Если хочется плакать без причины. Хочется плакать? Плачьте — это полезно для здоровья

Плач – это всегда результат стрессового состояния. Вполне естественны слезы на похоронах. Не всякий человек способен рыдать над сентиментальным романом или печальным музыкальным произведением, но вполне можно понять людей, которые так себя ведут. Недоумение вызывает лишь беспричинный плач.

С точки зрения окружающих

Слезы, которые выглядят беспричинными с точки зрения окружающих, не всегда являются таковыми в действительности. В ряде случаев человек не желает, чтобы кто-то узнал о причине его слез, поскольку она не принадлежит к числу социально одобряемых. Например, девушка вполне может не сдержать слез, наблюдая, как ее возлюбленный женится на другой, но с точки зрения людей, присутствующих на свадьбе, такие чувства выглядели бы проявлением эгоизма. Желание скрыть истинную причину слез в такой ситуации выглядит вполне естественным, а присутствующие будут думать, что гостья «просто расчувствовалась».

В ряде случаев причина, вызывавшая слезы, бывает настолько незначительной, что окружающие не замечают ее. Такое нередко происходит с людьми, страдающими неврастенией. При этом невротическом расстройстве истощенная нервная система становится настолько чувствительной и возбудимой, что любой раздражитель вызывает бурную реакцию: дневной свет кажется слишком ярким, обычный человеческий голос заставляет вздрагивать, а какой-нибудь незначительный инцидент может вызвать слезы. В этом случае окружающие могут искренне недоумевать, из-за чего человек плачет, ведь ничего особенного не произошло.

С собственной точки зрения

Случается и так, что человек не скрывает от окружающих причину своих слез, он действительно не может объяснить даже самому себе, почему плачет.

Человеческая психика – это саморегулирующаяся система, обладающая рядом защитных механизмов. Их действие направлено на то, чтобы обеспечивать устойчивое функционирование психики, которое может быть нарушено обилием негативных эмоций, но в ряде случаев защитные механизмы приводят не к разрешению, а к псевдоразрешению внутриличностного конфликта.

В частности, этим грозит механизм вытеснения: мысли и воспоминания, вызывающие негативные эмоции, не исчезают, а вытесняются в сферу бессознательного, где они сохраняются и продолжают оказывать разрушительное воздействие на психику. Это приводит к нарастанию нервного напряжения, причин которого человек не осознает. Такое состояние вполне может время от времени разрешаться «беспричинным» плачем.

Облегчение, которое приносят такие слезы, не бывает долгим, ведь внутриличностный конфликт при этом не разрешается. Частые слезы без видимых причин – повод для обращения к психотерапевту.

Человек - существо крайне сложное, с высоко развитой нервной системой и ярко выраженной психической деятельностью. Мы все - в большей или меньшей степени - подвержены эмоциям. Гнев, раздражение, плаксивость или эйфория, «витание в облаках» и «розовые очки», перепады в настроении - всё это проявления нашего мира чувств, без которых человек давно бы уже превратился в роботоподобное, бездушное существо.

Слёзы как реакция на эмоции со знаками плюс и минус

Какие эмоции на протяжении жизни мы переживаем чаще - положительные или отрицательные? Ответить на этот вопрос достаточно сложно. Да и кому под силу подсчитать, сколько раз мы растягиваем губы в улыбке, облегчённо вздыхаем или напряжённо и вытираем предательские слёзы. Это только для царевны Несмеяны ставились вёдра во время её рыданий, так на то она и сказка! А можно ли не плакать вообще? От физической, от печали и даже от радости? Совсем - конечно, нет! Да и зачем, например, сдерживать себя, если глаза на мокром месте от долгожданной встречи с любимым человеком или если вас что-то рассмешило безмерно? Наоборот, подобные эмоции несут с собой только позитивные, очищающие и вдохновляющие моменты. А нужно ли не плакать, когда реально тяжело и какие-то неприятные события камнем давят на сердце, тревожат сознание, смущают? Психологи однозначно говорят: напротив, в таких случаях плакать не просто нужно, а необходимо! Почему? Потому что, выплёскивая наружу всё, что накипело, мы таким образом получаем психологическую разрядку, а организм освобождается от стресса. Если же негатив держать в себе, переживать молча, то эмоции копятся, сжимая нашу психику, подобно тому, как под давлением сжимается пружина. Но процесс этот не бесконечен! И однажды последует взрыв, результатом которого могут стать депрессии, неврозы, бессонница и множество других серьёзнейших проблем. Хотите в любых ситуациях владеть собой, не плакать? Тогда заранее готовьтесь стать пациентом психотерапевта!

