Принятие людей такими какие они есть. Как научиться принимать другого таким, какой он есть. «Здоровье и красота никогда не иссякнут»
Приветствую Вас, уважаемые читатели! С Вами Никандрова Елена. Как часто мы не можем принимать людей такими, какие они есть. Нам сразу хочется исправить человека, «перевоспитать» под свое виденье, каким он должен быть. Но это неправильно, и ни просто неправильно, такая позиция зачастую рушит отношения и семьи, лишает нас друзей, нам становится трудно знакомиться и дружить с новыми людьми. В конце концов, эта позиция вызывает в нас чувство злобы на людей (опять попался не тот), раздражения, апатию, да и вообще, способно разрушить нашу жизнь.
Что такое принятие
Далеко не все понимают, что такое принятие, и от этого совершаются ошибки. Итак, принятие – это когда мы любим или просто уважаем человека со всеми его достоинствами и недостатками, не пытаемся его менять и навязывать свое мнение. Да, мы можем дать совет, но, не влияя на решение оппонента, и не требуя, чтобы он действовал так, как мы считаем нужным. И даже если он совершит ошибку, то мы не должны упрекать его за нее, наоборот нужно поддержать человека и идти дальше.
В отношении чужих людей, с которыми мы недавно познакомились, принятие немного отличается, например, мы не будем осуждать человека, если узнаем о нем что-то, что нам не нравится, мы не учим его жизни. А если уж совсем не нравится человек, то просто прекращаем общение, разрешая ему быть таким, какой он есть, но без нас.
Методы принятия людей
Методов принятия людей достаточно много, но здесь я не буду все описывать, расскажу вам только о тех, которые помогли мне, возможно, они и вам будут полезны.
Не нужно ничего ожидать
Часто мы не можем принять людей потому, что сознательно или подсознательно чего-то от них ждем. Например, от своих мужчин многие девушки ждут, что они будут угадывать их мысли, во всем угождать или исполнять их прихоти. От друзей мы ждем, что у них будут общие с нами цели и интересы, что они будут так же смотреть на мир, как смотрим на него мы и т. д. А когда человек не соответствует этим ожиданиям, то копится недовольство, злость, которые потом проявляются в виде упреков, ссор, конфликтов и разрыва отношений.
Чтобы таких негативных последствий не было, научитесь просто ничего не ждать от людей, даже если это самые близкие. Поймите, у каждого из нас свои цели и интересы, и ни кто не обязан подстраиваться под вас и делать только то, что угодно вам или что вы считаете правильным.
Поверьте, если вы ничего не будете ожидать от окружающих, то ваша жизнь изменится.
Уважайте людей
Надо научиться уважительно относится даже к тому человеку, который, по вашему мнению, уважения не заслуживает или не соответствует принятым правилам. Правила, написанные обществом, довольно субъективны и никто не обязан под них подстраиваться. Да, плохо, если человек оставляет после себя мусор или кидает банки, окурки на землю, но пусть это останется на его совести.
Каждый человек нужен миру
Этот метод мне помог лучше всего. Тут нужно осознать, что каждый человек создан Богом, Вселенной, Высшими Силами для чего-то, он нужен этой земле. А если вы его встретили, значит, он нужен вам для получения какого-то опыта. И даже если вам кто-то не нравится или раздражает, не злитесь, просто вспомните, что и этот человек для чего-то нужен этому миру, и не нам его осуждать и говорить, что он плохой.
На первый взгляд все эти методы кажутся легкими, но на самом деле это не так. Ведь эти методы нужно не просто прочесть, а принять их, как бы прописать в своем сознании и подсознании, а это порой нелегко.
Когда у меня получилось это сделать, то стало гораздо легче общаться с людьми, да и вообще, жить.
С Уважением к Вам, Никандрова Елена
Помните, как Дарси в «Дневнике Бриджит Джонс» говорит главной героине фильма: «Ты мне нравишься такой, какая ты есть». А потом Бриджит ходит и повторяет эти слова как заклинание буквально.
Действительно, нам всем важно, чтобы нас принимали такими, какие мы есть. С людьми, которые к нам так относятся, мы чувствуем себя более естественно и расслабленно. Это комфортно, когда тебя понимают, не возлагают на тебя дополнительных ожиданий, не ждут чего-то особенного и совсем не в твоем стиле. Так бывает с самыми близкими. Мы можем быть веселыми и расстроенными, благодушными и невыносимыми, радостными и грустными, в общем, можем быть просто собой.
