Почему возникает чувство пустоты внутри и как с ним бороться? Вот наиболее распространенные причины такого состояния

Однажды вы обнаруживаете себя посреди выжженной степи, где все спокойно, но безжизненно. И ничего не напоминает о том, что здесь когда-то рос цветущий сад. Странное ощущение, ведь эта безжизненность находится внутри вас. Что делать, если в душе пустота и холод? Давайте разберемся, откуда взялась эта бездна и чем ее заполнить, чтобы снова почувствовать радость жизни.

Откуда берутся «черные дыры»

Возможно, вы и сами не заметили, когда и как это произошло. В какой момент ваша внутренняя Вселенная дала сбой, и в ней образовалась пугающая «черная дыра».
Вы продолжаете жить обычной жизнью, и окружающие даже не догадываются, что вы живете будто внутри черно-белого немого кино.

В какой момент чаша иссохла до дна? Это первое, что нужно для себя понять, решив разобраться в проблеме своего внутреннего одиночества.

Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

Острый период пережит. Но теперь у себя внутри вы слышите пугающее эхо опустошенности.

Что же дальше?

Действительно, что? НИ-ЧЕ-ГО. Жуткое слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, тоску, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут сделать жизнь похожей по безысходности на прямую линию сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринять, все может обернуться , чем просто отсутствие настроения.

Человек перестает не только интересоваться тем, что происходит вокруг, но и следить за собой, нормально общаться с близкими, замыкается. Из-за запустения в душе нарастает и запустение в доме, возникают неряшливость и бардак. Равнодушие, отсутствие интересов может оттолкнуть друзей.

Чтобы не допустить такого развития ситуации, важно понять, что выжженная трава в душевном вакууме – это ни что иное, как прошлые переживания, которые уже вроде бы высохли, но покрывают почву души очень плотно, мешая семенам извне добраться до плодородного слоя. И даже самые настойчивые семена не могут прорасти через толстый слой жухлой травы.

Исправляем ситуацию: вскапываем поле

Что делать? Ответ на поверхности: пусто – заполняйте!
– Заполняйте… Легко говорить, да трудно сделать. – С уже привычным равнодушием возразите вы. И будете совершенно правы. Но, как почти все на свете, это осуществимо, если есть желание.

– Вы забыли, у меня давно уже нет никаких желаний, – устало продолжите вы полемику.

Нет, не забыла. Вот поэтому с желания мы и начнем. С желания сменить существование на полноценную в душевном плане жизнь.

Ответьте, что лучше: оставаться в прежнем состоянии бездушного робота или радоваться, нервничать, любить, страдать и быть от этого живого движения души счастливым? Подсказка: ведь зачем-то вы взялись читать эти строки, значит не все безнадежно. Если желание еще не возникло, просто заставьте себя, пересильте свою личность или то, что от нее осталось. Разозлитесь, наконец: как у многогранного человека могла оказаться внутри порожняя цистерна?

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Жалуйтесь. Хорошенько поплачьтесь кому-нибудь в жилетку. Да-да, многие считают, что жаловаться нехорошо. Но угасать, стиснув зубы – еще хуже.

Доверяйтесь. Не бойтесь обращаться за помощью к близким. Не сомневайтесь, они вас любят и поэтому поймут, выслушают, утешат.

Разберитесь в причинах. Возьмите паузу. Уезжайте. Нужно остаться наедине со своим внутренним одиночеством. Перед тем, чтобы что-то посеять и ждать свежих ростков, нужно вскопать почву, удалить сорняки и сухой дерн. Избавиться от выжженной травы.

Раскачайте застывшие эмоции. Кому-то поможет экстрим и адреналин. Кому-то – душещипательные фильмы и книги. Кому-то – созерцание Ниагарского водопада или восхода солнца над озером Байкал. А кому-то – новая любовь.

Подготовили почву? А теперь – сейте!

Опустошенность касается всех сторон жизни. Наполните душу разнообразными семенами, пищей, составьте ей полезный, вкусный и сбалансированный «рацион».

Личная жизнь и мир чувств. Любовь, нежность, страсть… Сколько времени вы держите все это на поверхности своего «мертвого озера»? Сейчас, когда вода становится живой, самое время измерить глубину. Дайте любимому человеку возможность согреть вас, он давно терпит вашу отстраненность. Если такого человека нет, нужно открыть душу пошире и оглянуться. На самом деле он есть, просто вы были настолько отрешены от всего, что судьба решила приберечь важную встречу до лучших времен.

Тест. Словосочетание. Простое предложение.