Когда стоит себя сдержать

Мы рассмотрели ситуации, в которых слёзы являются защитной естественной реакцией организма на внешние раздражители. Однако любая эмоция - это палка о двух концах. Когда она приобретает аффективные, т.е. излишние, преувеличенные формы, картина начинает приобретать тоже клинический вид. И вот тут, действительно, следует понимать, что в иных случаях лучше сдержаться и не плакать, чем распускать себя и нюнить по каждому поводу. Да и не всегда обстановка располагает к открытому проявлению чувств. Если вас оскорбили, то выказать слёзы при обидчике - значит, унизить себя ещё больше, показать собственную слабость и чувствительность, то есть подать своему врагу лишний повод злорадствовать и торжествовать. А нужно вам это? Вот и давайте поразмышляем над тем, как научиться не плакать в неподобающей обстановке.

Учитесь властвовать

Да, первый совет звучит именно так. Развивайте в себе сдержанность и самообладание, умение контролировать эмоции, проявлять волевой момент. Хорошую поддержку вам в этом плане окажут различные аутотренинги. Самый простой и всем доступный способ, как успокоиться и не плакать - несколько раз глубоко вздохнуть и посчитать до… Кому до 10, а кому и поболее. Главное, чтобы после подобного упражнения вы несколько расслабились, взяли себя в руки, а чувства вернулись в более привычные русло и градус. Это, так сказать, совет для ситуаций в условиях форс-мажора. А вообще - долгая и упорная работа над собой!

Доказательства от противного

Как не плакать, если хочется? Ещё одно хорошее средство - умение посмотреть на проблему с несколько иной позиции, когда она перестаёт казаться фатальной. Как в геометрии - доказательства от противного. Ушёл муж к другой? Да, больно, тяжело, обидно, беспросветно… Эпитеты подбирать можно бесконечно. А можно сесть и попытаться размышлять по-другому: и «его» уход - перспективы новых знакомств, увлечений, флирта, и так далее. Одна страница жизни перевёрнута - начинается другая. Если дети есть - тут, конечно, ситуация посложнее. Но ведь финансовую и иную помощь «бывшего» никто не отменяет! Потому не стоит вести себя так, словно «жизнь оборвалась». Нет! Что нас, то делает сильнее - возьмите на вооружение сию житейскую мудрость, и она научит вас, как не плакать от боли, а защищать себя, свой внутренний мир от внешней жестокости.

От улыбки

Психологи часто рекомендуют: когда начинают на сердце скрести кошки - подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Сначала с натяжкой, пусть даже ваша улыбка будет похожа на оскал. Затем ещё раз, ещё и ещё… До тех пор, пока не получится улыбка радостная, искренняя, от всей души. И в этот момент вы почувствуете, как становится легче, светлее, а то, что мучило, перестаёт быть столь важным. Повторяйте упражнение почаще, улыбайтесь своему отражению, радуйтесь встрече с собой! Проверено на практике: этот способ хорош не только для тех, кто размышляет, как сделать, чтобы не плакать. Он любому человеку поможет поднять настроение, обрести жизнерадостность и веру в себя. Потому, памятуя знаменитые слова барона Мюнхгаузена, улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Отвлекающий момент

Если интересуетесь, как никогда не плакать, вынуждены вас огорчить: она неосуществима. Недаром поэт сказал: «Кто не плакал, тот не жил». Но сократить переживания до минимума - это вы можете. Каким образом? Научитесь переключаться и отвлекаться. Чувствуете, что «накатило» и вот-вот захлестнёт - постарайтесь отвлечься. Кто-то для этого хватается за пылесос или стиральный порошок, кто-то увлечённо строчит на машинке, стараясь перебить «оскомину» предвкушением нового наряда. Кого-то спасает кухня и оригинальный рецепт, а другие выдёргивают себя за волосы из болота кручины ритмичной музыкой, комедийным фильмом или остросюжетной книгой, молитвой, медитацией, спортивными снарядами и даже сексом… Все средства здесь хороши, лишь бы давали необходимую психическую разрядку и служили эффективным громоотводом.

Переходя на крик

Да, если вас душат слёзы, полезно будет банально «проораться». В крике мы выражаем не только накопившиеся эмоции, но и физическое напряжение. Закройтесь у себя в комнате и кричите всё, что приходит в голову - яростно, не сдерживаясь, в голос. Вам буквально сразу полегчает, вот увидите. Правда, потом будут разговоры с соседями, и далеко не о погоде… Но это уже несколько другая история.