Но как бывает сложно принимать других такими, какие они есть. Для этого нужны терпимость и особая широта сердца, нужна восприимчивость к другим точкам зрения, принятие многовариантности. И вот тут начинается проблема. Можно начать менять людей к «лучшему» вроде бы для их же «блага», поучать, придумывать правила для них, ведь мы же знаем как все «должно быть» и исправим все неправильное. Кстати, подумайте, как тяжело людям с нами в такие моменты, когда они встают перед сложной дилеммой: с одной стороны, не хотят обидеть, а с другой – не допустить вмешательства в личное пространство. Тот, кого мы так хотим «изменить», может начать защищать свои личные границы. Типичные ситуации – родители, знающие, как их ребенку будет «лучше» («ребенку» может быть уже 30 лет) и донимающие его своими личными жизненными установками и правилами. Или еще случай – ожидания женщины от своего партнера. Например, у девушки в голове определенные установки, навеянные романтическими фильмами – завтрак в постель, розы каждый день и пр. и пр. Если она в итоге не перестанет нанизывать этот сентиментальный шаблон на своего возлюбленного, а молодой человек не будет соответствовать данным ожиданиям, вполне возможно, что накопившиеся неудовлетворенные ожидания с обидами развалят отношения. Что тут видим? Здесь некая ригидность, негибкость в восприятии, возможно, стоило бы отказаться от стереотипа и посмотреть лучше на партнера, оценить имеющиеся положительные стороны, а не подстраивать все под схему. Но в том-то и сложность, проще человека подстроить под готовую картинку в голове и фиксировать все нестыковки, чем найти что-то новое и оригинальное в его внутреннем мире. Мы видим то, что ожидаем видеть, совсем как в уже упомянутом мной и можем пропустить что-то действительно важное, новое, которое не вписывается в нашу внутреннюю схему.
Психологи считают, что людям с реальными ожиданиями, готовым к принятию других с их особенностями, легче жить на этом свете. Конечно, речь не идет о крайних отрицательных степенях проявления индивидуальности – агрессии, преступлениях и пр., речь не о попустительстве, но о принятии. Когда мы в меру своих возможностей восприятия стараемся видеть человека таким, какой он есть, мы предоставляем ему свободу быть собой. А это очень важно.
Если сложно принимать что-то в людях, какие-то качества, особенности, можно подумать о своих страхах или о том, что не хочется замечать в себе самом. Очень часто то, что мы категорически не приемлем в других, связано с какими-то внутренними установками и проблемами.
Согласно многим психологическим теориям, человек не способен принять недостатки других людей, если:
Замечает за собой такие же
недостатки, но не может их принять в себе;
- не хочет и не может принимать свои такие же
недостатки настолько, что даже не готов их в себе увидеть.
Так или иначе, раздражает вас в других людях то, что вы не можете принять в себе , даже если вы этого в себе не видите.
Принимать себя и других такими, как они есть, человек учится у родителей и других важных взрослых еще в детстве. Ребенок, окруженный критикой, учится критиковать. Ребенок, окруженный принятием, учится принимать.
Простая практика на каждый день
Шаг 2
Если вам в ком-то что-то не нравится, ищите это в себе и разбирайтесь с собой для начала (смотри предыдущий пункт).
Шаг 3
Ежедневно в течение 30 минут наблюдайте за людьми так, как если бы вы были ученым и наблюдали за птицами. Смотрите как они ходят, говорят, дышат. Для этого вам не обязательно приостанавливать свои дела. Просто приостановите оценки, обесценивание и критику.
Остановите на полчаса попытки угадать, что хотят и думают другие люди.
Начните с людей, которые вам нравятся, потом переключитесь на остальных.
Замечайте свои эмоции при наблюдении за людьми и дайте им быть, как они есть.
Шаг 4
Разберитесь хотя бы немного в отношениях с родителями.
Поговорите о том, о чем давно хотели сказать. Когда будете говорить, сообщайте о своих чувствах и том, что происходит с вами.
Напишите письмо о прошлых обидах. Отсылать его не нужно, гораздо эффективнее сжечь и жить дальше.
Если ваши родители не готовы принять вас как вы есть, значит, их просто не научили этому в детстве. Научите их при помощи своего принятия, и тогда получите принятие в ответ.
