Зона комфорта — что это такое. Стремление к комфорту

Слыша слово "комфорт" мало кто задумывается над его значением. И так все понятно! И в большинстве случаев понятно совсем не правильно. Причиной тому современная парадигма потребительской жизни, когда со всех сторон в рекламе это слово используется для вызова у адресата позитивного чувственного состояния и связывается с вещами или событиями .

А комфорт это не внешнее окружение из приятных вещей или событий. Точнее было бы сказать "ощущение комфорта", что гораздо четче отражает основную суть. Это чувственное отношение человека к протеканию жизни здесь и сейчас. К тому же комфорт не абсолютен, он меряется (ощущается) относительно удобства реализации других мотивов . Удобно, ничего не беспокоит – можно заниматься делами. А если неудобно или беспокоит, то тоже можно, но все время отвлекаешься. А отвлекаешься потому, что в это время присутствует антипод "ощущения комфорта" - "дискомфорт", негативное состояние. Заметьте, "комфорт" с приставкой "дис" гораздо четче обозначает именно некий набор чувственных состоянии.

Но в виде целевого стратегического вектора чувства не годятся. Поэтому стратегической целью будет такое оформление жизни , когда ощущение комфорта имеется более-менее стабильно. Это и надо достичь, "комфортно" оформить жизнь. По большому счету, это относится не к жизни в целом, а только к образу жизни. Для удобства разделим стратегию достижения на 3 направления.

• Определенный внешний антураж - вещи и люди. Это среда, в которой протекает жизнь.
• Желаемые регулярные события. Как связанные с трудом, так и с досугом.
• Внутренние процессы, связанные со здоровьем и определенными свойствами психики.

Первые два образуют внешний план, третье – внутренний.

Дальше я кратко рассмотрю базовый список материальных и нематериальных факторов, способствующих комфорту. Конкретные параметры чего и сколько нужно именно вам уже сами определите. Но опорные мерила я тоже дам.

Более полное рассмотрение данных вопросов описано в моей книге, в соответствующем разделе. Здесь я остановлюсь лишь на направлениях, то из чего и должны появиться цели, стратегические и тактические. Также здесь не будут рассматриваться специфические личные проблемы типа "жена стерва" или "муж тиран", только базовые, т.е. типовые.

Быт

Элементарные ресурсы для комфортного существования. Чистая вода, здоровый корм, нормальный сон, приемлемый температурный режим, чистый воздух, приятный климат, чистота. Типовая база, без которой человек вообще не функционален. Комфортное состояние достигается, когда все вышеперечисленное имеется просто в фоновом режиме, без хронической озабоченности и серьезных временных затрат.

Наибольшие сложности вызывает приятный климат. В идеале стоит переехать в субтропическую зону на какое-нибудь побережье, что зачастую затруднено. Но человек, к счастью, к климату достаточно хорошо адаптируется, поэтому этот пункт не является критическим. Единственное, что стоит учитывать, это явно неблагоприятные условия, к примеру, северные холодные районы, пустынные и жаркие места, а также малосолнечные, как Питер. Тогда придется решать проблему комфорта компенсационным способом - дополнительными средствами.

Удобство перемещений . Во-первых, комфорт зависит от обычного совокупного времени , затрачиваемого на транспортировку своего тела между разными нужными местами. Во-вторых, удобство, как самого перемещения, так и связанных с этим процедур, например парковки машины и тревог о ней. В принципе, влияние на состояние комфорта имеют только регулярные маршруты, разовые перемещения можно не учитывать.

Средства коммуникаций. На сегодня – телевидение (хотя тут много неоднозначного), мобильная связь (обычные телефоны - все меньше и меньше), интернет, мобильный интернет. Однако здесь должно быть чувство меры, если что-то используется в очень большом количестве, то пора задуматься об инфо-наркомании.

Жилье

Жилье, устраивающее по эстетическим и эргономическим параметрам. На самом деле человеку жилье не нужно. А нужна элементарная безопасность себя и своего имущества, благоприятный температурный режим и определенное личное пространство, где он может какое-то время быть в одиночестве (есть у каждого человека такая объективная потребность). И так уж сложилось, что на сегодня наилучшим решением является жилище.

