Чувствую себя несчастной. Чувствую себя несчастной, подавленной — ощущение пустоты…. Не культивируйте в себе враждебные эмоции
Мне скоро 29 лет! Я отлично выгляжу, у меня есть муж и ребенок. Есть работа и хобби. Мы купили квартиру, сделали там ремонт по моему проекту, все вроде как хорошо. Но я чувствую себя совершенно несчастной. Я пыталась сама разобраться с чем это может быть связано, но когда я глубоко капаю, то начинаю понимать, что и где надо было сделать подругому. Меня это расстраивает еще больше. Я понимаю, что очень слабая характером, меня это просто бесит. Я не могу решать свои проблемы. Хотя нет, могу - я пью виски и мне становится хорошо. И это меня тоже пугает. Я так воспитана, что я не могу жаловаться, ведь то что у меня есть я правда люблю, особенно своего ребенка, и понимаю, что у многих этого нет. Но я сравниваю себя не с теми у кого нет ничего, а с теми у кого есть то, что хочется мне. И я завидую этим любям. И задаю себе вопрос "Ведь я тоже могла быть такой, Почему я сейчас мою кастрюлю?" И мне нужны не материальные блага (хотя с нашими доходами, было бы не плохо) мне хочется самореализации. Причем очень яркой. Такой, где я могла бы проявлять себя не в узком кругу. Где я бы чувствовала себя нужной и значимой.
А сейчас я чувствую себя зверем в зоопарке. Я хожу на работу, делаю домашние дела, очень мало уделяю времени себе, и все это из недели в неделю по кругу. Я вроде бы свободна, но я как в тюрьме. Я не могу раскрыть себя, свой потенциал. Раньше я была зарядом энергии для всех, меня всегда приглашали на праздники, я путешествовала, после первого образования пошла получать второе, я не сидела без дела не минуты. Сейчас я тоже не сижу без дела, но все что я делаю сейчас это все против моей воли...все бытовое и скучное. И учитывая ипотечный займ, последние пару лет мы вообще не можем себе позволить ничего. Мне неинтересно общаться с людьми, мне кажется что все разговоры о пустом. С мужем мы успеваем обсуждать только бытовые дела и все что касается ребенка. И я каждый вечер перед сном думаю, что надо что-то менять. Что все это не так должно быть. Но звонит будильник и все опять заново!
Когда мне было 18 лет я сломала ногу и перенесла три операции. Тогда у меня была мечта танцевать. Я танцевала, но после перелома и реабилитации я так и не начала исполнять эту мечту. Я сейчас очень жалею, ведь я могла быть... да что угодно яркое и кросочное могло быть. Все эти репетиции, шоу, поездки... выступления...
Тогда я думала, что танцы танцами, но надо развиваться в работе. Думала что к 30 годам я буду очень крутой и важной. Я много училась. Сейчас Практикую дизайн интерьера, пока достижениями похвастаться не могу. Основная работа у меня просто бумажная рутина бесконечная! Вобщем я не знаю как остановить это ежедневное безумие и заниматься действительно чем-то важным, что поможет мне чувствовать себя счастливой.
Хотелось бы совет получить, я обычно не с кем это не обсуждаю, поэтому мысли одни те же покругу ходят. Хочется мнения со стороны.
Это состояние поглощает и часто кажется, что счастье уже никогда не наступит.
Одинокая не значит несчастливая
Еще не так давно (с точки зрения эволюции) круг интересов для женщины был крайне узким: дети, кухня, церковь. С того времени горизонт расширился до неузнаваемости, но на одиноких девушек до сих пор смотрят искоса, мол, по-видимому характер плохой имеет, раз никто замуж не берет. Однако с выводами спешить не стоит.
Однажды я услышала странный разговор девушки с парнем:
«Как твоя подруга? С кем-то встречается?», – спросил красавец.
«Нет», – ответила девушка, наивно моргая глазками.
«Несчастная», – прозвучал ответ.
Это слово еще долго не давало мне покоя. А почему, собственно говоря, она несчастная? Начнем с того, что времена, когда единственной целью девушки было замужество и воспитание детей уже давно прошли. Также прошли и времена славных любовников, турниров ради женщин, и Казанов, пленивших сердца леди своим умом, сексуальностью, самоуверенностью и красотой. Теперь большинство женщин интересует карьера и улучшение своего материального положения.