Душевный покой - в наших руках

Душевный, т.е. внутренний, покой - это особое состояние гармонии с самим собой, умиротворения. Достигается он выбором способа мышления и умением взглянуть на жизненные проблемы под разными ракурсами.

И, наконец, главное - воспитывайте в себе позитивное мышление и живите, радуясь каждому новому дню. Ведь жизнь бесценна - именно ваша жизнь!

Почему хочется плакать без причины, с чего бы это? Такое часто бывает у женщин, плачут без причин, совсем обессиленные, не понимающие, что с ними происходит.

Скорее всего вдохновение вас покинуло, а возможно рухнули надежды на лучшее - одним словом пришло осознание, а до вас только стало доходить вот такой реакцией.

Появляется нежелание двигаться, работать, одолевает абсолютная апатия. Поплакать - женское желание, мужчина не поймет этого никогда.

Запомните - все женщины на свете иногда ревут без причин.

Бог дал слабому полу любовь, сильное сердце, самую прекрасную душу на свете. Она поддерживает семью и мужа, несмотря на все их недостатки. Она несет тяжелую ношу по жизни - плач, это ее усталость. Она леди и очень устает.

Поплачет и опять понесет свою ношу до самого конца даже, если теряет веру - это женщина!

Бывают все — таки ситуации, в которых стоит разобраться, почему вдруг захотелось пореветь.

Доказано - у женщин глаза на мокром месте в четыре раза больше мужчин. Меняется погода за окном - плачем, хорошая весть от детей тоже, случается горе - опять плачем.

Женщина! Вот причина наших слез - наш эмоциональный фон.

Болезни при которых хочется плакать без причины:

Светобоязнь - так реагируют наши глаза на очень яркий поток света.
Обычно непроизвольно бегут слезы, когда вы неожиданно вышли из темного места на светлое.
Либо плачут глаза при инфекции или аллергии на что - то.
При поврежденной роговице глаза.

Конъюнктивит:

При данном заболевании воспаляется слизистая глаза - конъюнктива.
Мучают покраснение глаз, боль, отек, текут слезы.
Причиной конъюнктивита могут быть воспаление пазух носа.
Глистные инвазии.
Болезни ЖКТ (желудочно - кишечного тракта).
Назначают антибактериальную терапию, НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты).

Женщины ежемесячно подвергаются этим изменениям (месячные).
Возможно подходит время (тоже сбой гормонов).
Беременность и роды.
Это все физиология женского организма, от нее никуда не денешься.
Патологические состояния: тиреотоксикоз при болезни щитовидной железы. Страдает вегетативная нервная система женщины.
Слезами женщина очищается от гормонов стресса. Это самое простое, что она может сделать.
Помочь могут . Оставлять такое состояние организма не нужно, лучше успокоиться.

Почему хочется плакать без причины психология:

При любом разговоре вы начинаете ронять слезы, постоянная мокрота под глазами.
В таком случае, обратите внимание, что вы кушаете. Если , такое состояние не удивительно.
Быстрые углеводы (сладкое) резко поднимают инсулин - настроение улучшается, вы веселы.
Он также резко и падает, вот тут вам захочется плакать. Сил не будет вообще.
Вам опять захочется сладкого и опять хорошо - такие качели будут до бесконечности, пока вы откажетесь от сладости в пользу сложных углеводов (крупы).

Ранимость:

Ранимость в женщине совсем не редкость. Близко принимаете и сильно реагируете на обидные слова, вот они слезы и потекли.
Кажется, все вокруг несправедливо, а вы ее любите. Ее нет на свете к сожалению. У каждого справедливость своя.
Чуть что не так, мы как маленькие дети плачем.
От такого восприятия мира нужно избавляться, это часто приводит к онкологии, миомы, кист.
В таком состоянии часто люди уходят в запой, принимают наркотики.
Афобазол, новопассит и другие успокаивающие препараты вас не расслабят, проблемы останутся. Просто их удастся на время замаскировать.
Но, проблемы психики останутся: реакция на них кишечника, сильное потоотделение, бессонница.
Очень помогает самоанализ, занятия йогой, повышение самооценки, умение отличать реальный мир от придуманного.

Думаю, теперь вы успокоитесь и вопрос - почему хочется плакать без причины вас волновать больше не будет.

Покоя Вам душевного и меньше слез.