По большому счету удовлетворить вышеперечисленные потребности можно практически в любой более-менее нормальной квартире. Но у человека есть еще много других потребностей. И некоторые социальные процессы вкупе с рекламно-идеологическими службами направили эти процессы на жилища. Хочешь эстетических восприятий – внутренняя отделка поможет! Хочешь статус свой презентовать – презентация размеров жилья и стоимости внутренностей тебе в помощь! Выделиться из массы и заявить о творческих мозгах – сам разрабатывай эксклюзивный.

Я отнюдь не призываю к аскетизму. Сам комфортное жилье люблю. Только с некоторых пор я в состоянии дать себе отчет ДЛЯ ЧЕГО или ПОЧЕМУ это я делаю. От последнего лучше постепенно отходить, ибо оно вызвано реакцией на нечто, но не рациональными целями. Как начал осмысливать, так с того момента моя зависимость от вещей стала резко уменьшаться

Вверху я написал "устраивающее по эстетическим и эргономическим параметрам". Эргономика – способность генерировать эффективное время. Здесь и размеры, и наполнение, и расположение. Эстетика помещений также важна. Если ее нет, то быстро возникает эстетический дискомфорт. А любой дискомфорт это прямой пожиратель эффективного времени. Но эстетика заканчивается на ощущении "приятно". Погоня за высшей эстетикой уже означает компенсации и лишние траты времени и денег. Впрочем, с эргономикой тоже должен быть разум.

Несколько слов о размерах и месторасположении комфортного жилья. Напишу как диапазон от минимума до максимума для оседлой жизни. Смысла стремиться к большему для комплексно развивающегося человека не вижу, а меньше точно будет не комфортно. Если конечно легко можешь позволить больше, то не вопрос, покупай. Просто это не стратегическая цель, а "просто купил мимоходом".

Размеры. По европейским стандартам комфортным размером жилья считается примерно по 50 кв. метров на 1 человеческую особь. Значит семья из 3 человек должна проживать на 150 квадратах. Это один из параметров, по которому определяется статус так называемого "среднего класса". У нас планка "середняка" пониже. Ну, где-то по 30 кв. метров. Разбег почти в 2 раза. Я считаю, что наш стандарт ближе к реальному минимуму. Меньше 25 на лицо уже не очень удобно, каким бы статусом это не называлось. Меньше 20 явно не удобно. А меньше 15 - это полная фигня.

Поскольку статусные вопросы в этой части мы оставляем за рамками, то рассматривать я буду только с точки зрения удобства. Итак, примерно по 25-40 квадратов на человека. Больше может понадобиться, если работаете дома. Если же наоборот вы приходите только ночевать, то тогда по минимуму. Если дети маленькие, то тоже можно слегка снизить планку.

Учитывая, что жилье всегда содержит совместно используемые площади, одиночкам придется увеличить размеры. Так же отмечено, что часто дискомфорт в семейных отношениях проистекает из-за мелких стычек на общих вспомогательных пространствах. Если на кухне царит "одна хозяйка", то остается только санузел. Я к тому, что если людей больше двух, то полезно иметь два санузла.

Расположение. Если отбросить бедные и промышленные районы, то реально значимыми параметрами считаю хорошую инфраструктуру - транспорт, дороги, стоянки, торговые точки. Желательны зеленые насаждения, благоустроенные скверы, парки. А еще мне очень не нравится, когда окна выходят на соседний дом, расположенный вблизи. Все. Переплачивать кучу денег за право проживания в элитных районах может быть оправдано только особыми целями или если ресурсы позволяют сделать это абсолютно без напряга.

Места основной деятельности

Эргономически оборудованные места основной деятельности. Если такие места есть. В случае, когда вам по работе (или бизнесу) приходится постоянно перемещаться, то этот вопрос отпадает. Обычно такие места располагаются в помещениях, но иногда распространяются и на автомобиль, если много времени приходится ездить.

Но чаще всего человек имеет одно "оседлое" место деятельности, кабинет или хотя бы стол, где он и проводит значительных кусок своей жизни. А раз кусок значительный, то на него распространяются все основные стандартные требования к комфорту.

