его в борьбе со своими противниками.

Любая цель состоит из маленьких подцелей, шагов-ступенек. Чтобы не пугаться величины и сложности пути, который вам предстоит, лучше сосредоточиться на преодоление первой ступеньки. Подняться на следующую ступень будет намного легче.

Поэтому действия нужно начинать с деления цели на маленькие кусочки, доступные выполнению прямо сейчас или последовательно, друг за другом. Бывает, что в результате этого деления, получившиеся действия ничем даже не напоминают о своей принадлежности к выбранной вами основной цели. Подцели, задачи, должны быть вам по плечу. Если вы переоцените свои силы и возможности, у вас может не хватить сил, В этом случае вы рискуете испытать отвращение к своему делу и разочарование в себе.

Итак, в первую очередь вам следует распланировать путь.

Для того, что бы добиться цели, вам нужны:

– Собственно, ваша Цель, ее полная и красочная картина

– План ее достижения

– Желание ее достичь

– Упорство и воля

– Умение строить отношения с людьми

– Учебная информация

Если вы пришли к выводу, что многого вам не хватает – это не повод опускать руки. Начинайте все методично и планомерно обретать. Тише едешь – дальше будешь. Главное в этом деле – постоянство, стабильность движения и непрерывность.

Если у вас есть талант, – трудолюбие улучшит его, а если у вас нет таланта, – трудолюбие восполнит этот недочет

(Джон Рескин)

Тот, кто может ответить на вопрос «для чего?», почти всегда найдет ответ на вопрос «как?»

(Фридрих Ницше)

Для достижения цели важно, хватит ли вашей мотивации, чтобы двигаться по рационально выбранному пути. А вдруг это не ваш путь? Например, умом вы понимаете: ваших знаний достаточно, чтобы добиться успеха каком-то деле, но душа испытывает страх и неуверенность, а тело не справляется с необходимыми нагрузками.

Вы решили изменить свою личную жизнь, и для этого занялись своей внешностью. Вы стали ходить в тренажерный зал, но при этом вы не любите физические нагрузки и, кроме того, не верите, что они вам помогут.

Достижимы ли эти цели?

Мы не всегда принимаем решения потому, что испытываем в них жизненную необходимость. Гораздо чаще мы принимаем решения под влиянием желания выглядеть, доказывать, соответствовать каким-то образцам и чьим-то идеалам. Все это – внешние причины. Стоит только взглянуть на себя с чье-то стороны или услышать чье-то замечание, как достигать уже ничего не хочется: все равно не получается. Кто-то преодолевает этот кризис и двигается дальше, а кто-то сворачивает с этого пути навсегда.

Человеку, который любит свое дело, никакой кризис не страшен. Если долго и с любовью чем-то заниматься, успех гарантирован. Может быть, станешь звездой, пусть и не первой величины. Не станешь идеальной женой – зато станешь единственной и любимой. Не обязательно быть идеальной матерью – достаточно быть лучшей подругой для своих детей.

Задумайтесь: какое занятие вы могли бы выполнять с наибольшей пользой для человечества? Вероятно, именно то, что пришло в голову после раздумья над этим вопросом, и есть ваше призвание. Призвание – это не просто то, что вы делаете лучше всего, а то, что вы делаете с любовью.

Если мы ориентированы на результат, а не на процесс, первые промахи или отсутствие быстрых результатов способны отбить охоту к тому, чем мы занимаемся. Радость путешествия не в прибытии на конечную станцию, а в самом процессе путешествия. Человек, который получает удовольствие от самого процесса, обладает устойчивой трудовой мотивацией.

Мотивация нужна не только для того, чтобы что-то эффективно делать. Отсутствие мотивации создает отрицательную энергетику вокруг человека, вызывающую недоверие к нему и нежелание оказывать ему поддержку. Если вы изо всех сил стараетесь быть преданной и внимательной, а на самом деле вас раздражает, что вы не получаете в ответ внимания и преданности, то, рано или поздно, раздражение прорвется, разрушив мосты, которые вы успели выстроить.