1) счастливый день 3) любить поэзию

2) вместе ходили 4) ответ на запрос

В каком случае главное слово в словосочетании, выделенное жирным шрифтом, отмечено правильно?

1) приближение осени 3)обаяние молодости

2) расчётливый человек 4) не оправдать доверие

В каком случае главное слово в словосочетании, выделенное жирным шрифтом, отмечено правильно?

1) бессовестная ложь 3) чувствовать поддержку

2) участвовать в совещании 4) ответить наугад

В каком случае главное слово в словосочетании, выделенное жирным шрифтом, отмечено правильно?

1) получить аттестат 3) задолго приехать

2) с радостью вспомнить 4) сделать на совесть

1) купили пальто 4)мамино пальто

2) купили весной 5)пальто сестры

3) ранней весной

Связь «согласование» устанавливается в словосочетаниях

1) варить компот 4) вкусный компот

2) компот из сухофруктов 5) очень вкусный

3) из одних сухофруктов

Связь «согласование» устанавливается в словосочетаниях

1) проверять тетради 4) без пяти минут

2) быстрая проверка 5) проверять быстро

3)проверка тетрадей

1) написать письмо 4) английский язык

2) написать брату 5) написать зря

3) написать по-английски

Связь «управление» устанавливается в словосочетаниях

1) забавные животные 4) лисья нора

2) любить животных 5) ползти по-лисьи

3) любовь к животным

Связь «управление» устанавливается в словосочетаниях

1) позвонить сестре 4) красивый платок

2) серый платок 5) очень красивый

3) платок из шелка

1) бежать в магазин 4) бежать быстро

2) бежать босиком 5) моя собака

3) бежать за собакой

Связь «примыкание» устанавливается в словосочетаниях

1) слушать сказку 4) интересно рассказывать

2) вызывает интерес 5) очень интересный

3) интересный рассказ

Связь «примыкание» устанавливается в словосочетаниях

1) страшный фильм 4) фильм о детях

2) очень страшный 5) смотреть фильм

3) совсем не страшный

Закончите предложение

По цели высказывания предложения бывают повествовательные, вопросительные и ….

Закончите предложение

По интонации предложения бывают восклицательные и ………

Закончите предложение

Члены предложения бывают главные и …….

Закончите предложение

Главные члены предложения – это……

Закончите предложение

К второстепенным членам предложения относятся……

Закончите предложение

На вопрос Какой? Который? Чей? отвечает …

Закончите предложение

На вопросы косвенных падежей отвечает………..

Закончите предложение

На вопросы Как? Когда? Куда? Почему? Зачем? Отвечает…….

Определите синтаксическую характеристику предложений из столбца 1, соединив их с данными из столбца 2.

27.Установите соответствие.

1.Мне надо не так уж много.

2.Его не отпускают от дома ни на шаг.

3. Лечу к тебе на крыльях любви, моя милая!

4. Ну и благодать кругом!

А. Определённо-личное

Б. Неопределённо-личное

В. Безличное

Г. Назывное

Установите соответствие.

В мэрии ожидают важного гостя.

Этого мне тлоько не хватало!

Здесь вам не равнина.

Слышу поскрипывание половиц.

А. Определённо-личное

Б. Неопределённо-личное

В. Безличное

Г. Назывное

Установите соответствие.

Не жизнь, а сплошная суета.

Оставьте ненужные споры!

Его попросили выйти на минутку.

Можно мне остаться?

А. Определённо-личное

Б. Неопределённо-личное

В. Безличное

Г. Назывное

Установите соответствие.

Не будем ворошить прошлое.

Океан великая стихия!

У него не было желания петь.

Наших спортсменов оставили без медалей.

А. Определённо-личное

Б. Неопределённо-личное

В. Безличное

Г. Назывное

Составное глагольное сказуемое есть в предложении

Никто из родных не будет спать в эту ночь.

Вы должны быть актрисой.

Внутри дома царили пустота, тишина и одиночество.

Мы стараемся оберегать его от всяких сплетен и слухов.

составное именное сказуемое есть в предложении

В морозном воздухе раздавались смех и веселый говор.

Он настоящий дипломат.

Мы собираемся жить долго.

В каком предложении выделенное слово является определением?

Из окна направо была видна через ворота часть улицы.

Был свежий осенний день.

Мы стояли у клетки с птицами .

Что, дружище, ты невесел ?

В каком предложении выделенное слово является приложением?

Есть люди-светочи, чьи имена навсегда вошли в сокровищницу мира.

На городе лежал отпечаток зажиточности и порядка.

