Что сделать чтобы стало весело. Как быть более общительным? Десять советов
Инструкция
Кажется, что у человека, который улыбается и излучает радость, в жизни все идет отлично. Это не совсем так. Просто состояние человека имеет тенденцию усугубляться. То есть, если вы впали в депрессию и тоску, дальше будет только хуже, если вы ничего не предпримете для исправления ситуации. Так и с весельем и радостью - неприятности отступят, если вы отвлечетесь от них и включите смешную комедию.
Не прокручивайте постоянно все, что случилось плохого. Если вам нахамил прохожий, забудьте, как бы вам не было обидно. Подумайте, разве стоит это инцидент того, чтобы злиться и портить себе настроение? Вспомните забавную кошку, которая пытается поймать солнечного зайчика, веселых малышей в песочнице, да мало ли радости в жизни?
Встав с кровати утром, подбегайте к зеркалу и кричите: «Все замечательно! Меня ждет прекрасный день!». Помните, что мысли материальны, думайте о хорошем. Представляйте себе мысленно вашу мечту, детализируйте фантазию, тогда она будет более реальной. Ваши губы сами собой сложатся в улыбку.
Улыбающийся человек всегда красив, а веселые люди привлекают удачу. Радуйтесь мелочам и запоминайте забавные эпизоды жизни, чтобы делиться ими с окружающими и близкими людьми. Распространяйте смех и радость вокруг себя.
Мышцы лица, которые «делают» улыбку, активизируют в мозгу человека участки, которые отвечают за чувство счастья. Научитесь видеть в неудачах положительные стороны. Например, если вы не успели купить модные сапожки на распродаже, у вас появилось время подумать, а нужны ли они вам вообще. Если вы не получили повышения, у вас появляется шанс свою работу и получить более высокооплачиваемую должность, нежели та, которую вам не дали.
Смотрите комедии и веселые передачи, у вас появится намного больше поводов для смеха и . Если вам грустно, почитайте анекдоты, хандра уйдет, как по мановению волшебной палочки.
Учитесь быть веселым у друга-балагура. Перенимайте его манеры и взгляды на жизнь. Устраивайте праздники без повода, зовите гостей и зажигайте! Для вечеринки закупите продукты, которые дают ощущение счастья. С этим справляются: шоколад (эндорфины), жирная морская рыба (омега-3), брокколи (фолиевая кислота) и молоко (серотонин). С таким набором вам точно будет весело уже через пару часов.
Будьте веселым всегда и вопреки всему.
Видео по теме
Источники:
- Как стать веселой
Сейчас же особенно важно быть веселым человеком – и жить станет веселей и проще, и окружающих вы будете ободрять своим позитивным настроем. Но ведь во всем нужно знать меру, если человек постоянно сыплет анекдотами, постоянно шутит и кого-то подкалывает, это поведение может быстро утомить кого угодно. Такого человека можно назвать шутом, а это не очень-то благодарное призвание.
Инструкция
Шутить не стесняйтесь, шутите чаше. Если у вас хорошее настроение – обязательно поделитесь им . Друзья оценят и тоже развеселятся. А веселые друзья, в свою очередь, будут заряжать весельем и вас и поднимут ваше настроение, если оно внезапно упадет. Но помните, нужно так, чтобы друзья смеялись вместе с вами, но никак не над вами. Можете, конечно, прикинуться дурачком, творить нелепости и нести всякую чушь, но в таком случае вам придется забыть о хорошем положении в . Быть веселым – это не быть смешным. Хотя немножко подурачиться иногда можно.
Смейтесь в лицо трудностям, которые нам преподносит жизнь. Держите у себя в голове, что если трудности переживать, сидя на стуле и подпирая печальную голову руками – лучше от этого не станет. Нужно уметь отвлечься, найти интересное занятие, в которое можно погрузиться с головой. Тогда и нервы свои расходовать вы будете меньше, и смотреть на мир с улыбкой вам будет легче.
… Вам знакомы такие слова не понаслышке? Вот только что убивает радость и веселье? Почему сейчас так много людей, которые всего лишь бредут по жизни и совершенно ничего не приносит радости? Что сделать, чтобы ваша жизнь вновь взорвалась яркими красками? В общем, надо найти ответ на такой вопрос: как быть веселой.
Первый шаг к успеху
Главное, что вам нужно – желание меняться. А если вы попали на эту статью, значит, действительно хотите это сделать и наладить свою жизнь.
