Как сократить фамилию. Подскажите, пожалуйста, как правильно в деловой переписке сокращать двойные имена и двойные отчества адресата, написанные через дефис, например, Хож-Ахмед Султанович, Халимат Абрек-Зауровна? ФИО - что такое
Несомненно, каждый человек хоть раз в жизни задавался вопросом: чем заняться, когда скучно. Это совершенно нормальное явление, когда человеку просто необходимо заняться чем-то новым, чтобы не впасть в депрессию, или наоборот, выйти из состояния хандры и поднять самому себе настроение.
Что делать если скучно за компом?Почти всегда компьютер является именно тем средством, благодаря которому можно спастись от скуки. Однако нередко случается, что и компьютер может надоесть, в связи с этим возникает вопрос – чем себя занять в этом случае? Можно поделать что-нибудь по дому. Но уж если выключать компьютер всё же нет желания, то можно постараться найти для себя занятие и за компом.
Рисование – это отличный способ не только избавиться от скуки, но и развить свои творческие способности. Стоит отметить, что касается это не только детей, но и взрослых, самое главное запастись всеми необходимыми принадлежностями, терпением и проявить максимум фантазии.
Рисовать можно всё что угодно, будь то домашний питомец или погода за окном. Можно также , а затем повесить полученный коллаж на стену и любоваться им время от времени.
Рисовать можно в любом стиле и направлении, можно выбрать рисование по интересам, то есть рисовать именно то, к чему больше лежит душа, например любители природы, могут написать пейзаж, а любители животных могут изобразить зоопарк или заповедник. Кроме уже знакомых стилей можно научиться рисовать в совершенно новом направлении.
Отлично избавляет от скуки рисование по номерам, для того, чтобы создать такую картинку не нужно обладать никакими художественными навыками, так как шаблоны картин уже готовы, нужно только раскрасить их. Раскрашивать такую картину можно вместе с детьми, при этом стоит отметить, что для детей на таких картинках обычно изображены какие-нибудь герои из мультипликационных фильмов, а для взрослых картины, как правило, более сложные, с изображёнными на них красочными пейзажами.
Не менее популярны в последнее время раскраски-антистресс, которые предназначены специально для того, чтобы поднять настроение, а также избавиться от хандры и депрессии.
Чем заняться, когда скучно дома?
Нередко долгожданные выходные омрачаются непогодой, в связи с чем, настроение начинает ухудшаться и возникает вопрос – чем же себя увлечь дома? Благо в домашней обстановке всегда есть немало дел, которые помимо пользы доставляют ещё и массу положительных эмоций:
Часто происходит такое, что хорошее настроение может внезапно поменяться на плохое, и если не поднять его в кратчайшие сроки, то такое состояние может или хандру. Для того, чтобы поднять себе настроение необязательно отправляться к друзьям, так как с этим вполне можно справиться и в одиночестве. Вот несколько советов, которые действительно работают, и помогают быстро и надолго поднять себе настроение и развеселиться:
Если справиться с плохим настроением и хандрой в одиночестве не получается, то можно пригласить друзей, поиграть в какую-нибудь весёлую игру или просто пообщаться за чашкой ароматного чая.
Опираясь на интуицию и пожелания явные и неявные, представляем все 150 способов изменить свое состояние на более интересное.
Некоторые из них потребуют у Вас несколько мгновений, некоторые потребуют подготовки, некоторые не потребуют ничего.
Говоря «изменить свое состояние на более интересное», мыподразумеваем, что, используя что-то из предложенного, Вам, дорогие друзья, удастся развеселить себе настроение.
Или, как говорят — «на худой конец» — поможет разогреть Ваше воображение, что тоже хорошо, особенно в преддверии такого замечательного праздника.
Итак, пробуйте, пожалуйста, на вкус, на запах, на цвет:
1. Фантазия на тему «Свидание с. (любое имя интересного Вам человека: знакомого, незнакомого, политика, звезды, да хоть кого, и делайте с ним, что хотите)».
2. Спросите, как пройти до театра Пушкина у десятерых прохожих (слушайте внимательно, не перебивая).
3. Поваляйтесь во дворе на прошлогодней траве (в городе — осторожно, возможно, выгуливали, домашних питомцев).
4. Улыбните одного ребенка (необязательно своего).
