Какие дела можно делать дома. Хороший вопрос: Что делать, если дома скучно. Как все успеть на работе

Несмотря на усталость и недомогание, беременные женщины пытаются сохранить дом в чистоте и активно заботятся о его уюте.

Психологи утверждают, что становятся отъявленными чистюлями даже те женщины, которые раньше не особое внимание уделяли уборке дома. Всему виной - гормоны. Именно они приводят беременную в такое состояние, что она буквально не может терпеть в квартире ни пылинки. Часто будущая мама не может даже сдержать себя, хотя требовалось бы.

Постарайтесь не отказываться от помощи мужа или старших детей в домашних и других делах. Сейчас вам нужно беречь силы и свое здоровье.

Существует ряд дел, которые являются или слишком тяжелыми для будущей мамы физически, или вредными. Давайте разберемся, какие домашние дела противопоказаны женщине в положении.

Стирка

Благодаря такому чуду техники, как стиральная машинка, подавляющее большинство беременных уже не изнуряют себя ручной стиркой. Это сохраняет им здоровье и способствует благополучию беременности. Но даже при автоматической стирке необходимо носить тяжелые корзины для белья, а это делать не рекомендуется. Каждая женщина знает, что в положении носить тяжести строго запрещено, даже при остуствии каких-либо осложнений. Полная корзина мокрого белья может достигать 20кг! Это опасно прерыванием беременности или . Также нельзя носить ведра с водой, двигать тяжелую мебель, ходить за покупками и тащить домой полные пакеты с едой и не рекомендуется поднимать на долгое время даже своего старшего ребенка. Поберегите себя.

Уборка пола (работа пылесосом или веником)

Согнутое положение в течение долгого времени приводит к сильнейшей усталости и боли в спине. Сюда входит работа с пылесосом, веником, шваброй. Вы рискуете заработать себе пояснично-крестцовый радикулит, варикоз. Понятно, что в большинстве случаев в молодой семье уборкой дома занимается женщина. Если переложить данную обязанность на кого-то из родных не получается, то делайте частые перерывы для отдыха. Старайтесь распределять нагрузку: сегодня убрали одну комнату с перерывами на 10 минут, завтра - другую.

Будьте осторожны с "химией"!

Химические вещества, которые содержатся в "бытовой химии" и различных средствах для борьбы с насекомыми, очень опасны для беременной женщины. Жить в соседстве с насекомыми может быть очень трудно, но нельзя дышать парами и испарениями пестицидов. Если выхода нет, то вам стоит переехать на некоторое время к родителям или друзьям, пока в доме будет проводиться санация. Самостоятельно будущей маме заниматься этим ЗАПРЕЩЕНО! Химические вещества вызывают у плода дефекты нервной трубки, патологии сердца и конечностей. Оно стоит того? Старайтесь не использовать бытовую химию для чистки раковин, ванны и других поверхностей. Существует масса домашних средств, которые легко отмоют загрязнения и не навредят вам: например, сода или лимонная кислота. Если использовать хлорсодержащие средства необходимо, то обязательно оденьте маску и перчатки.

Приготовление пищи, мытье посуды

Беременные женщины часто ощущают всплески энергии, когда они готовы "свернуть горы". Вдруг возникает желание приготовить огромное количество еды или перегладить всю одежду. Но долгое стояние на ногах может быть вредным для будущей мамы, особенно на поздних сроках. Если долго стоять, то это приводит к нарушению кровотока, увеличению артериального давления и даже к .

Мытье окон, кондиционеров и полок

Нет ничего плохого в чистых окнах, кондиционере, порядке на полках. Но во время беременности смещается центр тяжести и вже во втором триместре вы становитесь повышенному риску падения.

Чистка кошачьего туалета

Что же делать?

Заручитесь помощью по хозяйству. Попросите мужа и других членов семьи помочь вам в выполнении определенных задач.
Распределите свои дела таким образом, чтобы у вас не возникало чувство усталости. Обязательно отдыхайте между работой.
Постарайтесь вовремя остановиться и не переутруждаться. Если сегодня вы погладите только половину вещей - это не страшно!