Если с родителями "все сложно", то вспомните других людей, которые любили и принимали вас, как вы есть хотя бы в чем-то. Пообщайтесь с ними и понаблюдайте, как они это делают. И не забудьте поблагодарить их за бесценный опыт:)
Сборник текстов Аглаи Датешидзе "Близость, пространство между" бесплатно:
Скандал, который уже разгорелся на полную катушку… Каждый пытается донести друг другу свою точку зрения, не слыша другого и забывая, тем самым, друг о друге. И когда слова иссякли, а осадок от них запал глубоко в душе, мы погружаемся в обиду. Мы привыкли решать проблемы, борясь с ними, преследуя цель не решить проблему, а доказать другому человеку свою значимость. Очень важно понимать как научиться принимать людей такими, какие они есть.
Такое происходит именно из-за того, что мы не уважаем другого человека. И тем самым — самого себя. Если мы «выпячиваем» себя, свою личность, свой ум, своё мнение, значит, мы не чувствуем себя значимыми. И тогда, в первую очередь, нужно заглянуть в свою душу, понять, чего же там не хватает? А не с обвинениями кидаться на другого человека, вырывая эту нехватку чувств у него. Если мы не уважаем и не принимаем желания и решения другого человека, значит, мы не уважаем этого в себе. Если всё время критикуем и осуждаем убеждения другого и навязываем своё мнение, значит, мы не уважаем это в себе. После того, как вы задумаетесь над этими словами, у вас появится своё «если».
Именно из-за этого, в частности, и происходит большинство конфликтов
В конфликтной ситуации мы не в состоянии проявлять любовь, хоть нам иногда и кажется,что мы её проявляем, когда переубеждаем человека. Даже если и видим, что человек на грани того, чтобы сделать ошибку, если видим, что его убеждение не верно, что оно причинит ему боль, не нужно, рвя на себе волосы и срывая горло, переубеждать его. Ведь вы тоже можете быть не правы в своём убеждении! А если и правы, то пусть человек сам сделает свою ошибку. Ведь это его ошибка, он сам должен её прожить, прочувствовать и понять. А если уберегать всё время его от этого, то жизнь всё равно, рано или поздно, заставит его задуматься об этом уроке. И тогда может быть еще хуже.
Лучше всего замечать развитие конфликта в зародыше. На начальной стадии, когда можно спокойно, без криков и оскорблений, услышать друг друга. Лишь только на этом этапе вы сможете дать совет без критики. Но как это сделать, если то, что нам не нравится, заставляет нас раздражаться и срываться?
В первую очередь необходимо пересмотреть своё отношение к предмету раздражения. Может не так всё плохо, как нам кажется? Иногда бывает, что нам не хватает всего лишь немного знаний и крохотку спокойного и трезвого рассуждения. А иногда нам мешают надоедливые страхи. Нам кажется, что все вокруг хотят нам зла и только и мечтают о том, чтобы причинить нам боль.
В любом случае, к чему бы вы не пришли, это будет дар! Вы получите возможность, поняв свои ошибки, страхи и чувства, улучшить себя. Вы, убрав свои «пробки», начнете излучать ещё больше любви и позитива. Вам захочется сказать этому человеку, который вас навел на эти мысли, только спасибо. А может и вовсе и не захочется переубеждать его, спасая тем самым от ошибки.
Всегда нужно начинать только с себя!
Это выгоднее, чем искать вину и проблему в другом человеке. Ведь так мы получаем полный контроль над своей жизнью. Мы получаем власть, которая даёт нам возможность соответствовать всему хорошему, что нам может подарить наша же жизнь. И в какой бы вы не находились пагубной ситуации, помните, что как только вы найдёте корень проблемы в себе, и поменяете к ней (к ситуации) своё отношения, когда вы наполните свою душу любовью и позитивом, ваша жизнь измениться кардинально! И люди, которые недавно раздражали вас своими глупостями, покажутся вам абсолютно другими людьми.
Если вы в силах себя изменить, знайте, вознаграждение этому будут невероятные события в вашей жизни, которым вы будете удивляться, не уставая. Когда вы начнёте уважать себя, а не навязывать, вы увидите, какие умные и позитивные люди окружают вас, как они вас сильно любят, без вашего вмешательства и ваших подсказок.