Всегда рада видеть вас у себя на сайте.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! У меня такая история. Год назад я вышла замуж, с женихом до свадьбы виделась всего раз, по нашим обычаям (я из Чечни) это нормально. Если честно, выходить мне не хотелось, но меня все убедили, что надо, и я согласилась. В ночь перед свадьбой я впервые испытала стрессовое состояние, плакала непонятно из-за чего и не могла успокоиться. После свадьбы всё стало хуже. Оказалось, что мой муж чем-то болен и сильно отстает от сверстников в развитии. Я до сих пор не знаю, что именно с ним было не так, но он вел себя неадекватно. Нормально ни со мной, ни со своей семьей не разговаривал. За эти полтора месяца, что прожила в браке, я от него ни одного толкового предложения не услышала, родители его объясняли это тем, что он якобы стеснительный. Я очень переживала в это время, не знала, как поступить: уйти от него или остаться. Каждый день мучилась этим вопросом. Мне казалось, что если я вернусь домой, то расстрою маму и братья будут из-за меня стыдиться. Постоянно ходила в ужасном настроении, плакала часто, всё время себя изводила. О том, что у меня такой муж, никому не рассказывала, пыталась сама понять, как поступить. На вопросы мамы почему такая грустная, отвечала, что просто скучаю в другой семье. Потом я всё-таки рассказала обо всем маме и меня вернули домой. После развода я чувствовала себя очень хорошо, была счастлива, что этот кошмар закончился. Несколько месяцев у меня проблем не возникало, я головой окунулась в работу и почти забыла о случившемся. Где-то через 4 месяца у меня начались проблемы, я ощущала какую-то тоску в душе, плакала каждый вечер. Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже. Вот сейчас сижу и не могу успокоиться, все мышцы тела напряжены, постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует, на работу не хожу, потому что плюс ко всему головокружение и слабость в теле, не могу ходить. Я не знаю, что мне делать и к кому обратиться. Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.

Возможно, это состояние у меня появилось из-за свадьбы, мне все говорят, чтоб я не переживала из-за того, что не сложилось. Но я и не переживаю. Я плачу от того, что не могу ходить на работу и вообще нормально ходить, что это напряжение меня не покидает и вообще ничего не интересует. Посоветуйте, как мне быть и к кому обратиться.

На вопрос отвечает психолог Журавлева Ирина Сергеевна.

Здравствуйте, Айша.

Вы пишите: «Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже.»

Вам необходимо обследоваться повторно, возможно было назначено некорректное лечение. Проконсультируйтесь у эндокринолога и психиатра. Невролог не располагает арсеналом для лечения депрессии, это заболевание лечит психиатр. Он же может поставить более точный диагноз. Сдайте анализы на гормоны. Ваше замужество и развод были для вас сильнейшим стрессом и могли стать причиной гормонального расстройства. Желательно проверить почки и надпочечники, так как «головокружение и слабость в теле», плаксивость могут быть сигналом о превышении уровня альдостерона.

Сделайте томограмму головного мозга. Это позволит исключить наличие опухолей и патологий.

Вы пишите: «Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.» Не нужно отчаиваться, верьте, что выздоровеете и очень этого желайте. Просто не надо сидеть сложа руки. Если вам самой трудно позаботится о своем здоровье, попросите близкого вам человека о помощи. Не замыкайтесь и не зацикливайтесь на своем состоянии. Через силу выходите на свежий воздух, гуляйте, дышите. Ищите в окружающем мире то, что сможет вызвать у вас интерес и радость.

Здравствуйте!Благодарю заранее за внимание.Меня зовут Мария,мне 21 год.на протяжение всего 2011 года,я думала о смерти ,изучала способы,выбирала дату.4 месяца назад я пыталась повеситься.Я солгала своим родителям,сказав,что иду на учебу,и,вместо этого,поехала на вторую квартиру.Я повесилась на дверную ручку,использовав сначала бельевую веревку,а затем пояс от халата.
Ничего не вышло.Минут 15 я висела на веревке и ничего не происходило.Будто ничто меня не душило.На следующий день,я все рассказала маме.Она просто молчала...
После этого события,вроде жизнь временно была налажена,но сейчас все опять возвращается.Мыслей о смерти нет,но мне постоянно хочется плакать,особенно когда я вспоминаю "тот" день.
Причину своих мыслей и поступка я не знаю по сей день.
Думала,что дело в отсутствии парня(был только один,и то в 14 лет,встречаличь месяц),т.к.у всех подруг есть ухажеры,лишь у меня нет.Но все же,я не уверенна,что дело в этом.
Живу хорошо,родители,братья,сестры-все на месте(слава Богу!),живу в достатке,учусь в престижном ВУЗе,родители любят.Но...вот даже не зная,что за "но" мне мешает.
Прошу помощи.