Отсутствие убежденности и верности своей цели влияет на ваши отношения с теми, от кого зависит успех вашего дела. Если у вас складывается впечатление, что весь мир против вас и ваших желаний, убедите сначала себя в том, что ваше дело – самое увлекательное и важное для вас, и тогда вам поверят другие. Убедить – в данном случае – не значит «уговорить». Важно осознать, чем важен для вас именно этот выбор.

Двигаться к цели по-настоящему – значит, заниматься ею, а не созданием вокруг себя соответствующего впечатления.

Как определить, насколько вы захвачены своей целью? Значительные для человека задачи поглощают все его внимание, автоматически отсеивая то, что не имеет к ним никакого отношения. По мере возрастания интереса к чему-то одному, человеку делается все труднее не только делать, но и замечать что-либо другое. В том, чтобы быть всецело увлеченным чем-либо, нет ограниченности или замкнутости.

Вероятно, вам встречались люди, которые так поглощены своим делом, что любую тему разговора они неизменно переводят на свою работу (хобби), с увлечением посвящая окружающих в ее детали. У вас, наверняка, складывалось впечатление, что этот человек – одержимый. Тем не менее, как много этот человек делает и знает, как правило, в областях, смежных со своим делом или так или иначе соприкасающихся с ним! И в этом настоящая широта кругозора такого человека.

Если же вы замечаете, что выбранное вами дело не сильно вас увлекает – подумайте, то ли это, что вам нужно?

Очень часто от цели нас отвлекают отрицательные мысли, связанные с другими людьми. Тогда вы делаете что-то не для себя, а для них – чтобы насолить, например, или доказать. Например: «Вот этот тип все время хочет доказать, что он лучше разбирается в работе, из-за него я все время терплю неудачи. А вот эту мегеру я вообще видеть не могу, она своим присутствием отравляет мне жизнь». Выпишите эти мысли, посмотрите на них и выбросите. Отрицательные мысли о других мешают только вам и отравляют жизнь только вам, но никак не исправляют ситуацию и тех людей, которые вам не нравятся.

Скорее всего, у вас есть определенная мотивация, есть настоящее удовольствие от дела, но есть сомнения в том, что вы действительно добьетесь успеха. У одних эти сомнения – оттого, что они видят препятствия там, где они есть, а у других – оттого, что они видят препятствия там, где их нет. Кто-то не верит, что обстоятельства позволят ему сделать то, что он хочет. Сомнения – это червь, который разъедает все позитивное, активное. Сосредоточьте внимание на деле, а не на сомнениях:

· У каждого из нас есть свои принципы построения отношений с партнерами, достижения целей, поведения, которыми мы пользуемся всегда. Возможно, вы их прежде не осознавали. Запишите принципы, которые вам помогают в жизни.

Например, мне помогает в жизни то, что я уважаю точку зрения партнера, и принимаю решения, учитывая ее. В общении партнером называют любого собеседника – начальника, сотрудника, и конкурента. Я назову этот принцип «Принципом Всестороннего Взгляда на ситуацию».

Выписав все свои полезные принципы, вы увидите свои ресурсы решения задач.

· Проанализируйте свои черты поведения: что в них диктуется внутренней потребностью и вашими жизненными принципами, а что – социальной необходимостью, то есть необходимостью кого-то устраивать.

Не ставьте достижение своей цели в зависимость от чьей-то реакции на ваши действия. Пусть одна подруга осудит вас за то, что вы тратите слишком много сил на поддержание идеального порядка в своей квартире, а другая – за то, что вы часами делаете маникюр, когда у вас в квартире беспорядок. Никто не в праве вас за это судить, ведь только вы знаете, что важнее для вас: чистота вашей квартиры, красота ваших ногтей, успехи в профессии или ваша способность выслушать.

Случаются ситуации, которые заставляют вас вести себя не так, как бы вам хотелось. Например, если вашему начальнику не нравится ваш режим работы, поговорите с ним, стараясь убедить его в правильности своих поступков и выводов. Запаситесь необходимой аргументацией, но будьте готовы к тому, что вас могут и убедить в обратном. Если аргументы другой стороны оказались более убедительными, согласитесь с ними, не боясь «потерять корону».

– Составляйте план на день, неделю и месяц под заголовком «Чего я хочу достичь?». Важно ли для вас ощущение того, что вы справляетесь с намеченным? Что вы можете сделать, чтобы получать это ощущение?