В 3-4 года помогать взрослым любят все дети, спустя 2-3 года маминых помощников уже не так много, а к школьному возрасту домашним трудом занимаются единицы. Взрослые, не принимающие неумелую помощь малышей, могут столкнуться позднее с полным нежеланием подростков не только помогать по дому, но даже обслуживать самого себя.

Что может делать по дому ребенок младшего школьного возраста?

Нужно или нет нагружать школьников домашними делами? У них множество занятий по освоению школьной программы, дополнительная нагрузка – , занятия по интересам. Пусть ребенок в полной мере ощутит счастливое детство. Так думают родители, убежденные, что их дети вполне могут расти на всем готовом, лишь бы он успевал хорошо учиться и не имел проблем в коллективе.

Естественно, что дети, не имеющие посильных обязанностей по дому на пороге школьного возраста, не станут активно браться за домашние дела. К этому их следовало приучать в 2-4 года, причем делать это мягко и ненавязчиво . Тогда бы многое делать и с удовольствием вкладывал свой труд в семейное благополучие.

Что могут делать по дому 7-летние дети:

Убирать пыль при помощи пылесоса.
Поливать цветы дома и на клумбе.
Готовить простые блюда.
Собирать свой портфель.
Помогать маме развешивать белье после стирки.
Выпалывать сорняки на грядке.
Подметать двор.
Выносить мусор.
Разогревать пищу в микроволновой печи.
Прогуливать и кормить небольшую собаку.
Прибирать вещи, наводить порядок в комнате.
Оставлять после купания и посещения туалета чистоту в этих помещениях.
Гладить простые по крою вещи.
Самостоятельно готовиться ко сну и собираться утром в школу.
Чистить свой велосипед от грязи, производить мелкий ремонт двухколесного друга.
Прибираться в шкафу с посудой и кухонными принадлежностями.
Накрывать на стол перед обедом, подавать негорячие блюда, хлеб, салат, бутерброды, убирать за собой и членами семьи после еды.

Что под силу 8-летнему ребенку:

Содержание в порядке письменного стола, шкафа с книгами и другими вещами.
Приготовление для себя ванны.
Смена постельного и нательного белья.
Умение чинить свою одежду, простой ремонт.
Формировать свой образ в одежде по собственному желанию.
Помогать отцу во время ремонта, выполняя несложные поручения.
Собирать урожай на приусадебном участке.
Кормить и выгуливать домашних животных.
Протирать пыль и пылесосить мебель и напольные покрытия.

Что умеет 9-летний школьник:

Готовить простые блюда, следуя рецепту.
Красить ровную поверхность.
Наносить побелку на деревья в саду.
Запекать на огне картошку или сосиски.
Присматривать за младшими детьми (с 2 лет), уметь переодеть их и накормить.
Чистить клетки домашних питомцев.
Заправлять подушку в наволочку и одеяло в пододеяльник.
Рыхлить неширокую грядку граблями, пропалывать ее от сорняков.
Сажать семена цветов и овощей по заданной схеме.
Заправлять свою постель.

Какие дела можно доверить 10-летнему ребенку:

Готовить несложную выпечку, пользуясь рецептом.
Готовить простые блюда на всю семью, рассчитав нужное количество продуктов.
Наводить порядок в собственной комнате и во всем доме, складывая вещи в отведенное для них место.
Вместе с родителями планировать еженедельные покупки.
Помогать отцу при чистке салона автомобиля.
Накрывать на стол.
Готовить ванну для младшего ребенка, помогать маме с купанием.
Уметь включать и выключать бытовые приборы, засыпать порошок в стиральную машину.
Видеть, где матери или отцу требуется помощь, подключаться без напоминаний.
Помогать при уходе за овощами на приусадебном участке, за цветами возле дома и на подоконнике.
Участвовать в генеральной уборке помещений дома или квартиры.