Сегодня девушка может выбрать два пути в этой жизни: один больше по нраву мужчинам, а другой явно привлечет женщин.
Поговорим о первом
Он традиционный и жертвенный. Вы посвящаете всю себя своему любимому: сидите у телефона в ожидании его звонка, бежите на свидание, бросая все дела, забываете о подругах и о себе. А потом, став его женой, готовите для него, стираете его грязное белье, а он в это время будет или гулять со своими друзьями, или лежать перед телевизором. Он же Ваш Бог, а богам нужно приносить жертву и этой жертвой является именно Ваша жизнь и Ваша личность. Будем откровенны – почти все мужчины эгоисты и хотят, чтобы женщина была рядом с ними, уделяла все свое внимание и отдавала все свои силы только им.
А теперь второй способ
Вы, в первую очередь думаете о себе. Распределяете свое время таким образом, чтобы и на работу успеть, и с подругой поболтать за чашкой кофе, и в спорт зал забежать, а затем уже и о свидании можно подумать. Точнее – пусть он думает, каким образом Вас вытянуть из этого круговорота, как в этой насыщенной жизни заставить Вас найти время и для него. Что, парни, не хотите иметь такую подругу? Понятно, потому что девушка живет для себя, а не для Вас.
GettyImages
Конечно, вышеприведенные ситуации кое-где преувеличенны, но в целом тенденция есть. Одну мою подругу бросил парень, потому что она стала зарабатывать больше, чем он. А со второй перестал встречаться, потому что она была слишком загружена работой среди недели и могла с ним увидеться только на выходных.
Поневоле вспоминаешь сказку о Золушке и понимаешь, что принц был просто супер эгоистическим лицом – такой жене, как Золушка, мог позавидовать каждый: и готовит, и убирает, и шьет, и вышивает... А ты себе спокойно сиди на троне и занимайся своими делами. А вот ночью можно и о жене вспомнить, если будет желание... А можно с друзьями из соседнего королевства гульнуть.
Мечты о принце
Вы все еще мечтаете о принце – будьте Золушкой. Представьте, что Золушка кроме своих кастрюль ничего в жизни не видела, следовательно, образования у нее не было, книжек она не читала и была тупенькой мямлей, которая смотрела на принца-гуляку широко открытыми глазами и наивно верила каждому его слову и просто млела от окружающей красоты. А Вы бы не млели, если бы кроме кастрюль ничего до этого не видели? Вам не кажется странным, что во всех сказках, принцы выбирали именно таких вот Золушек?
А теперь, о другом литературном персонаже: Скарлетт О"Хара из «Унесенных ветром». Сильная женщина! Упрямая и целеустремленная. Вспомните, какой мужчина рядом с ней оказался – богатый, привлекательный, умный... Вот удержала ли она его рядом с собой, и с какого раза – это уже другой вопрос.
Если вы одинока, это не значит, что-то не так!
Просто я хочу сказать, что сильные мужчины выбирают для себя сильных женщин и если Вы одинока, это не значит, что что-то не так с Вами. Просто на горизонте еще не появился мужчина, который бы мог быть рядом с такой женщиной как Вы. Если кто-то и скажет в Ваш адрес слово «несчастная», то поверьте – он сам достоин сожаления. Лучше быть самой, чем с кем-нибудь. А легенда о двух половинках – все-таки правда, где-то в мире эта половинка есть. Найдется. Этими размышлениями анонимно поделилась наша читательница.
Вопрос психологу: почему я чувствую себя несчастной и подавленной …
Чувствую себя несчастной, подавленной — ощущение пустоты…
Добрый день! мне 24 года, стаж работы 8 лет. Работаю по специальности Менеджером в строительной организации. Последние 2 года чувствую себя очень несчастной и подавленной. Вышла замуж и вся моя жизнь превратилась в быстролетящий промежуток: работа-дом, дом работа. Я очень творческий человек, но так и не смогла реализоваться. То не было финансовой возможности, то времени. Удовольствия от работы не получаю. Живу с ощущением пустоты. безразличия к происходящему вокруг. Перестала улыбаться. Подскажите, с чем это связано? Стоит ли с этим бороться и как? Спасибо!
