Что делать если я себе не нравлюсь. Почему я не нравлюсь себе и другим людям

В публикации использованы материалы статей Берковской М.И. и семинаров Ю.В. Иванушкиной

М.И.Берковская
- Честно говоря, я не очень люблю призывы полюбить себя. Скорее я склонна считать, что надо принять себя. Себя принимают не за что-то. Себя принимают, потому что Бог создал, мама родила. Что ж теперь делать? Вот такой вот я есть.

Я сразу вспоминаю те тренинги, на которые люди ходят и никак не могут понять, почему нет эффекта. «Я принимаю себя любого, я люблю себя любого». Ну почему я должна любить себя любую и принимать себя любую, если я могу стать такой, чтобы себе нравиться?

Важнее всего понять и принять: ты такой, каким тебя Бог создал, и это правильно.

Почти всем нам не хватает принятия того, что высшие силы разбираются в жизни лучше, чем мы, и мы не умнее Бога.

Именно Бог определил нам родиться вот такими и никакими иными. А мы предъявляем претензии к маме. Она меня вот таким родила - недостаточно красивым. Ах, она нехорошая. Она меня родила не от того папы.

На самом деле, то, что меня родили таким, это не хорошо и не плохо. Это так. Потому что если б это было по-другому, меня бы не было.

Человек сам может что-то для этого сделать?
Может. И очень многое. Потому что после того, как он понял, что раз уж его уже родили и деваться некуда, придётся жить, дальше у него есть выбор: жить хорошо, то есть относительно спокойно, или жить плохо.

Ну, вот он хочет принять мир таким и хочет жить весело. Что ему для этого сделать?
- А для этого опять-таки волевым усилием напрячь мозги и действительно понять, что он может изменить в себе, и менять это обязательно. И не поддаваться ни на какие провокации «я люблю себя любого», ни на какие тренинги «я люблю себя кривого, косого, горбатого, и нет ничего красивее, чем весить 40 килограмм или наоборот, 140». То есть измени в себе то, что тебе не нравится, чтобы себе понравиться.

Надо разобраться, что я могу в себе изменить и хочу, потому что ну очень мне это не нравится. Без фанатизма, конечно, не надо класть на это жизнь, но изменяй. Может, по дороге ты потеряешь к этому интерес и захочешь поменять что-нибудь другое. Но, по крайней мере, начни процесс. Тогда ты будешь действовать. А человек, который действует, не чувствует абсолютной беспомощности.

Обычно то, что ты не можешь изменить ни под каким видом, либо не очень тебя касается, либо занимает очень небольшую твою часть. Всё остальное – вперёд и с песней. Очень многое можно не только изменить, но и от самого процесса получить массу удовольствия. Не принять судьбу, например, «Бог меня создал недотёпой, который не может устроиться на хорошую работу. Это придётся принять». Да Бог не мог тебя таким создать, Богу делать нечего, подбирать тебе работу.
Подумай, почему у тебя не ладится с хорошей работой и измени это.

Если человек начинает бесконечно ходить по психологам на тему «прими себя», ему попадаются плохие психологи. И он всю жизнь тратит огромное количество денег и времени, практически живёт уже психотерапией, как образом жизни. Он уже только ходит по группам и психологам, чтобы решить, например, проблему своих кривых ног.

Меня одна клиентка упорно доставала по телефону. Я сказала: «Девушка, определитесь. Если проблема в кривых ногах, то дайте мне подумать, где их выпрямляют. А если это психологическая проблема, то вы уже пять лет ходите к психологам. Ноги надо либо выпрямить, либо носить одежду, которая их кривизну скрывает. Оттого, что они у вас выпрямятся, ваши проблемы не решатся. Вы ходите хорошо?» Она говорит: «Ну, естественно». Я говорю: «Значит, это не та кривизна, которая является медицинской проблемой. Значит, это лёгкий недостаток внешности. Носите брюки и длинные юбки. Всё, проблема решена».