Здесь, в отличие от домашнего очага, основу составляет деятельность или активность. Поэтому тут особо важна обстановка, генерирующая массу эффективного времени. Именно эргономика. Вообще-то энергичность намного сильнее зависит от внутренних состояний, но обстановкой ее можно поднять или погасить. Поэтому, среда для деятельности не должна, как минимум, расхолаживать. Под средой я имею в виду не только помещение, стол, кресло, обстановку, но и организацию ваших деловых бумаг, компьютерной и коммуникационной среды.

Общий подход к эргономике рабочего места очевиден, а нюансы определяются спецификой вашей деятельности. Поэтому напоследок только приведу цитату одного умного человека, которой стараюсь придерживаться. "Лучший рабочий стол – пустой. Лучший почтовый ящик – пустой". Я уже говорил, все вещи всегда отвлекают и пожирают время и энергию. Оставляйте только те, которые вам кроме потребления еще и генерируют эффективное время. А таких обычно немного.

К вопросу о страхах

Безопасность существования. Нет (или не чувствуешь) опасности регулярных или разовых сильных физических, экономических, психических наездов. В принципе, для комфорта достаточно не чувствовать опасности. Можно просто припрятать голову в песок как часто люди и делают - и все в порядке. Для комфорта этого действительно достаточно, но не эффективно в стратегическом плане. Когда жареный петух начнет приближаться к твоей заднице, можешь оказаться совсем не готов. Эффективный человек не прячется от опасности. Он ее чувствует в смысле "предвидит", но не чувствует в смыслах "тревожиться", "беспокоиться", "раздражаться". Эмоционального спокойствия достаточно для комфорта, есть реальная опасность или нет.

Поэтому в этой части искомый результат достигается одновременно двумя путями. Первый - действия по управлению рисками - резервы, ограничение рисков, выстраивание систем защиты. А второй путь – работа с собственной психикой, достижение здорового пофигизма. Без пофигизма никак, чем больше будете пользовать успех, тем серьезнее дела. Чем серьезнее дела, тем больше риски. Не будет пофигизма – умения спокойно ждать и встречать проблемы, умение падать на колени без страха – прощай нормальный сон, до свидания хорошее настроение, здравствуйте гастрит и язва желудка, привет раздражительность!

Бытовая физическая безопасность решается путем ограничения рисков и хотя бы элементарным умением постоять за себя. По-простому – не шляйтесь где не надо, не таскайте открыто деньги и ценности, не выпендривайтесь без надобности. В крупном бизнесе уже понадобится совсем другой уровень, но это уже вопрос конкретной ситуации. В плане навыков физической защиты своих прав полезны курсы реальной самообороны. Главным отличием реальных систем самообороны от спортивного театра ("боевых искусств") является серьезная психологическая подготовка на решение проблемы любым способом без всяких правил.

Экономическая безопасность в общем виде не описывается, а настраивается согласно вашему образу жизни и бизнесу. Эту часть крайне рекомендую изучать отдельно и очень серьезно, если в планах открытие своего бизнеса. И не из книжек и курсов по бизнесу. Безопасность бизнеса это самая фундаментальная часть.

В плане бытовой экономической безопасности на сегодняшний день посоветую:

• иметь резервы для нормальной жизни минимум месяца на три;
• не лезть в долгосрочные кредиты, если не сможете гарантированно расплатиться за 1-2 года или не знаете надежных способов свалить "если чего";
• ну и по состоянию на сегодняшний день уже не желательно иметь крупный балласт в виде большой или "запасной" недвижимости.

Этого вполне достаточно, если вы эффективны в целом. Если же требуется больше страховок, то это означает только то, что пока вы еще не избавились от некоторых иллюзий и компенсаций каких-то личностных проблем.

Психической безопасности обычно уделяют мало внимания. Действительно, если ты и твои близкие здоровы, одеты, обуты, никто не угрожает жизни или благосостоянию, что еще надо? Но дело в том, что в рамках взаимоотношений с другими людьми мы регулярно подвергаемся психическим атакам. Происходит это в виде прямого давления и манипуляций - навязывания чувства вины, стыда, страха и др. Испытывать чувство вины и быть в комфорте одновременно никак не возможно. А если вас постоянно дергают за эти нитки, то уже привычно плохое настроение, постоянное нахождение "на стороже", неврозы, срывы.