Власть – самое сильное возбуждающее средство.

Сенокос запаздывал из-за дождей.

1 вариант
1) Предложение, в отличие от словосочетания, обладает смысловой и интонационной
законченностью.
2) Предложение состоит из нескольких словосочетаний.
3) Предложение является главной единицей общения.
1) По эмоциональной окраске все предложения делятся на восклицательные и
невосклицательные.
2) Односоставное предложение – это предложение с одним главным членом – сказуемым.
3) Побудительные предложения всегда являются восклицательными.

А. Ну ж, садитесь все за стол!
Б. Бульба немедленно повел
сыновей своих в светлицу.
В. Повторяйте за мной.
Г. В особняке было полутемно
и пахло антоновскими
яблоками.

невосклицательное
2. Односоставное побудительное
невосклицательное
3. Односоставное побудительное
восклицательное
4. Двусоставное повествовательное
невосклицательное
соединив их с данными второго.
А. Ты ступай за мною в сени.
Б. Как упоителен летний день
в Малороссии!
В. Да разве можно так
поступать с честным
человеком?!
Г. Кто из вас предаст меня?
1. Двусоставное вопросительное
невосклицательное
восклицательное
3. Односоставное вопросительное
восклицательное
4. Двусоставное побудительное
невосклицательное
Главные члены предложения»

1) Никто из родных не собирался спать этой ночью.
2) Вы настоящая актриса.
3) Внутри дома царили пустота, тишина и одиночество.
4) Мы стараемся оберегать его от всяких сплетен и слухов.

1) Скоро в вагоне начали разносить чай.
2) Иногда вспоминайте обо мне.
3) Элен с Наташей будут ждать вас в гостиной.
4) Душа настоящего человека есть самый сложный музыкальный инструмент.

1) Она не хочет уезжать, а хочет остаться здесь.
2) Мы будем все время думать о тебе.
3) Следовать за мыслями великого человека есть наука самая занимательная.
4) Альбина была в восторге.

1) В морозном воздухе раздавались смех и веселый говор.
2) Наконецто мы все были в сборе.
3) Мы собираемся жить долго.
4) Непонятная душевная тревога мешала ему читать и сосредоточиться.

1) Она недоверчива и упряма.
2) Проснулось эхо гулкое, прошло гулять – погуливать.
3) Он мечтал научиться рисовать.
4) Дамы махали платками, заставляли мужчин аплодировать.

1) А по существу своему сказка – это и есть подлинная повесть.
2) Природа учит нас понимать прекрасное.
3) От костра осталось только два маленьких уголька.
4) Имеются два проводников – здешние жители.

1) Она бросилась бежать.

4) Он настоящий отшельник.

Тестовые задания по теме «Односоставные предложения»
2 вариант
1. Какое из утверждений является неверным?
1) По количеству грамматических
двусоставные
2) По цели высказывания предложения делятся на повествовательные, вопросительные,
побудительные.
3) Риторический вопрос – это вопросительное предложение с восклицательной интонацией.
основ предложения делятся на односоставные и
2. Какое из утверждений является неверным?
1) Предложение является высказыванием о предмете речи, словосочетание (исключая сочетание
подлежащего и сказуемого) называет предмет, действие или признак.
2) По количеству главных членов в простом предложении различаются односоставные и
двусоставные предложения.
3) Односоставные предложения являются нераспространенными предложениями, поскольку
состоят из одного члена предложения – подлежащего и сказуемого.
3. Определите синтаксическую характеристику предложений из первого столбика,
соединив их с данными второго.
А. Эй, пошел же, ради бога!
Б. Зачем я не птица, не ворон
степной, пролетевший сейчас
надо мной?
В. Сынки, крепко ли стегали
вас березовым розгами по спине?
Г. Как тяжело мне привыкать
к новой жизни и к новым людям!
1. Односоставное повествовательное
восклицательное
2. Односоставное вопросительное
невосклицательное
3. Двусоставное вопросительное
невосклицательное
восклицательное
4. Определите синтаксическую характеристику предложений из первого столбика,
соединив их с данными второго.
А. Тускло горят фонари.
Б. Ямщик, не гони лошадей!
В. Прочтите мне пушкинское
стихотворение.
Г. Вы, пожалуйста, говорите,
не стесняйтесь!
1. Односоставное побудительное
восклицательное
2. Двусоставное повествовательное
невосклицательное
3. Двусоставное побудительное
восклицательное
4. Односоставное побудительное
невосклицательное
Тестовые задания по теме «Простое двусоставное предложение.
Главные члены предложения»
1. Составное глагольное сказуемое есть в предложении