Планируя свой день, не берите на себя слишком много. Нет смысла отвергать чужую помощь из гордости или желания быть независимой – это пустые принципы, игры на своем и чужом самолюбии. Это нормально – принимать помощь. Главное, не переусердствовать в этом, чтобы не поверить самой в то, что вы беспомощны. Проверяя через некоторое время свои записи, отвечайте на вопрос: «Нужны ли мне эти действия? Нужны ли мне сейчас решения этих задач? Насколько это актуально?» Умейте отказаться от того, что уже не актуально. Если вы решили выйти замуж за вон того красавчика, а он оказался хамом, есть ли смысл его перевоспитывать, чтобы потом хвастаться перед подругами вашими педагогическими талантами? Будьте гибкими. Обещания даже самой себе даются по соображениям, а выполняются по обстоятельствам. Меняйте планы, если они устарели. Даже если они успели это сделать за два дня.

– Не бойтесь рисковать. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. А тот, кто делает, непременно ошибается, и только из-за того, что он делает выводы из своих ошибок, он достигает многого. Не ошибаясь, невозможно понять, что вам нужно в самом себе изменить, чтобы достичь успеха.

– Нередко мы совершаем поступки под давлением чужого мнения или желания быть хорошим для другого (для других). По сути, это давление вашего страха быть отвергнутым, которое дает другим людям возможность манипулировать вами, используя ваше чувство вины, долга, ответственности. Чувство вины за свое поведение, которое не надо путать с ответственностью, делает наши действия непоследовательными: шли в одну сторону, потом вдруг шарахнулись в другую.

Позволять другим решать за вас, как жить – это все равно, что допустить, чтобы официант съел ваш обед

(Вернон Говард)

– Есть люди, общение с которыми сеет в душе страх и сомнения в своих силах. Определите, если в вашем окружении есть такие люди, так ли вам необходимо общаться с ними, получаете ли вы от них что-то для себя, для своего развития, что-то положительное, или это общение – дань традиции или старой дружбе, которая только отравляет вам жизнь. Если это так, сведите к нулю количество таких людей в вашей жизни. Как правило, такие люди сами ничего не имеют в жизни, и другим не дают.

Как реагировать на унижающие замечания партнера. Что считать унижающими замечаниями? Степень унизительности определяется только нашим субъективным ощущением униженности. Если замечания вас унижают – говорите о своих чувствах: «Когда ты так говоришь, я чувствую себя… Я злюсь (обижаюсь, расстраиваюсь, не хочу общаться с тобой и так далее)» Таким образом, вы обозначаете границы допустимого обращения с вами. Если человек, который унижает, не считается с вашими чувствами, должны ли вы считаться с его чувствами? Нужны ли вам эти контакты, такие отношения? Как минимум, вы можете обозначить ваше отношение к этому, и ваши действия, которые вы готовы совершать, чтобы не допускать этого по отношению к себе.

Ваш внутренний стержень – это, прежде всего, устойчивые представления о себе, своих достоинствах и недостатках, способах их использования в карьере и в жизни, четкие представления о своих профессиональных и жизненных ценностях: это важно, а это не важно.

Способность действовать на основе осознанной стратегии в отношениях с другими, а не плыть по течению, способность рассчитывать ситуации и силы и есть признак продвинутого интеллекта и интуиции, признак настоящего женского ума.

Некоторые говорят: «Да, я хочу! Но у меня нет возможностей…». Возможности находятся, когда есть мотивация, а способности развиваются, когда есть стратегия. Вы не можете перепрыгнуть свои недостатки и препятствия, лежащие на вашем пути к успеху, вы можете преодолеть их шаг за шагом.

Есть проблемы, до решения которых нельзя долететь, но надо дойти хромая, и в этих случаях не грех хромать.

(Зигмунд Фрейд)

Слабый ждет благоприятного момента, сильный его создает.

Когда человек концентрируется на чем-то одном, подчиняя этому всю свою жизнь и полностью игнорируя все остальное, любая промашка может стать фатальной.

Ради собственного счастья имеет смысл жить полноценной жизнью, однако надо отдавать себе отчет в том, что излишняя любовь к удовольствиям и отказ от решения проблем – это другая крайность.