Понятно, что если этой девушке каким-то чудом выпрямить ноги, ничего не решится. Остальные не видят её кривых ног. Они видят её плохое настроение, перекошенное лицо, её злобное отношение к людям. Потому что она уже на всех смотрит: «Конечно, я тебе не нравлюсь с кривыми ногами! » А человек не понимает, почему на него так плохо смотрят. Фу, какая неприятная девушка. Более того, она страшно радуется, когда видит, что у кого-то ноги ещё более кривые, так что человеку, который даже не считал это своей проблемой, всё равно неприятно, что ему так тычут его недостаток…

Ю.И.Иванушкина
У человека формируется убеждение насчет собственной внешности, которое кажется ему единственно правильным и логичным. Вопрос, с чего он это взял, может поставить его в тупик.
Варианты его мыслей на эту тему: «Но это же и так ясно!», «Так сказали мои подруги (муж, дети, любовник, мама)», «Я посмотрела передачу, где ученые люди говорили, что после 35...» Человек каждый день с ослиным упорством выстраивает логическую цепочку, с помощью которой убеждает себя в том, что он некрасив, немолод и т. д.

Скажу вам по секрету: мы проводили массу экспериментов на тему, кто и какие изменения замечает.

Например, такой: были сформированы две группы пациентов, способных очень точно следовать полученным рекомендациям. Они были разного пола и имели принципиально различные проблемы с «внешним видом лица». Представители первой группы должны были тщательно отрабатывать все методики по омоложению и подтяжке, которые давались на занятиях, но... им не следовало работать со своими мыслями, настроением и образами: от этих людей требовались чисто механические действия.
Те, кто вошел во вторую группу, не делали массажи, а только наблюдали, как их делают другие, но постоянно контролировали мысли (в которых видели себя красавцами и красавицами с сияющей чистой кожей) и настроение.

В результате люди из первой группы получили следующий результат: у них улучшились зрение и слух, подтянулось лицо, «открылись» глаза, стала лучше кожа и разгладились некоторые заметные ранее морщины. Но самое интересное, что радовались они этим достижениям недолго: буквально через 2-3 дня их внимание полностью переключилось на решение новых проблем. А зарядку, необходимую для поддержания эффекта, многие бросили. К тому же среди окружающих их родственников и знакомых очень мало кто заметил произошедшие изменения. И это легко можно понять: ведь каждый на 95% занят собой; мало ли у кого морщин стало меньше!

Вторая группа хорошела на глазах. Причем попутно у ее представителей стали уходить различные проблемы со здоровьем: начиная с насморка и заканчивая язвой желудка и повышенным давлением. Лица тоже похорошели. Более того, они стали не только красивыми, но и необыкновенно привлекательными, и это заметили и родственники и друзья.
Самым распространенным был вопрос: «Вы что - влюбились?» Но самое приятное было впереди: оказалось, что изменение отношения к своей внешности потянуло за собой и другие перемены: пациенты стали увереннее в себе, активнее, пропала постоянная усталость - и это немедленно отразилось на всех сферах жизни.

Величайшее счастье для человека – быть самим собой. Эразм Роттердамский, 1469 - 1536

Мне не нравится мое отражение в зеркале. Оно не такое, каким должно быть, чтобы понравилось. Мне не нравится, значит и другим не нравится.
«Мне не нравится» - что скрывается за этим? Что со мной происходит в этот момент у зеркала? О чем я думаю? Что я ощущаю? Скорее всего, что-то неприятное.

Было бы полезным для меня сейчас повнимательнее отнестись к собственным мыслям и чувствам, воспоминаниям, ассоциациям.
Способна ли я переключиться с обусловленного имеющимся опытом восприятия на непосредственное и безоценочное восприятие себя? Если бы была способна, то дальнейшее повествование не имело бы смысла.

Я себе не нравлюсь, потому что я - …толстая (допустим).

А что это значит «быть толстой» для меня? Это значит, что я не похожа на остальных девочек в классе, они все худые. Быть как все для меня – это быть «своей», ощущать принадлежность к группе.

Однако, если в этой группе важнее всего мои физические параметры, а не то, к примеру, как я умею поддержать другого человека, остроумно пошутить или справиться с какой-то задачей, то нужна ли мне эта группа? Хочу ли я на самом деле чувствовать себя там «своей»? Совпадают ли групповые ценности с моими собственными ценностями, соответствуют ли мои качества и способности тому, что пользуется здесь «спросом», «популярностью»?

Если совпадают, то есть я искренне считаю, что пока не достигну определенных физических параметров, я – человек второго сорта, то я могу жизнь положить на их достижение. Только вот жизнь у меня одна, а групп может быть много. И в следующей среде может оказаться ценным совсем другое мое качество, которое я ранее забросила за ненадобностью. И я снова себе не нравлюсь.

Если же мои ценности не совпадают с групповыми, тогда у меня есть два пути (как минимум).