Согласитесь, ведь не раз вы встречали девушек, с виду у которых все должно быть прекрасно, а на деле только и слышно нытье и вечное недовольство всем и вся. Почему красивые и успешные девушки сидят с отсутствующим видом и пытаются показать всем и каждому, что им на все наплевать? Скорее всего, найдется очень маленькое количество людей, которые нормально будут себя чувствовать в обществе такой царевны-несмеяны.
В то же самое время каждый из нас знает девушек, которые не отличаются особенно привлекательной внешностью, возможно, жизнь у них не так успешна, как у остальных, но они всегда светятся позитивом. В их глазах прыгают веселые искорки, а лицо озарено жизнерадостной улыбкой. Мужчины просто обожают таких девушек! Даже другим представительницам прекрасного пола очень нравится общаться с ними. Еще бы! Кому не понравится человек, от которого так и веет весельем и жизнерадостностью!
Хотите научиться быть такой девушкой? Тогда вперед!
8 шагов к веселой жизни
Вас постоянно одолевает скука, которая, кажется, перерастает в депрессию? Думаете, что жизнь потеряла свой вкус и ничто не может заставить вас улыбнуться? Тяжело на душе или полностью поглотило безразличие и апатия? Самое главное, чтобы вы хотели это изменить. Просто задайте себе вопрос: как стать веселее? Как сделать так, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками, захотелось петь и веселиться, а все проблемы, маленькие и большие, оставить позади? Вы найдете ответ ниже.
Для начала оцените ситуацию. Конечно, самое страшное, это грусть, которая перерастет в депрессию, изматывающую болезнь с бессонницей, потерей аппетита и т.п. Ни в коем случае не допускайте этого! Если ситуация кажется вам совсем уж запущенной, не опускайте руки и обратитесь за помощью к близким.
Впрочем, это первый совет. Для чего, как не для радости, нам нужна крепкая семья и хорошие друзья? Как бы вам ни казалось – вы не одиноки. Вокруг вас непременно есть кто-то, кто заботится о вас и искренне желает помочь. Оглянитесь по сторонам и найдите этого человека. Обратитесь к друзьям: кто, как не они, сможет вас развеселить? Вспомните прошлые времена, пошутите над общими знакомыми, да и просто – придумайте какой-нибудь забавный розыгрыш! Сами встречи с близкими вам по сердцу и духу людьми заставят вас улыбнуться, развеяться и, несомненно, сделают вас гораздо веселей. Это напомнит вам, что вы совеем не одни, есть люди вокруг вас.
Это, конечно, самый просто выход. Но если проблема кроется глубоко внутри и никак не может освободить вас, вспомните о тех, кому в жизни пришлось хуже. Конечно, с одной стороны это может расстроить вас – вспомните страшные гуманитарные катастрофы в Африке, бедность, голод, войны и т.д. Но с другой стороны, вселит в вас надежду: «У меня все хорошо. У меня есть все необходимые удобства – крыша над головой, пища, развлечения». Поверьте, это уже дорогого стоит. Порадуйтесь просто сами за себя! Вам невероятно повезло. Миллионы людей лишены таких привилегий. Будьте благодарны за собственную удачу и улыбнитесь ей – она сразу же ответит вам тем же.
Кстати, о привилегиях: раз уж вы читаете эту статью, то у вас есть большое преимущество в виду компьютера с Интернетом. Несмотря на уже ставшую общедоступной сеть, многие в упор не замечают ее преимуществ, общаясь исключительно в мессенджерах и социальных сетях с теми же людьми, которых и так видят каждый день. Как стать веселее, используя Интернет? Проще простого: представьте себе, сколько комедий вы не смотрели, сколько прекрасных сериалов можете увидеть! Поищите смешные фильмы, видео, картинки – иной раз, бороздя просторы Интернета, натыкаешься на столь уморительные вещи, что плохое настроение как рукой снимает.
Но, с другой стороны, не переоценивайте компьютер: ни в коем случае он не должен заменить вам реального, живого общения с друзьями, с шутками, которые рождаются из ваших разговоров. Даже касательно кино может быть иной выход – сходите со знакомыми или любимым человеком в кино! Нет и недели, чтобы в кинотеатрах не было премьеры какой-нибудь комедии. Конечно, о качестве их порой судить не приходится, но хоть какой-нибудь, пусть даже крохотный эпизод заставит вас улыбнуться. А это уже дорогого стоит.