Чаще всего это относится к близким людям. Не надо думать, что причиной этому всегда являются "злобные происки" со стороны. Очень часто человек сам выстраивает такие отношения и получает отдачу. Не общаешься с ребенком, а только учишь "жить" – получаешь вранье, капризы и разводы на деньги. Веришь в то, что "если в постели тебе не говорят, что плохо, то значит все хорошо" - получаешь отстраненность, раздражительность или приключения на стороне. И еще масса вариантов.

В части психической безопасности многое сводится к выстраиванию отношениям с людьми. Но со всеми не выстроишь, просто времени не хватит. А соответственно от наездов разных искусных манипуляторов и тиранов, да и просто от отдельных случаев, не застрахуешься. Ограничение контактов - убыточный подход, таким образом вы теряете много шансов на успех. Поэтому главный упор надо делать на работу с собой в части внутренней свободы, психической устойчивости и пофигизма к наездам.

Физиология

Здоровье и энергетика. Чтобы лечиться от болезни мотива хватает, да и то не всегда. Ибо когда болеешь – дискомфорт. А вот поддерживать здоровье мотива нет – тут уже дискомфорт появляется от самой необходимости себя заставлять. Поэтому с точки зрения текущего комфорта, плюя на поддержание здоровья, мы действуем абсолютно правильно. Но не с точки зрения стратегического, долгосрочного комфорта. Ведь биологически человеческая особь списывается в хлам уже лет с 30. Хочешь внутренний комфорт и "завтра" – делай профилактику сейчас!

Энергетика. Чтобы чувствовать себя комфортно человек должен расходовать на свои мотивы определенное количество энергии. Именно расходовать, накопление не годится. А для этого она должна вырабатываться. А выработка энергии напрямую касается здоровья. И физического и психического. Связано это с химией организма, гормональным фоном и другими процессами жизнедеятельности. Нередко наблюдается такой интересный эффект – по медицинским стандартам вполне здоров, все органы в норме, ничего не болит, температуры нет, а часто без видимых причин вялость, плохое настроение, регулярные депрессии. Вот это как раз оно.

Здоровье и энергетика это очень емкая тема. Здесь лишь намечу, в каких областях нужно разбираться в самую первую очередь.

• Сердечно-сосудистая система. Давление.
• Желудочно-кишечный тракт. Печень, желчный пузырь. Регулярная очистка.
• Позвоночник – особо важно. Осанка, устранение проблем. А после 20 проблемы есть у всех, можете не сомневаться.
• Витамины, микроэлементы, разные активные вещества. БАДы.
• Умение расслаблять мышцы, устранение хронических мышечных зажимов.
• Баланс бытия и деятельности, пассивности и активности.
• Индивидуальные сильные отклонения. Особенно важно устранить деструктивное влияние на другие части системы.

Личная свобода

Обращаю внимание – не личностная, а личная. Личностная свобода это внутреннее состояние. А здесь я имею в виду определенную внешнюю атрибутику, важную для элементарного комфорта - личное пространство, личное время и отсутствие сильных зависимостей в материальной, эмоциональной (психической) или физиологической сферах.

С личным пространством , думаю, понятно. Это то, которое совсем личное. В общежитии его как раз и нет. А должен быть у человека свой собственный ну хоть уголок, куда нет доступа никому. Правда степень необходимости, размеры и вид для разных людей разная, сами и определите.

Личное время , это тоже совсем личное, которое ты можешь потратить по собственному произволу. Если тебя во время отдыха постоянно дергают по телефону, грузят мелкими проблемами или просто требуют внимания, то это не очень то "личное" получается. Соответственно и не свобода.

А с зависимостями еще интереснее. При материальной , когда тебя обеспечивают деньгами, а за это требуют домашнее рабство, то по крайней мере понятно, почему нет комфорта. А вот если обеспечивают и ничего не требуют, тогда как? Будет комфорт или нет? Дело в том, что любая не_самодостаточность подсознательно понижает самооценку и уверенность в себе. Внешне все хорошо, но возникает страх потерять это "хорошо". И этот страх при каждом подозрении мгновенно выскакивает наружу и получается следующее – никто ничего не заставляет, а все равно человек делает не то, что хочется, направляет усилия, чтобы нейтрализовать опасность или хоть от страха избавиться. И свободен и раб одновременно.