Не стоит пугаться этого обширного списка, никто не планирует делать из детей Золушек. Большинство дел из этого списка требуется выполнять эпизодически, многие вместе с родителями.

Важно предлагать только те дела, с которыми ребенок справится наверняка. Главное – не забывать о дозированной похвале, которая может стать мощным стимулом для участия в делах.

Как научить ребенка самостоятельности?

Бывает, что родители констатируют у своего ребенка недостаток самостоятельности и спохватываются слишком поздно. Важно начинать приучение к самостоятельности задолго до поступления в школу , когда малыш стремится к самостоятельности и пробует свои силенки. Тогда ему крайне интересен мир взрослых вещей, и приучение к труду происходит самопроизвольно.

В школе начинать такую работу немного поздно, но, как говорит известная поговорка: «Лучше позже, чем никогда».

Основной стимул для того, кто трудится – справедливая оценка его труда. Поощрение, похвала, слова о том, что без Тани (Коли, Вани, Ирины) было бы не справиться, — лучший стимул. Не стоит манипулировать обещанием денег в качестве оплаты за детский труд, ведь тогда пришлось бы платить всем членам семьи.

Труд предваряется обсуждением того, что нужно сделать. Важно обсудить все нюансы предстоящего дела, чтобы ребенок избежал разочарования от некачественно выполненного дела. Лишь после того, как новое дело освоено, стоит приступать к следующему поручению.

Для забывчивых детей стоит повесить в детской комнате список дел, на помощь в выполнении которых надеются родители.

В первые дни выполнения поручений ребенок может что-то сделать неверно, испортить вещь. Ни в коем случае не стоит критиковать его за это, лучше подскажите, как избежать ошибок в будущем. Дети обязательно должны понять, как определить, что работа сделана хорошо, уяснить для себя критерии этого.

Не нужно требовать высокой отдачи, если у детей повысилась нагрузка в школе, например, в конце учебного года. Пусть временно кто-то возьмет на себя часть домашней работы. Немного позже ребенок это обязательно оценит.

Психолог Гранкина Дарья пишет:

«В действительности, каждый ребёнок хочет самостоятельности и независимости от родителей лет с трёх. И ни в коем случае не стоит эти пробы пресекать. Например, дети могут бесконечно долго одеваться или чистить зубы так, что вся ванная в пасте, или мыть посуду, а она потом вся в пене. Но зато они хотят это делать им это интересно, это элемент игры. Ну чтож, надо запастись терпением и молча, а лучше с одобрением, за этим наблюдать. Потом лучше самим перемыть или доубирать. Это очень важно, ведь дети должны понять, что в труде и самостоятельности есть радость.

Более того, обязанность родителей, это научить труду и самостоятельности своих детей. Лучше начать с того, что научить ценить чужой труд. Еда в школе кем-то приготовлена и ей нельзя баловаться, по чистым полам нельзя ходить без сменной обуви, книги нельзя рвать и рисовать в них и т.д., этому всему надо учить. В ребёнке, и даже подростке, все воспитуемо. Так надо этим воспользоваться. Иначе мы получим ленивых и инфантильных молодых людей. А лень, увы, начальник всех бед и пороков.

Ум ребёнка очень деятелен, и если он не занят добрым и хорошим, то занят плохим, это неизбежность. Не понимая зачем и как нужно честно трудиться, такие дети потом будут воровать, попрошайничать и всячески хитрить. Говоря о реакции родителей, она должна быть позитивной и без насмешки. Если ребёнок вынес мусор или протер пыль, то необходимо его похвалить, без пафосных слов, но отметить это событие ласковым словом.

Потому, пока ребёнок ещё способен слушать и слышать взрослых, необходимо научить его элементарным вещам: заправить утром постель, убрать за собой игрушки или учебники, доесть все в тарелке и потом вымыть ее, а лучше и за мамой с папой. В общем, самому себя обслуживать. Приучив ребёнка к домашнему труду, вы можете считать, что дали ему жизненные навыки и он уже не пропадёт в этом мире».