Обратимся к науке. Одним из мощнейших антидепрессантов является спорт. Во-первых, тренировки отвлекают, во-вторых, укрепляют иммунитет, в-третьих, улучшают фигуру. Только представьте, как вы, изящная молодая девушка или стройный молодой человек, идете по улице и собираете восхищенные взгляды от прохожих. Улыбнулись от одной это мысли? Уже хорошо. Тогда почему бы не претворить ее в жизнь?
Занимайтесь спортом где угодно: бегайте на улице, занимайтесь йогой в парке, качайте пресс дома. Не забывайте и о танцах: это разовьет отличную координацию движений, да и просто придает уверенности в себе и отлично улучшает настроение.
Вообще, зажигательная музыка давно известна как великолепное средство для поднятия настроения. Составьте плейлист ваших любимых песен: даже не обязательно танцевать – просто послушайте их. Наверняка при знакомой мелодии всплывут какие-нибудь приятные воспоминания, которые подарят вам надежду на лучшее.
Кроме того, никогда нельзя отказывать себе в таких маленьких радостях жизни, как вкусная еда и шоппинг. Это касается как женщин, так и мужчин. Купите себе какой-нибудь милый пустячок, порадуйте аппетитным ужином в каком-нибудь уютном кафе. Возьмите с собой друзей или устройте романтический вечер с любимым человеком. Такие простые радости несомненно благотворно скажутся на вашем душевном состоянии.
Если вы вплотную загружены учебой или работой, не отчаивайтесь: при желании время порадоваться найдется всегда. Пройдитесь пешком после тяжелого дня, посмотрите вокруг. Радуйтесь даже самому маленькому или порадуйтесь за прохожих. Это гораздо проще, чем вам кажется: научитесь ценить малое, и тогда поводов для хорошего настроения будет куда больше.
Помните, что нет ничего хуже, чем сидеть в четырех стенах и жалеть себя. Возьмите все в свои руки. Просто начните – это уже почти половина пути. Отвлекайтесь чем угодно, развлекайтесь, радуйтесь жизни и каждому дню – так вы будете с каждым днем просыпаться с отличным настроением.
И, в конце концов – улыбайтесь! Своему отражению в зеркале, простым прохожим, коллегам, одногруппникам и одноклассникам. Как говорил Бенедикт Спиноза: «Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала хорошее настроение ». Подарите хорошее настроение себе и сами не заметите, как жизнь преподнесет вам подарок.
Вера Гаврилина
Менять свои привычки и стиль поведения всегда нелегко. И если вы привыкли быть тихой, неуверенной и очень застенчивой девушкой, то стоит ли меняться к лучшему, и пробовать себя в качестве совсем другой, новой, открытой, смелой, общительной и интересной леди? Стоит! И знайте, если очень хочется, то получится. Если вы до сих пор не знаете, как стать открытой и общительной, и сомневаетесь, будьте уверены - это вам по силам.
Как стать общительной девушкой. План действий
Поиск мотивации
Ниже приведены три главные причины, почему вам нужно стать общительной и уверенной в себе.
- успех на все случаи жизни
Для начала знайте, что коммуникабельность является одним из ключевых факторов успеха в абсолютно любом виде вашей деятельности. А это значит, умение общаться ведет к карьерному росту, выгодному сотрудничеству с любым человеком, к удачному замужеству, наконец; - уважение
Неуверенным и застенчивым людям всегда трудно отстоять свою точку зрения, и вызвать всеобщее уважение. Умение общаться вызовет к вам не только интерес, но и уважение к вашему мнению, вы получите возможность спокойно и уверенно выходить из любых конфликтных ситуаций. - анти стресс и анти кризис
Общительность позволит вам жить легко и свободно, самовыражаться, не впадать в плохое настроение, надолго расстаться со стрессами и страхами.
Устраняем помехи
Если вы хотите разобраться, как стать более общительной, ищите причины, почему вы чувствуете себя в коммуникативных ситуациях скованной, и не можете расслабиться. Есть ли у вас вообще те друзья или знакомые, с которыми вы можете чувствовать себя раскованно, непринужденно, и обсуждать с ними любые темы? Наверняка есть! Значит, смущение и страхи вызывает общение только с незнакомыми людьми. Самыми главными барьерами на пути к вашей общительности могут стать: неуверенность в себе, отсутствие желания общаться, неумение четко, громко и ясно выражать свою точку зрения.
Есть контакт!
Помните, что неинтересных людей не бывает, научитесь присматриваться к людям, и искать в них изюминки. Приучите себя не уходить от общения, а наоборот идти на контакт. Если сложно, начинайте с непрямых контактов: звонки по телефону, социальные сети, блоги, форумы. Затем переходите на разговоры с теми, кого видите довольно часто, но не беседуете. Для начала, можно придумать, и записать в блокнот несколько универсальных фраз для разговора, и выучить их наизусть, так будет легче завести любой разговор.