Ответы психологов

Здравствуйте, Мария! Чтобы понять себя, разобраться в чувствах, Вам необходимо обратиться к специалисту очно. Внешнее благополучие не помогает избежать внутренних переживаний, которые сильно влияют на состояние человека. Готова быть Вам полезной в исследовании причин того, что с Вами происходит и оказывать профессиональную поддержку. С уважением, Татьяна.

Хороший ответ 0 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария! Если хочется плакать - плачьте сколько угодно, ведь со слезами Вы очищаетесь и высвобождаетесь от многих подавленных чувств и эмоциональных переживаний. Не думаю, что Вам кто-то запрещает это делать, кроме себя самой. Тогда можно предположить, что у Вас это не принято, или, Вам стыдно показываться плачущей на глаза своим родным или вообще кому-нибудь? Осознать происходящее поможет Вам психолог , на очной встрече, к кому появится доверие, так как, то, что с Вами происходит - больше связано с неосознаваемыми действиями. То, что Вы описываете про отсутствия ухажера в Вашей жизни - может причинять Вам душевную боль и рану, воспринимая себя за какую-то не такую, и тогда, это может приводить к токсическим чувствам, разрушающим Вас изнутри, от которых необходимо освободиться, опять же, через личную проработку, благодаря этому, изменитится Ваше состояние и Ваше отношение к происходящему. Готова быть Вам полезной. Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария!

Ваш внутренний мир известен только Вам, просто Вы с ним пока не в контакте. Первое, что Вам нужно делать - это научиться себя понимать. Ну, а дальше - учиться строить жизнь по-взрослому, с опорой на себя и свои ценности, на свои жизненные смыслы, которые Вам с неба не упадут, их надо создать самой. Поверьте, жизнь - классная штука, если умеешь жить. Вас родители, к сожалению, не научили (Вашей маме даже сказать-то Вам было нечего по поводу Вашего самоубийства), но теперь Вы можете научиться это делать самостоятельно. Если захотите. Это только Ваше решение. Вы уже взрослая. Всего наилучшего, Елена.

Хороший ответ 5 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Мария!

Ваш "непонятный" вам поступок должен был сигнализировать маме "ОБРАТИ НА МЕНЯ ВНИМАНИЕ" - однако когда вы об этом рассказали, не встретили ожидаемой реакции - мама просто молчала. Это молчание возможно дало толчок эмоциональному выходу в виде слез - это нормально. Ведь скорее всего эмоции накопились аж с детства и требуют своего выхода.

Слезы - это очищение! Но чувствуется, что вы стесняетесь своих слез, если вы обеспокоены тем, что вы хотите плакать.

Вы хотите научиться отслеживать проявления своих эмоций, в том числе и слезы? Начните с простой игры. Каждый день, когда вы хотите плакать, ставьте перед собой зеркало и плачьте, отслеживая красоту и прелесть своих слез и рыданий. Помните, что надо себе говорить вслух "Как я прекрасна!". Эта игра научит вас принимать свои слезы и себя плачущую.

Вы взрослеете и растете, дорогая! Я вас с этим поздравляю! Все, что вы написали - следствие внутренних изменений и роста.

Удачи вам! Берегите себя! Вы нужны людям!

Ваша Жанат.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария.

Вы такая умница, что не запираетесь, как делали это раньше, одна со своими переживаниями. Вы открыли сайт и написали нам. И я искренне рада, что Вы это сделали. Сложно понять и осознать то, что скрыто, что не видимо и даже не проговорено. Наверняка уже от того, что Вы описали свою попытку суицида, она несколько иначе Вам стала видеться.

Милая Мария, Ваша жизнь в Ваших руках и Вы можете ее сделать любой. Делайте ее прекрасной!

(Донесите тяжелую сумку соседке, почувствуйте себя важной и полезной)

Всего Вам доброго,

Аня.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Мария.

Вы пишите именно о 2011 годе. Чем этот год особенный? Почему не раньше, а именно в 2011? Что изменилось или произошло?

У меня возникают разные вопросы. О чем Вы хотите плакать? С какими чувствами Вы вспоминаете тот день? Чего ждали, когда рассказали маме? Это как раз те вопросы, ответы на которые могли бы помочь прояснить ситуацию, Ваши чувства и причину Ваших слез и желания уйти их жизни. Однако, к сожалению, в письме мало информации.

Очень сложно помочь в таком важном вопросе как жизнь и смерть в письме. Из жизни хотят уйти когда ситуация кажется безвыходной или когда человек не видит смысла продолжать. Безусловно, помочь могла бы личная встреча с психологом . Всегда можно найти выход и вновь обрести смыслы.

Если надумаете, обращайтесь.

С уважением, Тамила.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1