Чего ждать от трудолюбивых детей?

Мамы и папы, научившие свое чадо трудиться без понуканий, совсем не прогадали. Их дети твердо знают, что они — полноправные члены семьи, без помощи которых не обойтись ни маме, ни папе.

Мальчики и девочки, работающие по дому, быстрее социализируются в новом для них коллективе . Ни одна неожиданная ситуация, когда приходится рассчитывать только на себя, не выбьет их из колеи. Ребенок, умеющий приготовить себе еду, владеющий навыками самообслуживания, умеющий ухаживать за одеждой и обувью, вряд ли станет потребителем времени и труда окружающих.

К примеру, 3-4-летние дети способны:

складывать за собой куклы и машинки;
помогать в сервировке стола;
одеваться с маминой помощью,
умываться и чистить зубы;
вытирать пыль в детской комнате.

Дошкольник в возрасте 5-6 лет может :

убирать одежду на место;
наводить порядок в детской;
расстилать и застилать постель;
ненадолго приглядывать за младшим братом или сестренкой;
ухаживать за домашним животным (кормить и вычесывать);
раскладывать покупки.

Младшему школьнику в 7-9 лет можно поручить:

мыть посуду за собой и домочадцами;
готовить несложные блюда (бутерброд, мюсли с молоком);
пылесосить;
помогать родителям и бабушке в огороде и на даче;
выгуливать собаку, если она не очень крупной породы;
собираться под маминым контролем в школу.

Не огорчайтесь, если у вас не получилось привить любовь к чистоте трехлетнему ребенку. Сделать это можно и в старшем дошкольном, и даже в младшем школьном возрасте.

Прежде всего, приучать ребенка к хозяйственным заботам следует постепенно, причем ругать и наказывать, если у него что-то неважно получается, нельзя ни в коем случае. После вашей критики и из-за страха допустить новую ошибку малыш вообще может отказаться от любого поручения.

О чем еще стоит помнить родителям?

1. Делайте вместе

Постарайтесь не отмахиваться от детей, которые предлагают свою помощь. Занимайтесь хозяйственными хлопотами вместе. Не прогоняйте малыша из кухни, пусть он примет посильное участие в замешивании теста, нарежет салат, накроет стол к обеду. Неподалеку от взрослой гладильной доски разместите игрушечную, и пусть ваша дочка «гладит» рядом с вами.

2. Хлопочите по дому и общайтесь с детьми

Эти два занятия не обязательно разделять. К примеру, приучая ребенка убираться в комнате, рассказывайте волшебную историю о куклах или плюшевом медвежонке, которые огорчены тем, что не могут найти свою коробку, в которую ложатся спать после игры. Пусть ваше чадо поможет любимой игрушке добраться до своего местообитания.

3. Не забывайте хвалить

Есть замечательная фраза, которая буквально окрыляет как взрослых, так и маленьких детей. Она звучит следующим образом: «Эту важную работу я могу поручить только тебе». Малыш, услышав, какой он необходимый и уникальный, станет еще тщательнее подметать пол, вытирать пыль или пылесосить в комнате.

Источник фото: nerealopez.es

4. Не забывайте учитывать детские желания

В важном деле приучения ребенка к труду обязательно следует обращать внимание на его предпочтения какого-то конкретного вида деятельности. Так, одни дети любят мыть посуду, другие предпочитают ходить с мамой в магазин, третьи - работать на даче.

Чтобы малыш почувствовал себя совсем взрослым, составьте список поручений, которые соответствуют его возрасту и навыкам, и разрешите ему выбрать, чем он хотел бы заниматься.

5. Превратите уборку в развлечение

Не секрет, что даже скучные повседневные хлопоты предприимчивая мама может превратить в забавное занятие. Предложите крохе побыть бульдозеристом, убирающим мусор, или таксистом, который развозит кукол и медвежат по домам.