5. Найдите пять вариантов несуществующих слов, рифмующихся с Вашим именем или с фамилией.
6. Запускание отслуживших CD и DVD дисков (осторожно — прохожие, и не забудьте прибраться за собой).
7. Оденьтесь не по сезону и походите дома (хорошо работает летом).
8. Оригами. Соорудите 33 лягушки и отнесите в старшую группу детского сада.
9. Депривация зрения, слуха. «Жизнь» в квартире с завязанными глазами. Потом — с завязанными ушами. В заключении — и то и другое вместе (аккуратно).
10. Прогулка в ботинках левый на правой ноге, а правый на левой.
11. Прогулка в обуви из разных пар (например, один — сапог на каблучке, второй — кроссовок).
12. Плетение морских узлов. Выучите один и завяжите его максимальное количество раз за 5 минут.
13. Широко раскройте глаза, высуньте язык, растопырьте пальцы рук и скажите «А-а-а!» своему отражению в зеркале.
14. Войдите в «маршрутку», займите свободное место, притворитесь спящим и начните храпеть, а на следующей остановке сойдите.
15. Напишите самому себе письмо из будущего.
16. Напишите электронное письмо на любой произвольный адрес с добрыми пожеланиями и ждите ответа.
17. Разомните точку между большим и указательным пальцем правой и левой руки.
18. Сделайте самомассаж стоп.
19. Находясь в офисе, разуйтесь и снимите носки.
20. Пишите в тетради 15 минут все, что приходит в голову (даже если ничего не приходит, пишите — «ничего не приходит»).
21. Свистните как можно громче.
22. Просвистите любимую мелодию.
23. Придумайте рекламный слоган для своего имени.
24. Спросите себя «Кто я?» и ответьте столько раз, сколько нужно для самоудовлетворения. Чем больше, тем лучше — желательно 100.
25. Поднимите глаза вверх на 3 минуты, будто изучаете свой мозг (но без напряжения).
26. Произнесите скороговорку (любую) очень быстро. Еще быстрее. Максимально быстро.
27. Наберите любой телефонный номер, спросите Федю и, когда Вам ответят, что вы ошиблись, пожелайте ответившему любви и счастья.
28. Горловое пение.
29. Самомассаж промежности: расслабьте мышцы тазового дна, будто собрались выпустить газы, а потом напрягите, будто передумали. 6 — 8 повторений по 2 — 3 раза в день.
30. Рисование продуктами питания на кухонном столе.
31. Закажите себе визитки с ЛЮБЫМ обозначением Вашей персоны (например, «свободный рыцарь в поисках любви», «безработный гений», «просто красавица», «умная, красивая и к тому ж свободная» и т.д.)
32. Как футбольный мяч набивайте полиэтиленовый пакет, не давая ему упасть на пол.
33. Напишите себе письмо от лица своих благодарных потомков.
34. Посмотрите на себя глазами очень-очень любящего Вас человека.
35. Порвите газету. Еще одну. Еще.
36. Свернитесь калачиком на диване, укройтесь пледом и спойте себе колыбельную.
37. Блинчики со сгущенкой!
38. Угостите в баре незнакомца.
39. Возьмите лопату и окопайте кусты около подъезда.
40. Сделайте кормушку — грачи прилетели!
41. Офисные «снежки» из канцелярской бумаги с коллегами.
42. «Праздничный ужин» в супермаркете.
43. Замаскируйтесь под бомжа и погуляйте по незнакомому району.
44. Маршируйте под пионерскую речевку.
45. Щекочите бумажной полоской между пальцами ног.
46. Зайдите в цветочный магазин и понюхайте, как пахнет роза.
47. Зайдите в книжный магазин, подойдите к любой полке, возьмите любую книгу, откройте на любой странице и прочитайте любую фразу. Что эта фраза для Вас значит?
48. Возьмите тетрадный лист и заштрихуйте аккуратно каждую клеточку.
49. Шлепайте себя по ягодицам обеими руками и прыгайте, будто подбросили себя вперед и вверх.
50. Накормите бездомную собаку.
51. Рисуйте как в детстве, будто Вам пять лет.
52. Нарисуйте на зеркале зубной пастой или помадой рожицу.
53. Потыкайте иголкой свою ладошку. Другую. Аккуратно.