Существует огромная разница между целеустремленностью и навязчивой идеей. Первая гарантирует целенаправленное, грамотное, умное, логичное продвижение к цели, вторая же поглощает человека целиком, лишая его возможности быть полноценным в остальных областях своей жизни, уничтожая его для других людей, для семьи, для общества, для себя самого. И одержимым можно быть не только работой или изобретением. Очень многие девушки в наше время одержимы идеей несчастной (да, именно несчастной!) любви, ведь это так красиво, как в кино! Или идеей Неприступной Леди. Можно так и умереть неприступной крепостью.

Навязчивость и целеустремленность – не дно и то же. Человек, захваченный навязчивой идеей, как правило, не замечает знаки судьбы, и потому идет по пути наибольшего сопротивления.

Одним словом, цели необходимо уделять столько внимания, сколько требуют ваша душа и тело, не заставляя их страдать.

Препятствия есть для всех, даже для тех, кто вооружен знаниями и средствами. Препятствия существуют, пока есть движение. А движение может быть самым разным.

Человек, который не считается с ситуацией и не слышит другого, потому что видит только сопротивление, не думая о его причине, идет прямолинейно, как танк. А нормальные герои, тем временем, идут в обход.

В сложном же движении человек учитывает причину противодействия, делает выводы и подходит к своей цели с разных сторон, пользуясь разными методами и способами воздействия. Для этого надо уметь перестраиваться. Это относится как к внешним препятствиям, так и внутренним, затрудняющим личностный рост человека.

Сложное движение состоит из нескольких, иногда предельно коротких, прямолинейных отрезков, каждый из которых имеет свою ближайшую цель, которая связана с основной, глобальной целью, о который говорилось ранее.

При движении к цели необходимо экономить силы и учитывать препятствия. Если это не делать, могут сложиться разные внешне, но схожие по результатам ситуации:

А) при нулевом учете препятствий и нулевой экономии сил человек движется напролом. И часто получает по голове шваброй и другими ударными инструментами.

Б) при 100% учете препятствий и 100% экономии сил человек постоянно озирается, жалея силы и размышляя о правильности каждого своего шага, поэтому он просто не способен двигаться вперед. Здесь я сократила, если не нравится – верну.

Как правило, всем нам обычно только кажется, что мы потратили все свои силы без остатка, в то время как в действительности они еще не исчерпаны. Если действительно не хватает сил для более энергичного воздействия на препятствие, всегда есть возможность искать силы и другие способы воздействия.

Люди слабые, капризные, избалованные чаще других занимаются поисками внешних средств воздействия на ситуацию, которая их не устраивает, потому что не приучены использовать свои внутренние ресурсы – интеллектуальные, эмоционально-психологические, физические, финансовые, Им свойственно преувеличивать масштабы целей и высоту препятствий, тем самым отдаляя их от себя.

Часто мы не можем двигаться согласно стратегии, потому что нас останавливают негативные воспоминания о том, что когда-то мы поступали так же, и у нас ничего хорошего не вышло. Наверняка вы встречали человека, который, жалуясь на свою сложную ситуацию, отвечает «да…но…» на любые варианты решения его проблемы.

Один друг приглашает другого в ресторан. «Нет, – говорит второй, – не пойду. Я не хожу в рестораны вообще» – «Почему?» – «Да меня как-то раз в одном ресторане покормили так, что я отравился, с тех пор не хожу в рестораны»

Запишите те обиды, промахи и разочарования, которые чаще всего приходят на ум. О чем вы более всего сожалеете? Могли ли вы как-то изменить ту ситуацию?

Возможно, вы не могли ее изменить, потому что на тот момент не могли поступить иначе. Именно для этого вам и дана была эта ситуация, чтобы вы на ней поняли, чему еще вы должны научиться.

Если, согласно задуманной вами стратегии, вам снова необходимо пройти те же ситуации, пройдите их и посмотрите, что у вас получится. Но перед этим попробуйте сделать выводы из прошлой ситуации и попробовать применить это знание в новом случае.

Мы не можем изменить прошлое, но мы можем не сожалеть о нем. Слишком длинные периоды сожаления о прошлом означают слабую вовлеченность в настоящее и будущее. Так бывает у стариков, безнадежно больных или у тех, кто отказывается брать на себя ответственность за то, что происходит в его настоящем. Иногда задачи настоящего бывают настолько трудны, что человек в своих мыслях все время находится не здесь – то в прошлом, то в будущем. И это не помогает ему решать задачи настоящего, а только отвлекает от них, растрачивая время.