Похожий механизм возникает и в случае эмоциональных зависимостей . Это кумиры, авторитеты, люди дающие интерес, люди поднимающие самооценку (к примеру, единственный человек, кто вами восхищается), "любовь" различных форматов, компьютерные игры, казино и т.д. Человек привыкает получать некоторый набор эмоциональных состояний (не обязательно позитивных) и залипает. Дальше схема такая же, как и в случае с материальной.

Еще одной из часто встречающихся эмоциональных зависимостей является гипертрофированная забота о детях . Сама по себе забота о потомстве это обычная инстинктивная программа выживания вида. Но эта программа предполагает отпускание отпрыска в самостоятельную жизнь постепенно, вместе с его взрослением. Реально это должно начинаться лет с 6-7, а к 17-18 практически заканчиваться. Но считается, что социальная жизнь сильно усложнилась за последнее время, поэтому и надо дольше опекать "ребенка". А надо не "дольше", надо менять программу подготовки к самостоятельной жизни. К тому же страшно отпрыска в этот "страшный" мир отпускать. Но в реальности зависимость возникает не от страха, хотя часто и пытаются этим объяснять. В процессе "выпаса" потомства нередко формируются эмоциональные стереотипные схемы, которыми родители компенсируют недостаток уважения, заботы, сексуальную неудовлетворенность и т.п.

Физиологические - это алко, нарко, табако и т.п. Принцип тот же, что и выше – протоптанная эмоциональная тропинка.

Любые сильные зависимости делают человека в высокой степени несвободным, что не совместимо с комфортной жизнью, как это ни кажется странным в отдельных случаях. Просто не получается жить своей жизнью – а какой уж тут комфорт?

Специфические системные проблемы

Кроме вышеописанных вариантов у людей могут быть индивидуальные виды проблем, которые портят им комфортабельность существования. Они могут быть как внутренними, так и внешними. Конечно, все уникальное редко является действительно уникальным по сути, но здесь я имею в виду достаточно редко встречающиеся варианты, которые нет смысла классифицировать.

Но не любая такая проблема заслуживает внимания и тем более усилий по преодолению. Тратить время стоит только на системные серьезные проблемы. Здесь все носящие довольно частый характер, или, как говорится, "редко, но метко". Разовые проблемы сюда не попадают, это к комфорту отношения не имеет. Не очень частые и не очень серьезные (приезд злобной тещи 1 раз в год) тоже.

Есть еще один признак системности проблемы, он особенно полезен в случаях метасистем, когда проблема не лежит на поверхности и ее трудно заметить. Иногда бывает, что у человека часто происходят мелкие неприятности. Но все разные, на первый взгляд никакой системы нет. То кошелек потеряет, то ногу вывернет, то поругался с кем-то. Никакой закономерности. Но закономерность есть в самой регулярности мелких неприятностей. Причина находится в свойствах личности человека, невнимательности например. Я достаточно банальный пример описал, все с такими "невезучими" сталкивались. Но бывает много других системных проблем, которые так легко не объяснишь. Главным признаком системной проблемы такого рода является частое возникновение дискомфорта , вроде как бы из-за случайностей или вообще без видимых причин. Любая регулярность – признак работы системы.

Комфорт для Жизни, или жизнь для комфорта?

Люди стремятся к свободе. Для большинства свобода означает тратить поменьше времени на неинтересные дела, чтобы… Вот тут пока не будем продолжать. Пойдем пока дальше по неинтересным делам. Если они неинтересные, то с какого шиша человек их делает? Потому, что они нужные. А точнее он их считает нужными , реально нужных дел крайне мало.

Чаще всего львиная доля неинтересного времени уходит на обеспечение комфортом. В нашем мире комфорт ассоциируется с деньгами. Значит много неинтересных дел делается ради денег. Идем дальше. Деньги нужны? Безусловно. Неинтересными делами заниматься не хочется. Не хочется. Вывод – лучше всего, чтобы деньги сами брались бы откуда-то, вот это и будет полная свобода. Кто не согласен?