Как стать общительной девушкой. Тяжело в учении…
Люди тоже не идеальны, кто-то стесняется, кто-то боится, кто-то смущается и чувствует неуверенность, поэтому перестаньте их боятся, возможно, они не знают, как бороться со своими комплексами, а вы уже знаете!
КАК НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ ВЕСЕЛЫМ И ПОЗИТИВНЫМ?
Как научиться быть веселым и позитивным? 10 шагов к оптимизму
Изменить образ мышления бывает совсем не просто: мы с детства привыкаем и приспосабливаемся
к определенному мировоззрению и определенной реакции на происходящее вокруг нас.
Начать вы можете прямо сейчас: предлагаем вам легкодоступную и увлекательную 10-шаговую методику
по становлению «заядлым оптимистом»!
1.Чаще испытывайте чувство благодарности. Оно оказывает мощное влияние на наше мировоззрение.
Чувство благодарности за то, что с нами происходит (даже самые незначительные мелочи), не только
заставляет себя лучше чувствовать, но и смещает фокус внимания в положительном направлении.
2.Радуйтесь здесь и сейчас. Не ждите определенного момента или изменения внешних обстоятельств,
чтобы почувствовать себя радостнее и счастливее. Эти ощущения рождаются у нас в голове, так почему
бы не сказать себе, что вы полны оптимизма – начиная с этой минуты?
3.Замените проблемы на возможности. Когда мы посылаем в мозг сигнало том, что у нас проблема,
мы живем с ощущением: «Жизнь складывается не так, как я себе это представлял».
На подобный негативный настрой расходуется много энергии, которую можно направить в другое русло!
Вместо того чтобы пытаться стучать в закрытую дверь, направьте свои ресурсы на поиск новых возможностей.
4.Наслаждайтесь жизнью. Наверняка вы получаете наслаждение от путешествий и отпусков: мы в это время
находимся в предвкушении чего-то захватывающего и приятного. Закрепите, зафиксируйте это ощущение
и примените его к жизни – самому большому и волнующему приключению.
5.Находите время для приятного. В городском ритме нам порой не хватает времени на то, чтобы остановиться
и передохнуть – просто оглядеться по сторонам. Такой темп, конечно, оптимизма не прибавляет.
Давайте себе возможность сосредоточиться на простых удовольствиях (почитать книгу, насладиться музыкой,
посмотреть любимый фильм) – это поможет восстановить чувство равновесия.
6.Начинайте день с позитивной ноты. Каждое утро в течение нескольких минут сосредоточьтесь
на положительных эмоциях, подумайте о людях и событиях, которые могут принести вам радость.
Постарайтесь зафиксировать это чувство предвкушения и возвращайтесь к нему на протяжении дня.
7. Ищите плюсы в минусах. Старайтесь увидеть во всем происходящем положительные стороны. Со временем
это войдет в привычку, и вы будете удивлены, как легко на самом деле концентрироваться
на положительных вещах.
8.Ведите себя как оптимист. Знаете ли вы, что можете самостоятельно запрограммировать ваше тело
и нервную систему? Секрет прост: если вести себя как оптимист, говорить как оптимист,
«примерить на себя» образ оптимиста – вы будете чувствовать себя как оптимист!
9. Выбирайте веселую компанию. Наше окружение имеет сильное влияние и на нас, передавая заряд
своей энергии. Так, если больше времени проводить в кругу оптимистов и положительно настроенных людей,
мы и сами становимся намного веселее и радостнее, заряжаясь от коллег и друзей позитивом.
10. Заканчивайте день правильно. Перед тем как уснуть, расслабьтесь и постарайтесь перечислить
7–10 положительных событий (даже самых незначительных), которые с вами сегодня произошли.
Или подумайте: за что и кому вы сегодня благодарны. Засыпайте с этими мыслями.
Возможно, сразу овладеть методикой «превращения в оптимиста» у вас не получится,
и периодически вас по привычке будет заносить в сторону пессимизма и негативных
мыслей. Чтобы этого избежать, попробуйте повесить «шаги к оптимизму» перед
собой, на видное место. Как только неприятные мысли начнут закрадываться,
взгляните на листок – и переключитесь. Попробуйте мыслить и вести себя подобным
образом в течение месяца, и вы увидите, что оптимизм войдет у вас в привычку!
Газета АИФ
Метки:духовный рост