1) Около дверей, под навесом, стояло человек восемь казаков.
2) Мы стали друзьями на всю жизнь.
3) Мы продолжали горячо спорить о случившемся.
4) У подъезда вас будут ждать карета и коляска.
2. Составное глагольное сказуемое есть в предложении
1) И долго пленник молодой лежал в забвении тяжелом.
2) Все продолжали разглядывать Ингу.
3) Детское мое любопытство было сильно задето.
4) Летом над городом опять будет висеть белесая пыль.
3. Составное глагольное сказуемое есть в предложении
1) Печален будет мой рассказ.
2) Каждое поколение имеет свои призывы.
3) Здесь попрежнему продолжают заниматься резьбой по дереву.
4) Она слыла чудачкой.
4. Составное именное сказуемое есть в предложении
1) Вряд ли кто из них всерьез думал уйти.
2) Главное в крестьянской жизни – это, брат, свобода.
3) Она пошла к себе наверх укладываться.
4) В разговорах он редко принимает участие и на вопросы обыкновенно не отвечает.
5. Составное именное сказуемое есть в предложении
1) А колокольчик однозвучный звенел, звенел и пропадал!
2) Множество мыслей продолжало роиться в его голове.
3) Никто ни в чем не виноват перед нами.
4) Приказывать, запрещать и настаивать он положительно не умеет.
6. Составное именное сказуемое есть в предложении
1) Сабуров так и не сумел в темноте и горячке ничего разглядеть.
2) А Волга уже была без блеска, тусклая, матовая, холодная на вид.
3) Она будет всю жизнь благоговеть перед ним, молиться и испытывать священный страх.
4) Он, безусловно, человек целеустремленный и настойчивый.
7. Составное именное сказуемое есть в предложении
1) Она бросилась бежать.
2) Я ведь этого лекаря чуть не прибил.
3) Вдруг из лесу выскочили несколько человек и стали отчаянно махать руками.
4) Он настоящий отшельник.

Случается в жизни так, что человека поглощает чувство одиночества и апатии ко всему и всем. Подобная душевная пустота может возникнуть раз или два, а может довольно часто мешать жить полной жизнью. Без своевременного реагирования это состояние может перерасти даже в депрессию, что считается серьезным психологическим заболеванием. Ниже представленная информация поможет вовремя распознать у себя характерные симптомы такого явления или избежать их появления.

Причины

Состояние пустоты может появиться совершенно неожиданно. Человек может вовсе не заметить, что на это повлияло. Просто в один момент вы перестали чувствовать себя счастливым. Жизнь, конечно, продолжается, но уже не приносит радости. Окружающие могут совсем не догадываться о ваших проблемах, а вы, в свою очередь будете задаваться вопросом: почему появилась пустота внутри меня?

Среди причин наступления такого кризисного периода называют следующее:

Банальная усталость. Каждый человек в какой-то момент сдается и больше не хочет терпеть постоянную рутину, нелюбимую работу, вечную суету и т.д.
Стресс. Чувство пустоты часто наблюдается как реакция на потерю близкого человека, серьезные изменения в жизни и т.п.
Потрясение. Нечто похожее на стрессовую ситуацию, но бывает вызвано предательством, изменой, разрушением привычной картины мира и др.
Потеря жизненных ориентиров, цели. У каждого человека в жизни есть какое-то стремление. Оно может быть легко реализуемым либо очень долгосрочным, но его потеря или достижение способно образовать пустоту в душе.
Любая тяжелая жизненная ситуация может сломать человека. Внутренняя пустота – это естественный результат подобных обстоятельств.

Симптомы

Люди, страдающие от этого недуга, отличаются большим равнодушием к окружающему миру. Они замыкаются в себе, на собственных проблемах, которые зачастую попросту надуманы. Когда в душе пустота, тебе ничего не хочется: следить за собственной внешностью, за обстановкой в доме, покидать свои любимые четыре стены. В такой ситуации человек нередко остается один, поскольку его перестает интересовать общение с друзьями и знакомыми. Очень хорошо, если имеется семья, которая не бросит в трудной ситуации и обратит внимание на такое состояние.

Часто возникает чувство, будто душу выставили напоказ. Особенно это наблюдается среди людей, которых предали.

Душевная пустота затуманивает все вокруг. Окружающие вас события просто меркнут. Это болезненное состояние быстро затягивает в пучину одиночества и темноты, обесценивает ранее значимые вещи. Подобное состояние, как считается в психологии, способно привести даже к физической боли. Многие люди, когда появилось ощущение пустоты, начинают страдать от мигрени. В этой ситуации медикаменты могут оказаться бессильными.