Но свобода с другой стороны это свобода мотивации. Можно делать что угодно. А что вам угодно? Вот тут то мы и подошли ко второй части вопроса о свободе, который окончился словом "чтобы…" И действительно, свобода есть – есть, время есть – есть, деньги есть – есть, ну просто праздник какой-то! Но самое главное в том, что появляется еще куча нереализованной энергии. Некоторые сейчас подумали – "много энергии это хорошо, уж куда ее деть я всегда придумаю, главное свободным быть!" Вот тут то и кроется ключевая идеологическая ошибка.

Если энергия уже есть, а адекватных каналов расходования ее нет, то появляется лишняя энергия. А лишнюю энергию человек инстинктивно ищет куда сбросить, она напрягает. И сбрасывает в так называемый "канал слива". Условно каналы слива лишней энергии можно разделить на 3 типовых направления – псевдополезная деятельность, удовольствия и прямая эмоциональная разрядка. Самое приятное конечно удовольствия. И если свободы не очень много, то и лишней энергии не очень много, тут удовольствия нормально подходят. Эти процессы мы и видим как типовые в среде низкоранговых "простых смертных".

Если "свободы" стало больше, то и больше свободной энергии. Нужно больше каналов для сброса. Больше лишней деятельности и больше удовольствий современная мораль одобряет. Лишняя деятельность идет кому-то в прок, а на удовольствия тратятся денюжки. А вот больше истерик или агрессии (прямые эмоциональные каналы) считается нехорошо, поскольку отвлекает от служения социуму.

Как обуздать стремления человека к свободе? А легко. Надо приучить его тратить излишки энергии на наращивание комфорта, который обещает удовольствия и на сами удовольствия напрямую. А комфорт дает лишь кратковременные удовольствия, поскольку его функция совсем в другом. На самом деле удовольствие дает лишь его наращивание. Круг замкнулся.

Дальше просто – больше комфорта, больше свободы, больше времени и…больше неинтересных дел, выше статус, больше денег, больше потребление удовольствий и…меньше свободы. Это и есть пресловутый рост потребностей, выражаемый в бытовой "мудрости" - "потребности человека всегда растут". И человеку невдомек, что надо не "больше", а "в другую сторону". Вот он больше и больше наращивает, пытается достичь душевного равновесия через физический комфорт. Схема бесконечна – на всю жизнь. Помните, как в "Джентльменах удачи"? "Украл, выпил, в тюрьму. Вышел. Украл, выпил, в тюрьму. Романтика!"

Это называется - жизнь для комфорта. Непрерывное бегство от дискомфорта. В точном соответствии с методом "осла и морковки". Осел бежит от голода к привязанной на палке морковке. Чем больше бежит, тем сильнее голод. Чем сильнее голод, тем быстрее бежит. Пока не сдохнет. Но можно иногда его чуток подкармливать, чтобы раньше положенного не сдох.

Для того чтобы не было такой потребительской "романтики" надо расходовать свою свободную мотивационную энергию по прямому назначению. А для этого надо хотя бы более-менее понимать, куда тебя толкает "прямое назначение", в чем твои реальные мотивы. А заключены эти мотивы в двух оставшихся векторах мотивации – межличностном взаимодействии и реализация своего творческого потенциала. Именно в них содержится настоящая Жизнь. И комфорт нужен для этой Жизни, а не наоборот. Преследуя свои истинные интересы напрямую, без посредничества денег, понимаешь – денег реально нужно не так уж много и уж точно не нужны излишки денег. И тогда не нужно ничего материального наращивать. И только тогда появляется настоящая свобода.

Вот здесь мы и подходим к комплексному пониманию понятия "комфорт". Я это покажу в виде нескольких тезисов.