Первый путь – адаптироваться через отвержение себя. Если опыт отвержения для меня привычен (мои ценности и особенности никогда не были важны близкому окружению, или я вообще о них ничего не знаю), тогда я легко пойду по этому пути.
Он чем-то похож на предыдущий сценарий обращения с собой, но еще опаснее. Так как у меня появляется внутренний конфликт между моими убеждениями, способностями, особенностями и требованиями группы, которые им противоречат.

Конфликт сопровождается болезненными (токсичными) чувствами – например, токсичным стыдом. В этом случае я не просто буду изнурять себя диетами, спортзалом и пробежками, а скорее всего, заимею буллемию или анорексию.

Или еще так может быть: мне не нужен алкоголь для того, чтобы быть веселой, но в компании он нужен всем, значит и мне нужен. Все однокурсники уже курили травку (а некоторые и про другой кайф рассказывают), а я поему нет? Опять «не такая», опять «не своя». Все подруги вышли замуж, и я пойду, да вот хотя бы за этого алкоголика (игромана, бабника, альфонса – не важно). Как раз будет, чем заняться, чтобы о себе не вспоминать, буду каждый день справляться с жизнью и «спасать свою семью».
Ведь семья – это тоже группа, где я могу чувствовать себя «своей». Мне как не было до себя дела, так и нет. Я запрограммирована соответствовать внешним групповым ориентирам.
Если соответствую – нравлюсь себе, если нет – не нравлюсь.

Кстати, откуда я знаю, какой я должна быть, чтобы понравиться себе?

Во-первых, конечно, от родителей. От матери, которая могла быть критикующей, обесценивающей, от того, какой она сама была женщиной, и как к ней относился отец. От отца, который в пьяном виде мог обложить матом и пройтись в грязных ботинках по моей личности (с тех пор я ненавижу пьяных людей и опьянение, но «пью за компанию» регулярно).

Это с одной стороны. А с другой стороны – красивые сюжеты, в которых «Он» - брутал - одиночка, «Она» - нежная красавица, жизнь которой обретает смысл только с появлением «Его». «Ее счастье» связано с принадлежностью.

Предположим, что все не так безнадежно и нашелся в моем окружении взрослый (психологически зрелый) человек, который сказал: «Дорогая моя, эти сюжеты – полная хрень, лживый коммерческий проект. Это не про жизнь. Про жизнь – это самостоятельно искать свой смысл и себя. Или не искать, но тогда ты никогда не сможешь себе понравиться, так как даже не познакомишься с собой».

В этом случае появляется шанс выбрать второй путь (хотя его выбор не обязательно связан с тем, то мне кто-то что-то сказал, возможно, я сама по себе такая сообразительная, своя собственная)

Второй путь – ориентироваться на собственные ценности, способности и уникальные особенности.
В этом случае вполне возможно, что я окажусь изолированной от группы, в которой я «не своя». И я могу испытать страх, даже ужас, почувствовав себя изгоем. Я приму свой страх, пройду через него, хорошо, когда есть с кем: с любящим родителем (родителями), с психотерапевтом, с духовником, с близким другом. Хуже, если рядом никого нет. Пройдя через этот страх (Э.Фромм пишет о нем в «Бегстве от свободы»), преодолев его, я получаю шанс познакомиться с тем, что я собой представляю.

Важно почувствовать интерес к своей собственной жизни, в том числе к тому, с кем на самом деле я постоянно вступаю в отношения, и как я это делаю . Моя личность появляется в творчестве и в отношениях с другими людьми. При этом творчество всегда присутствует и в отношениях – в виде фантазий о других людях, ожиданий, проекций. Творчество присутствует и в выборе, который я постоянно делаю в ту или иную сторону – света или тьмы, греха или добродетели, невежества или знания.
Познавать себя, замечать себя – это значит принимать себя. В тех дозах, которые могу сейчас переварить. Таким образом, я перестаю себе нравится или нет в бесконечных оценочных категориях, я начинаю себя безусловно любить. Свою суть, свой центр. И это уже следующий путь.

, Комментарии к записи Я себе не нравлюсь отключены

Что делать, если я себе не нравлюсь? Везде написано «полюбите себя», а как это сделать, если мне реально не нравится, как я выгляжу?

Когда человек себе не нравится, он обычно думает, что опирается на что-то объективное в оценке себя. Действительно, если сейчас принято быть 44 размера, то как можно полюбить себя, если ты 48?