54. Возьмите самую ТОЛСТУЮ и БОЛЬШУЮ книгу, заложите палец между страницами, будто остановились на этом месте и ходите с ней по дому, когда придут гости. Тоже самое в офисе.
55. Зажмите нос прищепкой или заткните турундами и «поживите» без носа (2 — 3 минуты достаточно).
56. Сходите в общественную баню. Там все голые и добрые!
57. Зажгите много свечей вокруг ванны, которую принимаете.
58. Сделайте ударную установку из кухонной посуды и играйте собственную мелодию.
59. Представьте, что вы нарушили свой самый строгий запрет!!! И нарушьте его! В воображении.
60. Отстегайте себя ремнем. С любовью!
61. Самоклоунада перед зеркалом.
62. Натужный смех.
63. Искусственная улыбка.
64. Многочасовой просмотр кинокомедий.
65. Покупка букета цветов себе.
66. Щелчок резинкой по запястью — при неприятных мыслях (резинка в виде браслета).
67. Посещение воображаемой комнаты уединения.
68. Встряска запахом подмышки любимого.
69. Поношенная вещь любимого с собой дорогу.
70. Фиксация состояния счастья резким ароматом.
71. Нюхнуть табак.
72. Вдыхать запах корицы, свежего яблока, тальковой пудры, лимона, ванили, огурца (от всего эффект разный).
73. Острый запах пищи после голода (настроение повышается, аппетит понижается (временно).
74. Паровая ванна из ромашки, зверобоя, эвкалипта или лавра.
75. Детсадотерапия для взрослых.
76. Чтение по слогам и непосредственное удивление от прочитанного.
77. Прокручивание воспоминаний детства (не для всех подходит).
78. Детские фотографии — светлые воспоминания (у кого как).
79. Скакалка и считалка (подходит, вообще, всем).
80. Постукивание ребром ладони об стол на грани комфортности ощущений.
81. «Прыгания» и «махания» (беспорядочные) руками и ногами («взбесившийся кузнечик»).
82. Косичка из ног в различных вариациях.
83. Домашний нудизм.
84. Всемирный день без штанов (7 мая) — в любой и каждый день.
85. Улыбка своему отражению: «Я тебя люблю!» (трогательно и ново).
86. Улыбка своему отражению: «Какая я милая!»
87. «Ай-да Пушкин!» (вариации: «ай-да. (Ваше имя, прозвище)»).
88. Романтическое свидание с самим собой.
89. VIP-вечеринка в каменном веке.
90. Прогулка в ботинках, которые жмут.
91. Щекотка в носу и здоровый чих («начхать на свои проблемы»).
92. Прием слабительного (очень осторожно!).
93. Луковые слезы.
94. Пожевать лавровый лист.
95. Прогулка в легкой одежде по морозцу (аккуратно).
96. Танцы до изнеможения нагишом.
97. Антиэтикет (особенно забавно в кругу близких друзей). Заранее оговорите рамки.
98. Розовые очки, одежды и вещи.
99. Лучшее платье с утра на пять минут.
100. Дарить воображаемые подарки (можно смело дарить ВСЁ!)
101. Программирование следующего воплощения.
102. Абракадабра или «космическая чушь» (разговор на несуществующем языке с самим собой, а можно и с партнером).
103. Смена имени на некоторое время (в путешествии, в новой компании, вживание наедине с самим собой).
104. Сочинение Личного Героического Мифа.
105. Вдох — через левую ноздрю, выдох — через правую. Три раза. Потом наоборот.
106. Чайный лист зашивается в подушку для сна.
107. Гадания и предсказания (без посредников) на жребиях, книгах, картах (предварительно загадывается вопрос, затем находится ответ —
самый лучший, какой хотите).
108. Растирание ушных раковин (в холод очень согревает растирание мочек).
109. Подарок другу в свой день рождения.
110. Подарок воздушных шариков незнакомому человеку.
111. Мобильный звонок лесу, водопаду, реке, морю.
112. Пение звуков — звучание всем телом.
113. Руки в горячую воду (на грани комфорта с постепенным повышением температуры).
114. «Тихий» час в неожиданный момент.
115. Депривация сна (аккуратно).
116. Игра на губах.
117. Прицельное стрельба струей воды изо рта.
118. Пение чужим голосом.