• Стремление к комфорту есть неотъемлемая часть человеческой мотивации. Отрицание комфорта в форме аскетизма изначально убыточно.
• Комфорт не есть нечто внешнее, а есть чувственное отражение удовлетворенности базовых потребностей низшего уровня - чувство удовлетворения, отсутствие страхов, спокойствие.
• Освобождаемая от выживания мотивационная энергия обязательно должна расходоваться. Если она не расходуется по прямым мотивам, она уходит в компенсации.
• Следствие предыдущего пункта – если человек адекватно реализует высшие мотивы, требования к комфорту сильно понижаются. Это и есть комплексный подход. Перевожу на человеческий язык – если вам не хватает подходящего общения и нет интересного дела, то вы пойдете по непрерывному циклу "больше денег - больше удовольствий - больше неинтересной работы".
• Функция комфорта - база для реализации человеком своих высших мотивов , составляющих суть высшей жизни. Комфорт нужен для жизни, а не жизнь для комфорта. Избавляйтесь от ложных ценностей!
• Идеалом цели в области стремления к комфорту является – минимум времени и энергии на приобретение ресурсов для комфортного существования.
• О деньгах. В большинстве случаев понятие комфорта ассоциируется с деньгами. Действительно, большую часть необходимых ресурсов проще всего приобретать за деньги. При разумном подходе деньги экономят время, это факт. Но добыча денег ради денег забирает время и энергию, соответственно создает дискомфорт. Поэтому стратегической целью в отношении денег будет (подцель к цели предыдущего пункта) – минимизация затрат времени на добывание ОПТИМАЛЬНОЙ суммы при сохранении здоровья и ограничении рисков .

Неудовлетворенность собой — Мотивация через негативные ощущения — Варианты выхода из зоны «комфортного» недовольства — Мышление довольного человека

Многие причины собственной неудовлетворённости в себе, в окружении, в жизни уходят корнями к «обыденному» привычному и порой каждодневному чувству — к недовольству!

Если задуматься: «А насколько же оно глобально управляет нашим настроением и создаёт итоги, которые нам удивительны и неожиданны»? «Как много его в нашей жизни»?

К сожалению, достаточно для того, чтобы иметь негативные итоги.

Любое событие, действие, процесс и даже самые, казалось бы положительные для человека вещи, имеют скрытые мотивы недовольства.

Мать недовольна поведением ребёнка.

Жена недовольна заработком мужа.

Преподаватель недоволен ответом студента.

Мужчина недоволен тем, что ему не выплатили премию на работе

Работник недоволен тем, что не получил повышение по службе.

Клиент недоволен тем, что его плохо обслужили.

И этот перечень можно перечислять бесконечно…

Человек всегда находит то, что даёт ему основания быть недовольным тем, что получилось по-другому, нежели он планировал.

Недоволен количеством денег, которые получает.

Недоволен, недоволен, недоволен… Этот несущийся «поток» негативных мыслей мы слышим с раннего детства и с годами воспринимается как естественное и вполне обоснованное.

Никто не подразумевает насколько опасно это взращивать и тем более обесценивать как фактора «опустошения» свой жизни.

Люди думают, что недовольство изменит ситуацию, но парадокс в том, что недовольство ТОЛЬКО УХУДШАЕТ ситуацию.

ОСОЗНАВАЙТЕ своё недовольство и чаще «ловите» его до того, как оно начало свою «подрывную» работу и не создало причин для «неожиданных» итогов.

И, тем ни менее, возникает вопрос: «А что же собственно надо предпринимать»?

Надо понимать, что разум с большим трудом готов идти на перемены и всегда найдёт, чем «защититься» от вывода его из комфортной зоны, но это лишь попытки не давать человеку вступить в новое и сделать тот самый правильный шаг. Не останавливайтесь!

Итак, перейдём практике.

На сегодняшний день, возможны ДВА ОСНОВНЫХ варианта.

ПЕРВЫЙ вариант можно охарактеризовать следующим: надо целиком и полностью убрать объект недовольства из своей жизни.

Мы боимся негативных итогов и хотим «не помнить и невспоминать» о них.

Легче не верить в положительный итог при всём его желании, чем признать страх его не получить.

Нам всегда хочется быть «хорошими».

Нам «встроили» убеждения, что «хороший» — это всегда нужный и значимый. Страх обидеть и показаться «плохим» очень часто мешает нам действовать во благо себе, а не по бессознательной привычке поведения.

Говорят — тысячи, а делают -единицы.