Однако на самом деле любовь к себе не основана ни на каких объективных показателях. Все мы видели людей с устойчивой самооценкой, у которых внешность сильно отличается от общепринятой, и не знаю, как вы, а я лично видела очень много симпатичных или даже красивых девушек, которые совершенно себе не нравились.

Так что же делать, если вы себе не нравитесь? В первую очередь разобраться в том, как сформировалась ваша нелюбовь к себе и на чем она держится сейчас.

Если вам трудно отступить от общепринятых параметров внешности, подумайте о том, нравитесь ли вы себе в других отношениях. Возможно, вы привыкли критиковать себя во всем, или может быть, вам удалось сделать успешную карьеру и от этого ваше самоуважение выросло, но потребность находить в себе хоть что-то плохое осталась, и отсюда неудачи в сбросе лишнего веса.

Привычка не нравиться себе не зависит от объективных параметров, поскольку она сформировалась в детстве, когда вес ваш был в норме, а недовольство вами родителей уже имело место быть. Человеку обычно нужно, чтобы его смутные ощущения подтверждались чем-то объективным, поэтому он может бессознательно саботировать сброс веса, если именно вес кажется ему причиной недовольства собой.

Иногда дело не в весе, а в форме носа, росте или цвете волос. Есть вещи, исправить которые очень трудно, и недовольство собой в этих аспектах оказывается практически пожизненным. В таких случаях нужно помнить: дело не во внешности, а в привычке обращать внимание скорее на свои недостатки, нежели на достоинства.

Чтобы избавиться от привычки не нравиться себе, полезно бывает составить список того, что в вас хорошо. Что в вас плохо, вы и так все время перечисляете, а теперь стоит заняться составлением списка достоинств, чтобы уравновесить мысли о недостатках. Фокус в том, что обычно у неуверенных в себе людей есть много достоинств, но они про них не думают, а думают лишь о недостатках, и из-за большого количества негативных мыслей им кажется, что недостатков у них намного больше.

Вот почему полезно составить список всего, в чем вы хороши и успешны, всех ваших достоинств во всех областях жизни. Если вы увидите, что ваш собственный список очень мал, спросите тех, кто хорошо к вам относится, что хорошего они в вас находят и в чем вы хороши.

При перечислении этого списка не надо делать ремарки типа: «правда, это получилось у меня всего один раз» или «мне просто повезло» или «это совсем неважное качество». При составлении этого списка вам нужно упомянуть все свои достоинства, а недостатки вы и так прекрасно умеете перечислять.

Если у вас не получается преодолеть неуверенность в себе и вы чувствуете, что все равно не нравитесь самой себе, вы можете обратиться за помощью к психологу. Низкая самооценка обычно хорошо поддается исправлению, и нет никакой необходимости жить в вечном недовольстве собой.

Все люди каждое утро смотрятся в зеркало. Кто-то видит в отражении идеальную красивую картинку, некоторые замечают небольшие дефекты на коже. Можно оставить эти дефекты нетронутыми, уповая на то, что у каждого человека должна быть своя “изюминка”, черта, которая выходит за рамки признанных стандартов красоты. Некоторые люди, особенно дамы, стараются скрыть эти дефекты при помощи различных видов косметики. Это является отличным способом почувствовать уверенность в себе. Вы когда-нибудь сталкивались с проблемой "Я себе не нравлюсь"? Давайте узнаем какие последствия это влечёт и как полюбить себя.

Дисморфомания . Для многих людей это слово покажется новым, незнакомым. Суть данного понятия проста. Это своеобразная болезнь, преувеличение. Люди с таким недугом смотрят на своё отражение и приходят в ужас. Нет, дело не в их реальном уродстве или проблемах. Это психологическая болезнь, при которой люди очень сильно преувеличивают свои маленькие дефекты. Да, есть мужчины и женщины, которые имеют страшные дефекты на лице или других частях тела, связанные с катастрофами, серьезными болезнями, попаданиям в различные аварийные ситуации. Их порыв лечь под нож хирурга, стать красивыми вполне понятен. Но есть люди, которые бегают к пластическому хирургу по всяким ерундовым мелочам.

Почему некоторым людям постоянно не нравится их внешность? Как быть в таком случае?