Совсем маленький ребенок сможет превратиться в курочку, «клюющую» разбросанные по ковру кусочки мозаики. Кстати, а вы замечали, что пылесос похож на голодного слоника, а ботинки напоминают уставших лошадок, которых необходимо помыть и почистить?

Источник фото: neuroinfantilgranada.com

6. Позвольте ошибаться

Поначалу не следует ожидать высокой производительности труда. Малыши не смогут с первого раза выполнить все ваши поручения должным образом. Вас ждут разбитые тарелки, грязный пол после генеральной уборки, однако ругать детей за подобную небрежность не стоит. Просто будьте готовы переделывать за своим маленьким помощником и объяснять, как можно исправить допущенные ошибки.

7. Будьте терпеливы

Да, вы сможете выполнить задание намного качественнее и быстрее. Однако не следует подгонять, корить за медлительность, особенно если в семье подрастает меланхолик или флегматик. Разрешите ребенку работать в собственном темпе и следите, чтобы он старался доводить начатое дело до логического завершения. Иначе есть высокая вероятность того, что малыш с раннего детства будет думать, что можно не заканчивать поручение, бросать задание на полпути.

8. Никогда не наказывайте трудом

Если вы будете наказывать малыша хозяйственными делами, он станет воспринимать любое ваше поручение как неизбежное зло, от которого он начнет отлынивать любыми способами.

Источник фото: thessalikesepiloges.gr

9. Не платите за выполненную работу

Относитесь с осторожностью к денежным вознаграждениям за учебу и помощь семье, иначе вы рискуете воспитать эгоиста, не способного на бескорыстную поддержку. Если дети хорошо постарались и вы хотите их поощрить, лучше сходите вместе в кинотеатр, цирк, парк аттракционов.

Домашние обязанности - не предмет торга, а точно такая же естественная сторона детской и подростковой жизни, как общение со сверстниками и игры.

10. Учите на собственном примере

Родителям не стоит ждать, что их ребенок станет трудолюбивым, чистоплотным и аккуратным, если они сами не моют тарелки после обеда, разбрасывают свои вещи по комнате. Приучая к порядку, забудьте о двойных стандартах. Хотите, чтобы дети убирали за собой? Демонстрируйте правильный образец поведения!

Приучить ребенка помогать по дому и выполнять ваши поручения не так хлопотно и сложно, как кажется на первый взгляд. Кроме того, сами родители должны стать достойным примером и подойти к этому вопросу с должным вниманием и любовью. Ведь маленьким детям нравится, когда любимые мамочки проводят с ними много времени. А значит, даже домашнюю работу можно превратить в увлекательную и интересную игру.

Мария Соколова

Время на чтение: 5 минут

А А

Беременность – время максимальной осторожности. В том числе — и в стенах собственного дома. Ведь, пока супруг будущей мамы трудится на благо семьи, на плечи беременной женщины сваливаются все дела по дому, включая и те, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья мамы и крохи. В период до рождения малыша такие «подвиги», как перестановка мебели, скалолазание по стремянкам и даже чистка кошачьих лотков, чрезвычайно опасны.

Поэтому — временно прекращаем геройствовать и запоминаем, какие из домашних обязанностей следует переложить на своих близких…