Если своевременно не отреагировать на это состояние, не взять себя в руки или не обратиться за помощью психолога, можно довести себя до самого настоящего заболевания – депрессии. Результатом последней, как многим известно, часто становится суицидальное поведение.

Что делать в первую очередь?

Внутренняя пустота требует серьезного внимания со стороны человека и, желательно, его близких. Самому бороться с этим явлением достаточно сложно без поддержки, но возможно. Потребуется большая сила воли. Руководствуйтесь в этом случае одним положением: кем бы вам хотелось быть на самом деле, слабым безвольным существом или человеком, умеющим радоваться, любить и жить? Если вы выбрали второе, то вот перечень совершенно несложных экстренных мер:

Начинайте жаловаться. Да-да, именно жаловаться! Это как ничто другое поможет взглянуть на себя со стороны, озвучить все то, что накипело на душе. Осталось найти человека, которому просто взять и поплакаться.
Доверяйте людям. Возможно, это будет очень сложно сделать людям, которых только что предали, но присмотритесь к своему окружению. Наверняка найдется тот, кому можно безбоязненно высказаться, и кто поможет дельным советом.
Ищите причину своего состояния. Самокопание в этом случае идет только на пользу. Подумайте, может виной всему ваша работа или определенный человек. Придется устранить эту причину: найти любимое дело или навсегда попрощаться с виновником внутренней пустоты.
Расшевелите свои эмоции. Здесь не особенно важно, какие это будут эмоции, главное избавиться от равнодушия, с которым вы в последнее время смотрите на мир. Добейтесь выброса адреналина в кровь. С этим помогут экстремальные виды спорта. Почитайте драматичную книгу, посмотрите веселый фильм или просто насладитесь закатом. Вариантов много, просто выберите что-нибудь себе по душе.

Другой вопрос составляет то, чем и как заполнить пустоту в душе. На этот счет существует много информации в психологии. Ниже лишь основные положения.

Чем заполнить душевную пустоту?

На этот счет весьма просто размышлять человеку в своем обычном состоянии, не подверженному пустоте снаружи и внутри. Сложнее воспринимать эту информацию, когда ничего не хочется, и пропадает смысл жизни.

Заметив в себе своего рода опустошенность, нужно постараться взять себя в руки, как бы сложно это на данный момент ни звучало, или попросить о помощи у близких и родных. Выйти из этого состояния можно, для этого нужно лишь придумать, чем будет заполнена образовавшаяся пустота в жизни. На этот счет можно предложить несколько вариантов:

Личная жизнь

Это именно та сфера, которая поглощает человека с головой и во все тяжкие. Окунитесь в мир чувств, найдите для них место в сердце, и вы почувствуете себя вновь живым. Если есть любимый человек, то позвольте ему о вас позаботиться. Если есть дети, позаботьтесь о них. Им наверняка сейчас не хватает внимания. Найдите для себя точку опоры: в виде человека, группы людей или события. На самом деле рядом с вами кипит настоящая жизнь. Не давайте ей обойти себя стороной!

Работа

Возможно, пришло время сменить профессию или место деятельности. Вы никогда не задумывались, сколько сил у вас отнимает работа? Может, пора превратить любимое занятие в то, которое приносит прибыль? Деятельность сама по себе дает нам поле для маневра: новые знакомства, занятость, цели и т.д.

Увлечения

Пришло время занять себя чем-то интересным и непривычным. Соглашайтесь на любые предложения, возможно, что-то именно сейчас заинтересует вас. Если вы давно хотели записаться на танцы или в тренажерный зал – сейчас самое время. Увлеките себя чем-то новым, и у вас просто не останется времени, чтобы задумываться, как избавиться от пустоты в душе.

Мыслите позитивно

Если в душе пустота, значит там освободилось много места для чего-то нового и необычного. Сейчас тот период в жизни, когда можно начать все с чистого листа, с новыми эмоциями, чувствами и друзьями. В сердце сейчас находится пространство, которое требует заполнения абсолютно новой информацией. Пока вы его заполняете, постарайтесь найти поддержку со стороны близких людей. Вам сейчас как никогда нужно общение.

В случае, когда самостоятельно выйти из подобного состояние не получается, на помощь приходит психология или психотерапия. Обращение к специалисту не должно расцениваться как нечто позорное. У многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным явлениям. Чтобы избежать этого, лучше на этой стадии пройти несколько сеансов психоанализа.