Непринятие себя начинается в детстве, как в прочем и все наши комплексы. Виной этому могут послужить как отношение родителей, так и "улица" и наше окружение. В тот момент, когда подросток начинает все больше и больше изучать себя, наблюдать за своей внешностью в зеркало, подмечать недостатки и дефект в отражении - именно в этот момент сомнения относительно своей привлекательности может подкрепить негативное мнение окружения и семьи, что крепко оседает в сознании человека. Начинается самобичевание, выработка новых комплексов и проблем. Мы можем начать неуверенно чувствовать себя в обществе, легко подвергаемся стрессам. Негативное мнение о себе плотно укореняется в нашей голове.

Какое это влияет на наш имидж в целом?

Самое ужасное это то, что эти комплексы влияют на ваше поведение. Мы начинаем стесняться, зажиматься, считать, что окружающие обращают внимание на наши несовершенство, неэстетичность. Особенно страдает общение с противоположным полом, комплексы рушат все на корню. Женщина, впрочем как и мужчина, в отношениях могт вести себя несколько настороженно и агрессивно, а связано это лишь с неуверенностью в себе.

Запомните : человек, любящий себя, любит и окружающих.

Однако, любовь к себе - здоровую нормальную самооценку, не путайте с самовлюбленностью! Самовлюбленный человек скорее преувеличивает свои достоинства. А человек с заниженной самооценкой - преуменьшает. Так вот нам надо стремиться к здоровой нормальной самооценке, истинной любви к себе и к окружающим. Нам важно понять, что нормальная самооценка - это когда мы одинаково хорошо относимся и к себе и к окружающим. Мы не преуменьшает и не приувеличиваем ни свою, ни чью-либо другую значимость. У всех есть право на равные возможности. И у вас в том числе!

Если вы столкнулись с этой проблемой, то вы можете себе помочь. И сделать это очень просто! Нужно просто переубедить себя в том, что вы как-то сильно отличаетесь от остальных в худшую сторону. Все можно исправить. А то что исправить нельзя - это действительно ваша изюминка!

Есть несколько основных правил, которые вам нужно усвоить:

Как только вы ловите у себя негативную мысль относительно себя, гоните её. Прямо в этот момент скажите "Стоп!". И подумайте о том, что вы довольно хорошо выглядете. Банально? Но это работает. Только нужно взять волю в кулак и действительно работать над своей самооценкой. Аутотренинг работает! Через какое-то время вы станете замечать, что вы действительно хороши.

Ухаживайте за собой, но в разумных пределах. Никакой пластической хирургии и инъекций "красоты". Чистый опрятный вид, элегантная одежда и приятные манеры - вот что заставит вас любить себя.

Почему я не нравлюсь себе и другим людям?

Здравствуйте, дорогие читатели блога сайт! Многие люди с возрастом перестают воспринимать себя как привлекательного и симпатичного человека. Как же такое может быть? Почему женщины и мужчины перестают себя любить?

Молодые люди ни минуты не сомневаются, что они красивы, могут очаровать любую девушку, или почти любую. И ведут себя довольно уверенно, до тех пор, пора жизнь им не даст хорошего пинка.

Девушки, конечно, более критично относятся к своей внешности, выискивая у себя массу недостатков. Но в принципе тоже довольны, когда смотрятся в зеркало или получают комплименты от своих поклонников.

Через некоторое время ваша самооценка почему-то падает, и вам становится грустно. Женщина с разочарованием смотрит на свою фигуру и лицо, а мужчина просто забывает о своей физической форме и начинает увлекаться пивом , чтобы расслабиться и забыть проблемы на работе.

На первый взгляд, ничего страшного и не происходит. Но с возрастом начинает меняться ваш характер, вы сами ничего не замечаете, а вот близкие люди от этого страдают.

Если женщине время от времени приходят мысли о том, что она стала уже не так красива, как в молодости, она всегда негативно на это реагирует и начинает комплексовать. Разве это нормально?

Когда жена чем-то недовольна, мужу тоже достается от нее порция плохого настроения. В итоге страдают все, даже дети. Но если вы не можете перестать расстраиваться, возьмите себя в руки и начинайте что-то делать.

Иначе будет только хуже. Самооценка, если она становится низкой, начнет влиять на всю вашу жизнь. У вас изменятся привычки и даже черты характера.

Часто бывает, что жизнерадостный человек превращается в нытика или находится, например, в раздраженном состоянии практически всегда. Об этом можно поспрашивать мужчин, и многие мужья с готовностью расскажут о том, что их жены вечно недовольны.