Приготовление пищи
Понятно, что обед сам не приготовится, а кормить мужа консервами и «дошираком» — чревато голодным бунтом. Но долгая вахта у плиты – это риск ухудшения венозного оттока, отеков и варикоза. Поэтому сложные блюда оставляем «на после родов», привлекаем на помощь родственников, максимально упрощаем весь процесс приготовления блюд.
- Обязательно делаем перерывы.
- Устали ноги? Присядьте на «передых» и поднимите ножки на невысокую скамеечку.
- Устала спина от неудобной позы в процессе стругания капусты? Ставьте рядом табурет, на который можно опереться коленом и разгрузить позвоночник.
Бытовые приборы
Использование электрических чайников, плит, СВЧ-печей и прочих приборов должно быть максимально осторожным.
- По возможности откажитесь от микроволновки на время беременности или сведите ее использование к минимуму. Категорически не рекомендуется использовать данный прибор, если дверца закрывается неплотно (электромагнитное излучение на пользу не пойдет ни крохе, ни маме). А в процессе работы прибора следует держаться от него на расстоянии не менее 1,5 м.
- Также старайтесь не включать все приборы одновременно, чтобы не создавать электромагнитного «перекрестного огня».
- Ноутбук, мобильный телефон и зарядные устройства на ночь не оставляйте рядом с кроватью (расстояние – минимум 1,5-2 метра).
Влажная уборка полов
Об уязвимости суставов и хрящей при беременности знают многие. Перегрузка позвоночника в данный период не рекомендована и опасна.
- Никаких «гимнастических трюков и фуэте» во время уборки! Будьте осторожнее с поворотами тела, наклонами.
- Надевайте специальный бандаж (по размеру), чтобы облегчить нагрузку.
- По возможности переложите все тяжелые обязанности по дому на супруга и близких.
- Нагибаясь или поднимая предмет с пола, сгибайте ноги в коленях (вставайте на одно колено), для распределения нагрузки на позвоночник.
- Мытье полов «на коленках» недопустимо – используйте швабру (спина во время уборки должна быть прямая), а у пылесоса отрегулируйте длину трубки.
Чистящие средства, «химия» для уборки
К выбору данных средств подходим с особой осторожностью.
- Чистку сантехники оставляем на близких.
- Выбираем моющие средства без запаха, аммиака, хлора, токсических веществ.
- Порошковые средства (они особо вредные) и аэрозоли меняем на жидкие средства.
- Работаем только в перчатках, и (при необходимости) в марлевой повязке.
- Ковры самостоятельно не чистим – отправляем в химчистку.
Домашние животные
Четвероногие, крылатые и прочие питомцы могут стать источником не только аллергии, но и серьезных заболеваний. Поэтому строго соблюдаем правила ухода за питомцами в этот период: после общения с животным моем руки с мылом, следим за его состоянием здоровья (если есть какие-либо подозрения, отвозим к ветеринару), не кормим зверушку сырым мясом, уборку туалета и мест кормления/сна животного перекладываем на близких (особенно это касается хозяев усатых-полосатых – кошачьи лотки будущей маме мыть нельзя!).
Подъем тяжестей, перестановка мебели
Данные действия категорически запрещены! Последствиями могут стать преждевременные роды. Никакой самодеятельности! Практически у каждой будущей мамы чешутся руки «обновить» обстановку, но в одиночку двигать диваны, перетаскивать коробки и затевать генеральную уборку категорически запрещено. Тазы и ведра с водой освобождать и наполнять только с помощью ковшика.
«Скалолазанье»
Не рекомендуется подниматься на стремянку или табурет для выполнения каких-либо работ.
- Хотите сменить занавески? Просите супруга помочь.
- Обзаведитесь сушилкой, чтобы не развешивать белье, прыгая с табуретки на пол и обратно.
- Все ремонтные работы оставьте близким: махать шпателем под потолком во время беременности, менять лампочки, клеить обои и даже убирать квартиру после ремонта – опасно!

Убирайте постель каждый день. Уборка постели занимает максимум 5 минут, но в конце суматошного дня, вернувшись к аккуратно заправленной постели, вы почувствуете, как дневные стрессы улетучились, как только заберетесь под одеяло. Приучите детей также ежедневно заправлять свои постели. Это научит их ответственности и поможет вашему дому выглядеть более опрятно.

Делайте одну загрузку стирки каждый день. Соберите загрузку стирки утром и загрузите в стиральную машину. Как только вы вернетесь вечером с работы, включите стиральную машину, и белье будет выстирано до того, как вы начнете ужин. Если вы используете сушку-автомат, белье высохнет к тому времени, как вы убрали со стола, и вы сможете сложить чистое белье и убрать по местам. Одна загрузка стирки займет у вас всего несколько минут в день, но зато потом вам не надо тратить целый выходной на скопившуюся кучу грязного белья, а освободившееся время можно потратить на что-то более приятное.