Почему чувствуем себя несчастными и подавленными — Ответ психолога:
Здравствуйте, Марина!
Действительно, стереотипная, монотонная жизнь для творческого человека, без самоактуализации и свободы личности, является сильной фрустрацией и может привести к упадку настроения, жизненной активности, вплоть до депрессии.
А заниматься тем, что не нравиться и не приносит удовольствия — прямое надругательство над собой.
Однако, следует заметить, что человек рождается свободным, со своим потенциалом, который нужно раскрыть в течении жизни, преобразовывая мир вокруг себя, как для своего счастья и блага, так и для общества в целом. Но, в силу родительского программирования (воспитания) и первичной социализации, часто мы неосознанно создаем себе несчастный сценарий жизни, которому бессознательно следуем, делая себя несчастными и подавленными.
Бороться с этим конечно стоит, и очень даже нужно, но большинство людей предпочитают пассивно хотеть чего-либо, вместо — активно желать и делать.
Самостоятельно разобраться в себе: в своих истинных желаниях и потребностях весьма сложно, еще сложнее, изменить себя и свой сценарий.
Но, при реальном желании Жить, а не существовать, получать удовольствие от жизни, быть счастливой и делать счастливыми других — возможно с помощью психоанализа и психотерапии, в том числе и
Я не могу понять, в чём состоит счастье? Я каждый день плачу, потому что меня абсолютно ничего не радует. Стоит мне порадоваться мелочам, как тут же случается что-то неприятное. Видимо, Аллах меня не любит. В моей жизни нет того, что я хочу. Мои потребности не реализованы. Не могу одеться в стиль, который мне нравится. Безответная любовь убивает меня изнутри с каждым днём. Понизилась самооценка из-за того, что меня разлюбили. Родные не понимают меня. Я меланхолик, к сожалению. У меня почти нет друзей, т. к. я интроверт. Знаю, что темперамент не изменишь. В общем, не живу, а существую. (Я не преувеличиваю.) Не знаю, что я делаю не так? Как мне стать счастливой? Неужели так будет всю жизнь...
Ответы:
С точки зрения религии:
Постараюсь разбить Ваше письмо на некоторые части и прокомментировать их. Итак, Вы думаете, что Аллах Вас не любит, а у меня к Вам встречный вопрос: а Вы любите Его? Вы покорны ему? Насколько Вы усердны в исполнении Его велений и оставления запрещённого Им? Попробуйте ответить на эти вопросы сами для себя.
Вы негодуете по поводу того, что у Вас нет всего, чего желаете, а есть ли оно у всех остальных? Кто не хочет, к примеру, хорошо есть или одеваться? Как говорил Посланник Аллаха (мир ему и благословение), надо смотреть на тех, кто ниже тебя, беднее, кто находится в худшем положении, и воздавать хвалу Аллаху за то, что ты не из их числа.
Не можете одеваться в то, что хотите? Подумайте, ведь есть люди, которым вовсе нечего одевать! Есть и такие, кому вообще не до одежды, основной проблемой их является лечь спать с не столь сильным чувством голода.
Всевышний Аллах в Коране дважды повторяет, что за всякой трудностью непременно следует облегчение.
А счастье – это присутствие в сердце веры, знание и осознание всем сердцем существование Творца. Родиться и умереть в Исламе – это есть истинное счастье. Счастье – это иметь такого бога, как Аллах, Милостивого и Доброго, Прощающего и Щедрого. Невозможно полюбить и быть благодарным, чувствовать поддержку и опеку того, кого не знаешь. Поэтому Вам в первую очередь надо узнать своего Творца, а для этого надо изучать Его религию, Сунну Его Посланника (мир ему и благословение), в которой в первую очередь говорится об Аллахе и Его атрибутах. Начните соблюдать все каноны Ислама, исполнять все предписания, особенно ежедневную пятикратную молитву. Человек, который, всецело отдавшись Аллаху, исполняет её, думает во время её совершения только об Аллахе, испытывает душевную гармонию, полное удовлетворение, спокойствие.