119. Пожить 30 минут, притворившись кем-нибудь (медвежонком, верблюжонком, инопланетянином, муравьем, соловьем-разбойником и т.д.)
120. Подводные процедуры в домашней ванне с задержкой дыхания (осторожно!)
121. Посещение магазина игрушек и приобретение для себя «мечты детства».
122. Жонглирование тремя предметами округлой формы. Просто пробуйте, а через 15 минут увидите, что получится.
123. Детский мячик кидаем в стену и ловим — 30 раз. Если уронили, начинаем сначала.
124. На квадратном листе бумаге сделать максимальное количество одинаковых складок.
125. Купите себе в карнавальном магазине красный клоунский нос.
126. Сочиняйте японские трехстишья — хокку. Можно про себя, про свою судьбу и про своих близких.
127. Придумайте собственные мудры — магические положения пальцев и кистей рук (непривычные и с максимальным напряжением).
128. Ковыряние в носу — стимулирует лобные доли головного мозга, что активизирует мышление.
129. Постройте максимальную стопку из книг и пронесите ее сколько сможете.
130. Пантомима «Тяжелая работа» — рубите дрова, пока не появится поленница.
131. Театр теней. Нужна горящая свеча, светлая стена и воображение.
132. Сделайте из металлических крышек для консервирования кастаньеты. Звучите! В магазине музыкальных инструментов за небольшие деньги можно приобрести настоящие. Потрясающий инструмент! И не требует долгого обучения. Вообще не требует обучения
133. Сбрейте всё!
134. Соедините несоединимое: два случайных слова — установите между ними связь.
135. Разъедините неразъединимое: придумайте новый метод использования неотделимой детали чего-нибудь.
136. Извлеките неизвлекаемое: найдите смысл в самом абсурдном (действии, слове, явлении, событии).
137. Впихните невпихуемое: делайте максимальное количество дел в минимальный промежуток времени — в идеале — одновременно (говорите, думайте, пишите, смотрите, варите, играйте, танцуйте, пойте, трите, снимайте, надевайте, стирайте, гладьте и т.д.). Затем не забудьте вернуться к обычному режиму.
138. Выучите НАСТОЯЩИЙ фокус. Развлеките ближних.
139. Йо-йо — прекрасная забава. И совсем не детская — проводятся Чемпионаты Мира!
140. Выучите понравившееся стихотворение, не покупая книгу, в которой оно находится.
141. Придите в магазин женской одежды и продайте что-нибудь кому-нибудь, прикинувшись консультантом.
142. Сломайте 100 зубочисток!
143. Занесите на любой произвольный телефонный счет незнакомца крошечную сумму денег. Кому-то будет приятно.
144. Выбирайте аромат в парфюмерном магазине. Долго. Покупать необязательно.
145. Делайте скульптуры из своего тела. Делайте это с кем-нибудь.
146. Работайте за компьютером в перчатках, а еще лучше в варежках.
147. Сходите в кондитерскую, где ароматы выпечки, без денег — интересный опыт.
148. Соберите старые вещи в большой мешок, сделайте чучело и пускай ждет Масленицы.
149. Сложите столбик из максимального количества монеток. Получилось хотя бы 50? Штук или сантиметров?
150. Подарите эти 150 приемов своему другу.
1
Я страдаю от скуки. Что мне делать, как развеселить себя?
Если человек, как Вы пишете, «страдает от скуки», это, как правило, означает, что у него нет определенных интересов и устремлений, нет понимания, в чем смысл человеческой жизни вообще, и его жизни, в частности. Он испытывает желание чем-то заполнить образовавшийся внутри вакуум, отпечатывающийся в сознании симптомами скуки. Разумеется — чем-то увлекательным, приятным и т.п. Но реальное представление, чем именно себя можно и нужно занять, у него — отсутствует. Он ведь и сам не знает, что хочет.
В разном возрасте ощущение скуки, безусловно, может проявляться по-разному, а избавление от него — иметь разные перспективы. Одно дело — в 11-12 лет, когда подросток — в самом начале процесса формирования личности и еще не успел накопить элементарный жизненный опыт. Другое — когда человеку, к примеру, 20 лет, и он обзавелся уже более или менее устойчивыми привычками, владеет той или иной информацией. Третье — когда человеку, допустим, 40 лет, и на ощущение скуки у него накладывается чувство общей усталости.