Анализируйте себя, ищите: что у вас отнимает желание, целеустремленность, волю к достижению цели.

Гораздо труднее увидеть проблему, чем решить ее.

Для первого нужно воображение, а для второго лишь умение.

(Дж. Бернал)

Вершина манила. Каждое мгновение его сознание было занято просчитыванием и осуществлением следующего шага. Вся остальная жизнь не существовала – вершина поглотила все его внимание. Он хотел оказаться на ней раньше других. Он не видел, не знал и ничего не хотел знать кроме вершины.

Гора возвышалась пред ним – высокая, великолепная, с недосягаемой площадкой в пятьдесят квадратных сантиметров на самом верху. Но недосягаемой она была только на первый взгляд. Он знал законы и принципы восхождения и четко следовал им. Он шел и знал, что эта площадка только для одного человека. Для него. Он достигнет ее раньше тех, кто не знает законов и тех, кто знает, но у кого не хватит сил и воли.

И он шел. Каждый метр по вертикали давался ему тяжелым, невыносимым, мучительным усилием. Он сложил у подножия все, что у него было – все ценное и ненужное, все, что берут с собой другие, все отдал в жертву вершине для того, чтобы этот груз не тянул его вниз и не мешал в пути. И каждый метр был взят им быстрее других. Он шел, оставляя за собой менее удочливых конкурентов, вычисляя промахи идущих впереди.

Он так сконцентрировал свою волю и желание, что как-то незаметно, одним сильным движением оказался на самом верху.

От неожиданности и глобальности произошедшего у него сбилось дыхание. Он окидывал восхищенным взглядом великолепную картину, открывшуюся его глазам.

Огромное сияющее пространств, красота и свежесть, острое ощущение высоты и риска, и одновременно чувство свободного, ничем не сдерживаемого полета, охватили его.

А внизу… несостоявшиеся соперники сдирали в кровь ладони.

Он посмотрел себе под ноги.

Вот она, маленькая площадка. Даже если кто-то и сможет добраться до нее, здесь нет места для двоих. Это его место, он заслужил его, он все отдал за право быть здесь. Он всегда будет один. Сто лет полного одиночества, все, что было дорого ему, осталось внизу. Одиночество без цели и продолжения. Вершина, оставшаяся внизу, под его ногами, была его целью.

Может быть, вы сейчас как раз находитесь в том возрасте, когда строят мечты и ставят глобальные жизненные цели . Может быть, вы уже прошли этот этап и воплощаете их в жизнь, а может быть - вы уже всего добились.
Мы не знаем, но мы точно знаем, что все успешные люди начинали с мечты. Жгучее желание сделать мечту реальностью, стало для них первой и возможно самой важной движущей силой. Мечта становиться вашим маяком, путеводной звездой, которая даже в тучах трудностей продолжает призывно сиять, рождая у вас веру и новые силы. Просто будьте верны своей мечте, и она не подведёт!...

Афоризмы о мечтах и цели

"Если путник, взбираясь в гору, слишком занят каждым шагом и забывает сверяться с путеводной звездой, он рискует ее потерять и сбиться с пути." (Антуан де Сент-Экзюпери)

"Есть люди, которые живут без всякой цели, проходят в мире, точно былинка в реке: они не идут, их несет." (Сенека)

"Вы участник парада перемен. При этом можно дирижировать оркестром, а можно убирать мусор за участниками праздника. Вы сами делаете выбор" (Дж. Харрингтон)"

"Наша самая главная обязанность - всегда держать курс в направлении самых сокровенных желаний." (Рендольф Боурн)

"Если ты идешь к цели и на каждом шагу останавливаешься, чтобы кинуть камнем на каждую лающую на тебя собаку, то ты можешь не дойти до цели." (Федор Достоевский)

"Самый медленный человек, если конечно у него ЕСТЬ ЦЕЛЬ идет быстрее, чем тот, который бегает бесцельно"

"Человек без мечты, как птица без крыльев!" (Неизвестный автор)

"У кого нет цели, тот не находит радости ни в каком занятии." (Д.Леопарди)

"Там, где прекращается желание, прекращается и человек." … (Людвиг Фейербах)

"Мечтая о чем-то малом, вы никогда не преуспеете в большом." (Говард Шульц)

"Более важно знать то, куда идешь, чем попасть туда поскорее." (Мэйбел Ньюкамбер)

"Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются."(А. Дюма-отец)

"Препятствие – это то, что видит человек, когда отворачивается от своей цели." (Д. Гроссман.)