Когда человек совершает грех, небеса просят Всевышнего разрешить упасть им на этого грешника, земля же просит разрешения поглотить его, а море утопить. Как Вы думаете, что Всевышний говорит им, какой ответ получают небеса, земля и море? Всевышний отвечает им: «Оставьте его! Если бы вы создали его, то тоже любили бы так же, как и Я!». Поэтому говорить или думать, что Всевышний Вас не любит неправильно.
Будет ли так всю жизнь или нет, зависит только от Вас, только Вы можете прекратить всё это и начать жить, а не, как Вы выразились, существовать.
Нередко, люди, большей частью прекрасная их половина, не имеющие какой-то тяги жить, обретают её, когда находят свою половинку. Семья – залог нормальной жизни, она даёт многим людям повод жить и быть счастливыми. Дети – причина радости многих людей. Если Вы встретите хорошего молодого человека, выходите за него замуж и родите детей. Родив детей, Вы почувствуете радость, счастье, желание жить, ведь Вам будет ради кого жить!
Надеюсь, Вы сделаете из сказанного для себя некие выводы и измените восприятие к своей жизни. Счастья Вам в обоих мирах!
С точки зрения психологии:
Любой из нас в своей жизни рано или поздно задаётся вопросом по поводу того, в чём для него заключается счастье. Каждый по-своему находит ответ на этот вопрос в соответствии со своими потребностями и мировоззрением. Читая же Ваше письмо, наталкиваешься на то, что вы не столько задумываетесь над тем, что для вас значит «быть счастливой», сколько сокрушаетесь по уже утраченному счастью.
По всей видимости, в Вашей жизни произошли события, которые несколько подкосили Вас. Вы говорите об утраченной любви, точнее, о том, что Вас разлюбил парень и что это серьёзно отразилось на Вашем восприятии своей собственной личности, в частности на снижении самооценки. Тут есть смысл посмотреть на происходящее в ином свете, под углом «чему это могло меня научить?» Известный психолог Станислав Гроф в своей концепции трансперсональной психологии выводит весьма интересный тезис о том, что любой человек, который так или иначе присутствовал в нашей жизни, чему-то обязательно нас учит. И даже если он поступил не красиво по отношению к нам, то вместо того, чтобы его ругать или унижать самих себя, стоит поблагодарить его за приобретённый опыт и преподнесённый урок. Задумайтесь над тем, какие позитивные выводы Вы можете сделать для самой себя. Очевидно, общаясь с тем парнем, Вы волей-неволей начинали рисовать для себя радужные картины будущего, буквально по этапам расписывали своё счастливое будущее. В итоге, после того, как он отказался от Вас, Вам не столько пришлось пережить потерю любимого человека, сколько утрату собственной модели безоблачного будущего. Какой урок можно извлечь из этого? Вот каким вопросом Вам стоит задаваться, вместо самобичевания и унижения собственных достоинств.
Вы говорите о том, что у Вас нет того, что Вы желает и что Ваши потребности остаются нереализованными. Такое о себе может сказать практически любой человек, поскольку у всех у нас есть свои желания, вопрос не в этом, а в том, что именно вы для себя желаете и какова объективная природа ваших желаний. Довольно часто бывает такое, что человек желает для себя того, что в конечном итоге может против него же и обернуться. Надо думать о том, что если в жизни нам что-либо не удаётся, то в этом для нас будет больше пользы, чем вреда, просто понимание этого обычно приходит несколько позднее. Не стоит сейчас сокрушаться и быть категоричной в своих выводах, проблемы в жизни бывают для того, чтобы закалить наш характер, подготовить к новым вершинам и жизненным этапам, всё это звенья одной цепи. Откажитесь от навешивания ярлыков на саму себя, типа того, «я меланхолик, я интроверт» и др. Человек с любым темпераментом может быть одинаково счастлив или несчастен, всё зависит не от темперамента, а от образа жизни. Поставьте перед собой конкретную цель и начните стремиться к ней. Действуйте поэтапно, через маленькие победы, только так можно достичь желаемого. Главное, не отчаиваться, если не всё сразу будет удаваться, проявите усилие. Убедите себя в том, что это на самом деле Вам нужно, и тогда перед Вами откроются новые горизонты.
Мухаммад-Амин - хаджи Магомедрасулов
теолог
Алиасхаб Анатольевич Мурзаев
психолог-консультант Центра социальной помощи семье и детям