Многое зависит, конечно же, и от личных качеств индивидуума, его характера, интеллекта, образа жизни, внешних обстоятельств и т.д. Но, поскольку Вы о себе ничего в письме не сообщаете — оценить Вашу конкретную ситуацию у меня нет никакой возможности. Поэтому могу вести разговор на поднятую Вами тему — лишь в общих чертах.
Прежде всего, отмечу, что в любом случае, скука, появляясь в человеческой жизни, таит в себе достаточно серьезные опасности. Не имея внутри жизненного стержня, человек ощущает потребность во «внешних раздражителях». Как наркоман, которому необходима доза, а потом — еще и еще.
Это может обернуться поиском развлечений — компании «друзей», с которыми человека ничего не связывает, «остросюжетные» фильмы, ничего не дающие ни сердцу, ни уму и т.д. и т.п.
Может — пассивным времяпрепровождением, когда человек убивает часы и дни у телевизора или, например, за компьютером, странствуя по развлекательным сайтам Интернета или бессмысленно бродя по социальным сетям, напичканным пустопорожней болтовней. И это зачастую порождает лишь апатию, катастрофическую потерю интереса к реальной жизни.
Или — безудержной погоней за сиюминутными и, пустыми удовольствиями. Когда человек, ради утоления душевного голода под названием «скука» и, постепенно, незаметно для себя теряя способность здраво оценивать собственные поступки — готов и на любые авантюры. Далеко не всегда — безобидные, но нередко причиняющие вред и ему самому и окружающим.
Скука, по Вашему признанию, причиняет страдания, ее симптомы — довольно болезненны. И все же это — не болезнь, но психологическое, душевное состояние, от которого каждый может избавиться. Не воюя со скукой и не ища внешние раздражители, но — используя свободное время на серьезные размышления и обретение знаний. О мире и о своем месте в нем. Что означает, что человек начнет задавать себе очень важные и интереснейшие вопросы. Зачем существует наш мир? Кто его создал? Кто я в этом мире и зачем я живу? Есть ли у меня партнер в моих делах и начинаниях? И если есть, то — кто он?..
Заданные вопросы, несомненно, потребуют ответов. Их надо будет искать, обретая и накапливая знания о Мудрости Создателя и «Менеджера» мира, который управляет всем. Его Мудрость — неисчерпаемо глубока и безгранична. И, значит, на поиск ответов понадобится не один день, но — долгие годы.
Если Вы еврей, начав этот поиск (к примеру, с материалов нашего сайта), Вы вскоре осознаете, что отправились в увлекательнейшее путешествие с множеством интереснейших открытий.
Эти открытия помогут Вам найти себя, обнаружить, что Вы оказались в этом мире не просто так, ибо у Вас, как у каждого человека, есть свое, особое, уникальное предназначение. Что Вы — не одиноки на свете. Всегда рядом с Вами — Партнер, опекающий Вас и каждое свое творение. А, стало быть, перед Вами — еще одна важная и интересная задача: понять, чего Он ожидает от Вас. Ведь партнерство не может быть односторонним. Поэтому нельзя быть только пользователем (скука, желание, как Вы его обозначили, «развеселить себя», кстати сказать — верные признаки потребительского настроя). Наш мир устроен иначе. В нем надо не только брать, но — и давать, внося в него хорошее, доброе, светлое. И одно из основных направлений практического осуществления данного принципа — добрые дела, помощь людям, которые нуждаются в поддержке и помощи.
Когда человек помогает другим — словом и делом, его жизнь становится еще интереснее и насыщеннее. Кто-то благодарен ему. И это вносит в его существование замечательные, возвышенные ощущения.
Конечно же, не все умеют благодарить. Но главное — не в том, сказали или не сказали тебе «спасибо». Главное — что, совершая добрые дела, ставя перед собой высокие цели и стараясь реализовать их, ты становишься активной частицей великой Системы, охватывающей не только наш, земной мир, но и высшие духовные миры.
Тогда тебе просто некогда скучать. У тебя — столько важных и по-настоящему увлекательных дел, что ты сожалеешь, что в сутках всего 24 часа. И с нетерпением ждешь наступления следующего дня, предвкушая радости, которые он тебе принесет.