"Кто хочет невозможного, мне мил. "(И. Гете)

"Люди легко верят тому, чего страстно желают." (Вольтер)

"Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти." (Оноре Бальзак)

"Кто не знает, куда плывет, тому нет попутного ветра." (Сенека)

"Человек вырастает по мере того, как растут его цели." (Иоганн Фридрих)

"Может быть, тот, кто больше всех делает, больше других мечтает." (Стивен Ликок)

"Высокие цели, хотя бы и невыполнимые, дороже нам низких целей, хотя бы и достигнутых."(И.Гете)

"Цель - это ничто иное как мечта, ограниченная временем." (Джо Л. Гриффит)

"Ставьте перед собой большие цели, ведь в них легче попасть." (Фридрих Шиллер)

"Мечтой тоже надо управлять, а то ее, как корабль без руля, занесет бог весть куда." (А.Н.Крылов)

"Знать цель, к которой мы стремимся - это рассудительность; достигнуть этой цели - верность взгляда; остановиться на ней - сила; попасть далее цели - дерзость." (Ш.Дюкло)

"Высокие умы ставят перед собой цели; остальные люди следуют своим желаниям." (В. Ирвинг)

"Кто слишком усерден в малом, тот обычно становится неспособным к великому." (Ф.Ларошфуко)

"Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель." (Эмерсон, Ралф Уолдо)

"Сначала мечты кажутся невозможными, затем - неправдоподобными, а потом – неизбежными." (Кристофер Рив)

"Имей цель для всей жизни, цель для известного времени, цель для года, для месяца, для недели, для дня и для часа, и для минуты, жертвуя низшие цели высшим." (Толстой Л. Н.)

"Фанатизм - это когда удваивают усилия, потеряв из виду цель. (Сантаяна, Джордж)
"Даже если Вы на правильном пути, Вас просто задавят, если Вы будете. бесхитростно сидеть на дороге." (Уилл Роджерс)
"Не бойтесь будущего. Вглядывайтесь в него, не обманывайтесь на его счет, но не бойтесь. Вчера я поднялся на капитанский мостик и увидел огромные, как горы, волны и нос корабля, который уверенно их резал. И я спросил себя, почему корабль побеждает волны, хотя их так много, а он один? И понял – причина в том, что у корабля есть цель, а у волн – нет. Если у нас есть цель, мы всегда придём туда, куда хотим." (Уинстон Черчилль)

"Иногда удар не попадает в цель, но намеренье не может промахнуться." (Руссо, Жан-Жак)

Как много дел считались невозможными, пока они не были осуществлены (Плиний Старший).

Мечтайте о великом; лишь великие мечты в силах затронуть людские души! (Марк Аврелий)

Начинайте сразу с большого, добивайтесь еще большего и никогда не оглядывайтесь назад. Мы всегда должны выходить за пределы. (Арнольд Шварценеггер)

Никогда не забывайте мечтать! (Мадонна)

Глядя в ночное небо, я думала, что, наверное, тысячи девушек также сидят в одиночестве и мечтают стать звездой. Но я не собиралась беспокоиться о них. Ведь моя мечта не сравнится ни с чьей другой. (Мэрилин Монро)

Ты станешь лучше, если будешь жить своей мечтой (К-ф Холм одного дерева)

Мечты великих мечтателей не просто осуществляются - они воплощаются в реальность в еще более дерзкой форме, нежели та, в которую их облекли вначале (Альфред Уайтхэд)

Для большинства из нас опасность состоит не в том, что великая цель кажется недостижимой и мы ее упускаем, а в том, что достигаемой оказывается цель слишком мелкая. (Микеланджело)