И даже не понятно, что им не нравится, ведь раньше все было в порядке, а теперь так все стало неприятно…

Вы можете этого даже и не осознавать, но ваше восприятие собственной личности сильно изменилось за последние годы. Жизнь постоянно меняется, происходят перемены и с нами. Стройная и беззаботная девушка осталась где-то в прошлом. А симпатичный парень превратился в мужчину, который вечно чем-то озабочен.

Если вы себе не нравитесь, у вас появились плохие привычки, надо их сначала определить, а потом и заменить их на другие.

Например, девушки любят красиво одеваться, и вы раньше часто вертелись перед зеркалом, потому что думали, что очень красивы и привлекательны. А потом увидели, что талия стала не такая тонкая, под глазами наметились крошечные морщинки, волосы не такие густые и все, конец красоте!

Зачем наряжаться, если вон та старая кофта и так прекрасно смотрится, даже с вытянутыми рукавами. Сойдет, ведь в ней так удобно!

А мужчины, как они относятся к собственной внешности? Вместо того, чтобы сходить в спортзал и заняться питанием, есть аминокислоты , немного подкачать свои мышцы, они просто делают вид, что все нормально. И не имеет значения, что ручки и ножки стали тонкие, живот торчит вперед, придавая хозяину этого живота потешный вид. Главное, не замечать изменений, и все нормально.

А вот и нет, если не замечать проблемы, они никуда от вас не денутся. Поэтому разворачивайтесь к ним лицом и начинайте разбираться, почему вы в последнее время перестали любить себя.

Если женщина себе не нравится, она страдает, хотя и не хочет в этом признаваться. Это одна из причин ее плохого настроения. Мужчине немного проще, потому что у него есть огромное самомнение, оно помогает не замечать недостатков в своей внешности и тех изменений, которые появляются с возрастом .

Итак, если вы нашли смелость признать себе, что не считаете себя на данный момент привлекательным человеком, надо кое-что предпринять. Но сделать это не просто, вы же реалист и не хотите обманывать себя. Если пытаться затеряться в толпе, чтобы вас никто не видел и не обращал внимания на недостатки вашей фигуры, к вам придут печальные мысли и грусть.

Каждый человек хочет быть значительной личностью и хоть как-то влиять на этот мир.

Может быть, вы встречали иногда девушек, которые, ну, совсем не симпатичные, корявые, кривые, они обычно очень громко смеются, привлекая к себе внимание парней. Курят или пьют пиво, показывая всем окружающим, что красота – это не главное, лишь бы поведение было вызывающим.

Это крайность, она ни к чему хорошему не приведет. Точно так же, как и стремление превратиться в незаметного человека, потому что имеет комплексы и недостатки.

Попробуйте немного измениться и приобрести новые привычки. Привычки могут как понижать вашу самооценку, так и повышать ее. Что можно сделать?

Очень полезно, особенно для женщин, смотреться в зеркало. Прямо с этого и начнем.

Если сейчас вы видите в нем полную женщину, излишки жира на бедрах и на талии, даже второй подбородок, не расстраивайтесь и не ругайте себя за то, что любите сладкое, например, шоколад или тортики. А мужчина может хотя бы втянуть живот и выпрямить плечи. Женщине тоже не помешает выпрямить спину и оглядеть себя со всех сторон.

Улыбнитесь своему отражению и попробуйте подружиться с тем человеком, которого вы сейчас увидели в зеркале.

Не надо расстраиваться из-за того, что фигура уже не такая, какая была раньше. Вы все равно очень красивый человек, просто эта красота начнет проявляться с каждым днем все больше и больше.

Если смотреть на себя в зеркало, и делать это каждый день, у вас появится новая привычка. Вы почувствуете себя лучше, а настроение поднимется просто потому, что вы себе нравитесь.

Не надо акцентировать внимание на своих недостатках, тем более, что многие из них видите только вы. А окружающие не замечают их вовсе.

Психологи считают, что чем больше вы будете смотреться в зеркало, тем больше начнете себе нравиться. Главное – улыбайтесь и не смотрите на себя букой.

Конечно, женщина всегда должна перед выходом из дома повертеться перед зеркалом. Но вы можете увидеть себя со стороны и в витрине магазина, и в офисе, и даже поймать свое отражение в стекле проезжающей мимо машины.

Поэтому не забывайте посматривать на свое лицо и фигуру, оценивая их с позитивной точки зрения. Но не критикуя, как вы это делали до этого уже долгое время.