Наши жизненные дороги, безусловно, не бывают гладкими, без «ухабов». У всех — свои проблемы, невзгоды, трудности и т.д. Но и из всего этого легче выбраться, если в жизни присутствует духовность.
Если Вы, повторю — еврей, Вам, на мой взгляд, следует задуматься и о переезде в Израиль. Чтобы жить на своей земле, со своим народом, в еврейской среде.
Если же Вы — нееврей, вопрос об Израиле для Вас просто-напросто — не актуален. Но в целом суждения и рекомендации, изложенные в данном ответе, поскольку в нем я не вникал в детали еврейского образа жизни — и Вы можете взять за основу. Советую внимательно прочесть и размещенный на сайте ответ «Жизнь нееврея, угодная Творцу» . Он тоже поможет Вам правильно сориентироваться.
И в заключение подчеркну, что за десятки лет преподавания Торы, имея множество учеников разных возрастных групп, я не раз убеждался, что предложенная здесь «схема избавления от скуки» — надежна и эффективна.
Если хорошее настроение вдруг сменилось грустью, то надо попытаться себя вытащить из этого состояния, чтобы это не перешло в хандру или депрессию. Поднять настроение можно в компании друзей, или даже в одиночестве. Как себя развеселить?
Надо петьЕсли даже за окном плохая погода, а проблемы давят на плечи тяжелым грузом, все равно, поставьте диск любимого исполнителя и напевайте вместе с ним.
Пойте везде — дома, в машине, можно даже мурлыкать себе под нос, когда идете пешком по городу, неважно, пусть даже это будет песня из мультфильма вроде «Куда идем мы с пятачком». Самое главное, чтобы задорным был мотив, и ваше настроение улучшится.
Надо читатьЗаведите себе настольные книги. Это могут быть любимые художественные произведения, написанные на юмористические темы или литература по психологии, которая повышает мотивацию.
РисуйтеПойдите в магазин и купите кисти, акварель и бумагу большого формата — именно такая нужны для подобной терапии. Дома, расположитесь на полу, и приготовьте палитру начинайте раскрашивать бумагу яркими цветами. Кстати, при этом виртуозное владение кистью не обязательно.
Если не знаете, что рисовать, то изобразите букет цветов, солнце, радугу или простые разноцветные каляки маляки. В конце на ваше произведение поставьте авторскую печать ладонью, измазанную красками.
Сделайте коллажКогда вам грустно, то чтобы избавиться от рутины, можно помечтать о предстоящем отпуске или о том, что хотели бы иметь. Надо взять несколько листов бумаги большого формата и сложить их наподобие журнала, где каждый разворот будет посвящен любимым вещам: нарядам, подаркам, путешествиям и вещам которые хотели бы получить. Каждую страницу заполняйте вырезками изображений на свою тематику.
Найдите записи телеспектаклей и юмористических передач. Регулярно пополняйте свою коллекцию любимых комедийных фильмов и при первых признаках плохого настроения пересматривайте свою библиотеку.
Как себя развеселить — играйтеПригласите домой своих друзей и поиграйте в «Твистер» — веселую подвижную игру для активной компании. Или проведите любительскую пантомиму и актерского мастерства. А вообще, чтобы реже грустить, надо как можно больше общаться с неунывающими и веселыми людьми.
Еще статьи на эту тему:Маленькие радости в жизни кажутся нам незаслуживающими внимания. Мы, часто не готовы приложить дополнительные усилия, чтобы их получить. Тем не менее, хорошее настроение может складываться именно…
Уметь в любой ситуации сохранять спокойствие – очень важно для каждого человека. Такие негативные эмоции, как страх, злость, и паника, могут измотать любого человека, а взамен не дают ничего…
Это один из самых важных коммуникативных навыков, который необходим человеку, чтобы общаться в социальной среде. Причем, человек должен уметь как отключать эмоции, чтобы скрыть их, и уметь подключать те…
При несовпадении желаний и целей оппонентов, между ними может возникнуть противоборство, другими словами между ними происходит конфликт. Необходимо понимать, что конфликты в жизни – это вполне нормальное явление…
На конфликт смотрят по разному. Есть мнение, что конфликт является противоборством, при котором выигрывает одна сторона, вторая же проигрывает и неизбежно что-то теряет…