Где-то посреди жизни мы перестаем верить, что можем ВСЁ. А если у нас нет мечты - у нас нет ничего. (К-ф "Фермер-астронавт")

Раз это невозможно - это должно быть сделано. (Александр Македонский)

Большинство людей в мире не достигают своих целей потому, что они никогда на самом деле, не ставили их на первое место
(Дэнис Вейтли, психолог и тренер в области умственных возможностей)

Сегодня большинство людей вернутся домой, их будут встречать собаки и дети. Супруги будут расспрашивать друг у друга, как прошел день, а ночью будут спать. На небе чудесным образом появятся звезды. Но одна звезда будет немного ярче других. Там будет пролетать моя мечта. (Джордж Клуни, К-ф "Мне бы в небо")

Если вы отказываетесь от своей мечты, то что останется? (Джим Керри)

Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты. (Элеанора Рузвельт)

Все началось с того, что я огляделся по сторонам и, не увидев автомобиля своей мечты, решил сконструировать его сам...(Фердинанд Порше)

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чтобы стать чемпионом – нужно начинать глубоко изнутри – с желания, мечты и четкого представления своего успеха. (Мохаммед Али)

Моя судьба - не быть похожей ни на кого (Брижит Бордо)

Худшее, что со мной может случиться - я стану обыкновенным. (Арнольд Шварценеггер)

Я повторял себе с раннего детства: "Хочу быть властелином мира!" (Тед Тёрнер, основатель CNN)

Была бы цель поставлена - а цепочка проб и ошибок сама приведет к желаемому результату... (Харуки Мураками)

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Понял? Если есть мечта - оберегай её.
Люди, которые не могут чего то сделать в своей жизни, скажут что и ты не сможешь сделать этого в своей жизни… Поставил цель - добейся! И точка. (Уилл Смит, к-ф "В погоне за счастьем’)

Ничто так не способствует созданию будущего, как смелые мечты. Сегодня утопия, завтра - плоть и кровь. Виктор Мари Гюго

Уж если мечтать, так ни в чем себе не отказывая. Данил Рудый

Страх перед адом - уже ад, и мечты о рае - уже рай. Джебран Халиль Джебран

Чтобы построить мечту, позволь ей построить тебя. Сальвадор Даниэль Ансигерис

Вера открывает в человеке способности, о которых он даже не подозревал, и любые мечты осуществляются. Юлиуш Вонтроба

Мечтать можно даже о том, о чем нельзя думать. Геннадий Малкин

Чем больше у тебя воспоминаний, тем меньше места остается на мечты. Януш Васильковский

Мечта – должна подняться до уровня цели, прежде того как исполниться, но судьба неизменно внесёт свои корректировки в наши планы по достижению наших целей. Неизвестный автор

Даже самый дурацкий замысел можно выполнить мастерски. Лешек Кумор

Думая о том что ты можешь, или о том что ты не можешь, в обоих случаях ты прав. Генри Форд

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, - начните делать то, что никогда не делали. Ричард Бах

Следуй своей дорогой, и пусть люди говорят что угодно. Данте Алигьери

Даже сидя в канаве, можно любоваться небом. Оскар Уайльд

Это невозможно!" - сказала Причина. "Это безрассудство!" - заметил Опыт. "Это бесполезно!" - отрезала Гордость. "Попробуй..." - шепнула Мечта. Неизвестный автор

Не бойся мечты, бойся тех, кто не мечтает. Андрей Зуфарович Шаяхметов

Мечта - наше оружие. Без мечты трудно жить, трудно побеждать. Сергей Тимофеевич Коненков

Не расставайся раньше времени со своими иллюзиями - они тебе еще не раз пригодятся… Михаил Генин

Мечта исполняется посредством веры. Artem Nio

Только мечтатель ходит не по земле, а по земному шару. Евгений Ханкин

Нам нужны мечтатели. Пора избавиться от насмешливого отношения к этому слову. Многие еще не умеют мечтать, и, может быть, поэтому они никак не могут стать в уровень со временем. Константин Георгиевич Паустовский

Мечты - самый дешевый способ исполнения желаний. Веслав Чермак-Новина

Голубая мечта - мечта, посиневшая в ожидании своего свершения. Неизвестный автор

Стань Человеком в помыслах, в делах - Потом мечтай об ангельских крылах! Муслихаддин Саади (Муслихаддин Абу Мухаммед Абдаллах ибн Мушрифаддин)