Планируйте ужин с утра. Точно зная, что вы готовите на ужин каждый день, вы сэкономите массу времени. Вместо того, чтобы стоять перед открытой дверью холодильника, решая, что же приготовить, вы сразу сможете приступить к работе. Вытащите из морозильника продукты, которые требуют разморозки, почистите и порежьте овощи или замаринуйте мясо. Если вы подготовите полуфабрикаты для ужина утром, вы сэкономите кучу времени вечером.

Сделайте список всех дел, которые вам надо сделать в городе, и делайте их в течение дня. Если вы сможете сделать все необходимые дела в течение недели, у вас не будет нужды ездить по всему городу в выходные. Возможно, что-то можно сделать в обеденный перерыв? Заехать куда вам нужно по дороге на работу или с работы? Делая 1-2 дела каждый день, у вас освободится много времени за целую неделю.

Прибирайтесь на кухне сразу после ужина. Хотя после длинного рабочего дня вы чувствуете себя уставшей, и есть искушение оставить грязную посуду в раковине до завтра, вспомните: сколько раз вы надеялись, что вымоете посуду утром, но утром вам было не до этого? В результате, немытая посуда останется в раковине до вечера, и вы вернетесь домой к неприбранной кухне. Потратьте лишние 10 минут вечером на то, чтобы прибраться в кухне, и вы сможете начать свое утро каждый день в чистоте, вместо того, чтобы постоянно жить в беспорядке.

Приводите гостиную в порядок каждый вечер, прежде чем идти спать. Делайте это всей семьей. Потратьте 5-10 минут на то, чтобы положить все по местам. Когда вы оставляете вещи в неположенном месте, именно это и создает беспорядок, разрастающийся день за днем.

Установите определенное время для выполнения домашних заданий детьми. Хотя строго расписать каждый день невозможно, старайтесь придерживаться установленного порядка, чтобы дети точно знали свое расписание, что происходит в какое время, и знали, чего от них ожидают. Выберите часы, которые вы сможете соблюдать большинство вечеров, и посвятите их урокам. Выключите телевизор и устраните все другие отвлекающие моменты, чтобы ваши дети могли сконцентрироваться на учебе. Сразу после ужина для этого самое подходящее время. Дети могут сесть за стол, пока вы прибираетесь после ужина. Вы можете провести время вместе и одновременно делать свои дела, также как и ответить на любые их вопросы.

Выберите свою одежду на завтра с вечера. Мы все знаем, насколько быстрее дети могут собраться в школу утром, если приготовят форму с вечера. Практикуйте тот же порядок и для себя: выберите свой собственный наряд на завтра с вечера. Достаньте все необходимые вещи из шкафов и разложите их аккуратно, чтобы утром было легко одеться. Вам не придется терять драгоценные минуты утром в поисках, что надеть, что поможет вам выйти из дома вовремя и не опоздать.

Установите определенный порядок отхода ко сну. Объясните всем членам семьи, что они должны делать по команде, что пора ложиться спать. Например, принять душ и почистить зубы, переодеться в пижаму, положить грязную одежду в корзину для стирки, приготовить одежду на завтра и лечь в постель. Потренируйтесь, чтобы дети знали точно, что они должны делать по команде "Пора спать". Если вам не надо стоять у них над душой, пока они готовятся ко сну, у вас будет время завершить неотложные дела, которые надо сделать сегодня. Если вашим детям нужна мотивация, создайте систему стимулов, чтобы им захотелось сделать все самим.

Держите записную книжку у кровати. Обычно мы вспоминаем про что-то, что нужно сделать завтра, как только мы только легли в постель. Если какая-то мысль пришла вам в голову, когда вы уже легли, запишите ее в записной книжке, чтобы не забыть. На следующее утро оторвите верхнюю страницу и положите в кошелек или сумочку, чтобы иметь перед глазами список того, что вам нужно сделать в течение дня.