Очень полезно фотографироваться. В основном, люди хотят оставить на долгую память красоты природы, замечательные места, где им довелось побывать. Парадокс в том, что чем старше становится человек, тем меньше желания у него фотографировать именно себя. Например, детей, животных мы снимаем охотно.

А вот про себя люди как-то не очень хотят делать снимки, потому что кажутся себе самим уже не привлекательными. И совершенно зря.

Даже если вам уже не 20 лет, все равно оставляйте на память свои фото. Вы таким образом смотрите на себя со стороны, когда разглядываете фотографии, привыкаете к своему новому облику. И оцениваете все изменения, что произошли в вашей внешности за последние годы.

Одно дело – зеркало, и совсем другое – картинка, на которой вы являетесь центром. А если у вас получится удачное фото, то ваша самооценка сможет повыситься, потому что она покажет, какой вы красивый мужчина или симпатичная женщина.

Что необходимо делать постоянно? Надо заниматься собой. Это касается как женщин, так и мужчин. Вспомните, когда последний раз вы гуляли на природе, неторопливо шли, обращая внимание на красоту вокруг вас?

Не бежали, как нагруженная и взмыленная лошадь с работы или на работу, а именно прогуливались? Или посещали кафе, чтобы просто посидеть, поболтать с подружками, забыв на несколько часов о детях, обо всех заботах и проблемах?

Кому-то нравится посещать салон красоты или парикмахерскую, отправиться на шопинг и чем-то себя порадовать.

Мужчины могут принять мужественное решение и начать ходить в спортзал, а не просиживать каждый вечер перед телевизором или за компьютером. Разве это так сложно сделать?

Теоретически все просто, а вот практически намного легче забыть о себе и погрузиться в ежедневную рутину, мечтая измениться когда-нибудь потом…

Когда человек забывает о себе, думает постоянно о своих близких, он начинает ходить по кругу. Оказываются рядом с ним только родственники и близкие друзья. А вот остальные знакомые постепенно остаются «за бортом», теряясь где-то в прошлом. И получается, что новых знакомых почти нет, а старые все реже выбирают время для встречи.

Когда вы начнете учиться любить себя и будете заниматься собой, обязательно найдете друзей. А это очень полезно. Общаясь с новой подругой или приятелем, вы начнете видеть себя по-другому, ваша самооценка изменится, вы поймете, что сами по себе являетесь очень интересным человеком. Отсюда появится уверенность, и вы сможете по-другому оценить свою личность.

Особенно это касается женщин. С определенного возраста они часто погружаются в жизнь детей, полностью забывая о себе. Так делать не следует, ведь дети не останутся с вами навсегда. Они вырастут, создадут свои собственные семьи, а мама, которая жила их жизнью и проблемами, почувствует себя одинокой и никому не нужной.

Отсюда возникнет депрессия, и нападут разные грустные мысли , от которых будет сложно избавиться. Поэтому общайтесь, не замыкайтесь в себе. Новые люди, которые появятся в вашей жизни, нужны вам, как и вы кому-то.

Двое друзей в ресторане. Один заказывает жареную курицу. Второй:

А ты не боишься заразиться куриным гриппом?

Первый:

Вася, если этой курице вздумается на меня покашлять, то мне грозит не грипп, а инфаркт!

Что еще необходимо каждому человеку? Это, конечно, комплименты. Как давно вам говорили, что вы красивы? Чем моложе человек, тем больше он слышит подобных слов. Но с возрастом мы все почему-то перестаем даже надеяться на то, что нам скажут разные приятные слова. Муж перестает хвалить жену, а она не хочет сказать ему ласковое слово.

А если посторонний человек сказал комплимент, мы обычно не принимаем его слова и отвечаем в крайнем смущении: «Ой, ну, что вы такое говорите!»

Комплименты надо принимать, от души благодарить за них и получать от этого радость. Дети умеют радоваться, а взрослые нет. Если вас похвалили, просто скажите спасибо, не пытаясь оправдываться. И тогда вам опять сделают комплимент.

Счастье – это состояние души. Если вы сегодня посмотрели в зеркало несколько раз и улыбнулись своему отражению, вы будете немного счастливее, чем вчера. И так каждый день. Если ничего самим не менять, то никто за вас это и не сделает.

Поэтому создавайте счастье прямо сегодня и делитесь им с другими людьми, особенно со своими близкими и друзьями, которые находятся рядом. Шестое чувство или интуиция