Человечество мечтает лишь о том, что можно воплотить в жизнь. Неизвестный автор

Природа, как добрая улыбчивая мать, отдает себя нашим мечтам и лелеет наши фантазии. Виктор Мари Гюго

Всё, что человек способен представить в воображении, другие сумеют претворить в жизнь. Жюль Верн

Сколько бы мы не платили за свои прекрасные иллюзии, мы не останемся в убытке. Мария фон Эбнер-Эшенбах

Истинный ученый - это мечтатель, а кто им не является, тот называет себя практиком. Оноре де Бальзак

Очень легко составлять планы, но еще легче их не выполнять. Веселин Георгиев

У всякого нормального человека бывает период, когда он предпочитает вымысел - факту, ибо факт - это то, чем он обязан миру, в то время как фантазия - это то, чем мир обязан ему. Гилберт Кит Честертон

Мечтатели не витают в облаках; они выше этого. Константин Кушнер

Живые борются... А живы только те,
Чье сердце предано возвышенной мечте. Виктор Мари Гюго

Каждая мечта тебе даётся вместе с силами, необходимыми для её осуществления. Однако тебе, возможно, придется для этого потрудиться. Ричард Бах

Мечта – это представленная реальность. Константин Кушнер

Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь. Долли Партон

Когда мы уже больше не можем мечтать, мы умираем. Эмма Голдман

Надо мечтать как можно больше, как можно сильнее мечтать, чтобы будущее обратить в настоящее. Михаил Михайлович Пришвин

Что для очей простых несбыточно,
То вдохновенным оком
Поймем легко в экстазе мы глубоком. Уильям Шекспир

Именно в мечтах рождаются новые идеи... Добиться исполнения мечты - в этом величайший смысл жизни человека... Алексей Семенович Яковлев

Берегитесь всегда строить воздушные замки, потому что хотя эти постройки легче всех других возводятся, но тяжелее всего разрушаются. Отто Эдуард Леопольд фон Шёнхаузен Бисмарк

Мечты - это краеугольные камни нашего характера. Генри Дэвид Торо

Если отнять у человека способность мечтать, то отпадет одна из самых мощных побудительных причин, рождающих культуру, искусство, науку и желание борьбы во имя прекрасного будущего. Константин Георгиевич Паустовский

Мечта могущественнее реальности. И может ли быть иначе, если сама она высшая реальность? Она душа сущего. Анатоль Франс

Для тех, кто мечтает о великом и не сомневается в своем мужестве, найдется место на вершине. Джеймс Шарп

В мечте есть сторона, которая лучше действительности; в действительности есть сторона лучше мечты. Полное счастье было бы соединение того и другого. Лев Николаевич Толстой

Мечтают не только ночью, но и бодрствуя. (Эрнст Симон Блох)

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней. (Уильям Сомерсет Моэм)

Молодость мечтает о том, что никогда не сбудется, старость вспоминает о том, что никогда не сбылось. Гектор Хью Манро (Саки)

Блажен живущий иногда в будущем; блажен живущий в мечтании. Александр Николаевич Радищев

Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия. Дмитрий Андреевич Антонов

Шутить с мечтой опасно; разбитая мечта может составить несчастие жизни; гоняясь за мечтою, можно прозевать жизнь или в порыве безумного воодушевления принести ее в жертву. Дмитрий Иванович Писарев

Гибель не страшна герою, Пока безумствует мечта! Александр Александрович Блок

Даже у миллионера бывает иногда какая-нибудь заветная мечта. Например, стать миллиардером. Бауржан Тойшибеков

Рекомендуем почитать

Служба

Открытый урок "Правописание приставок пре- и при-"6 класс «Правописание приставок при- и пре-«

Воинский учет

Десять открытий российских ученых, которые потрясли мир

Болезни

«Правописание суффиксов причастий

Болезни

Секретные фото луны Загадочные объекты на луне

Служба

Книга: Генри Форд. Моя жизнь. Мои достижения. Генри Форд: Моя жизнь, мои достижения

Военный билет

Как отличаются баллы ЕГЭ по регионам: результаты школьников и региональное неравенство