В силах любого человек сделать себя счастливым, но не любой готов ради этого выйти из привычной зоны своего проживания.

Надо собраться с духом и доверится Вселенной, осознавая личную ответственность за свою жизнь.

Ответьте честно себе на вопросы:

— А с кем Вы живёте?

— Для чего Вы так живёте?

— Зачем Вы живёте вот так, а не так как хочется лично Вам?

ВСЕ ИТОГИ вашего ПРОЖИВАНИЯ — это следствие Вашего же желания, пусть даже не осознаваемого сразу.

Реальность воспроизводит именно то, куда направлена энергия-внимание (фокус).

Спросите себя: «А куда она направлена у меня»?

Не нравится может всё что угодно, но это следствие только Вашего выбора.

Пока идёт бездействие — идёт согласие со всем производящим и никаких изменений не будет.

Хотите изменений — измените отношение внутри себя. Надо реальными шагами совершить действия.

Расстаться с человеком, которым Вы объективно недовольны, уволиться с нелюбимой работы, которой Вы уже долгое время недовольны, не общаться с другом, который Вас в душе постоянно раздражает и так далее.

Правда, если недовольство касается лично Вас, то этот вариант не притворишь в жизнь и он не сработает, потому что от себя «освободиться» Вы не сможете таким образом.

Здесь должна идти целенаправленная и терпеливая работа.

Обратите внимание, что недовольство незаметно и часто становится обычной привычкой! В этом случаи любая новая работа или новый партнер, только на короткое время «решит» ситуацию, а потом человек снова будет недоволен. Не осознавая истинных причин, он будет снова и снова иметь подтверждения своей «правоты», закрепляя уже это как черту характера и негативного мышления.

Нельзя заставить или убедить «быть довольным». Эта установка идёт изнутри и причины, дающие «заряд» для создания общей картины недовольства, могут не приниматься и не осознаваться как истинные. Наш мозг настроен всегда защищать нас от любых «ударов». Он должен сигнализировать только негативными эмоциями на ситуации стрессового характера.

Надо учиться улыбаться «внутри».

Это потрясающее качество самодостаточных и уверенных в себе людей.

Его можно воспитать в себе, если начать контролировать причины, задавая себе вопрос:

«А для чего я сейчас так думаю»? Или: «Что может изменить раздражение сейчас»?

Сначала будет сложновато, но если с ответственностью и волей взяться за реализацию — будет со временем отличный и, главное, полезный итог.

Пусть лучше от искренней, от души улыбки Вы увидите довольные глаза, чем вся Ваша жизнь превратится в одну сплошную рутину борьбы и траты неимоверных сил на борьбу с неудачами от недовольств.

Рассмотрим ещё один способ, действенный и вполне реальный.

Итак, ВТОРОЙ вариант: начать ценить то, что есть.

Диаметрально противоположное, скажем так, предложение в отличии от первого.

Если Ты не можешь или не хочешь убирать объект недовольства из своей жизни, — смени кардинально своё восприятие и начинай ценить и благодарить объект недовольства.

Если, опять-таки, найти в себе силы и объективно, с добром хорошенько посмотреть, то Вы найдёте (к удивлению) чем Вы довольны в той или иной ситуации.

Привычка ценить — это такая же привычка, как быть недовольным. Да, да, она так же нарабатывается и несёт бессознательно к нам в жизнь свои итоги.

Любая привычка развивается посредством постоянного повторения.

Все ситуации нейтральны. Довольны мы или недовольны — зависит от точки зрения.

Меняй эту точку зрения!

Да, сначала будет сложно!

Женщинам надо научиться ценить в своих мужчинах то, что в них реально есть, а не то, что в них хотят видеть.

Мужчинам надо научиться ценить те деньги и возможности, которые они имеют и получают сейчас.

Работникам научиться принимать отсутствие так же, как и получение ожидаемого.

Никто не знает почему и для чего так даётся Свыше, но то, что это лучшее для человека — однозначно! И опять влазит разум со своими шаблонами мышления.

Не слушай его и не отдавайся на волю недовольствам.

Научись ценить ту работу, которая есть сейчас. Она «создана» Вами и Вы имеете то, что «создавали» сами и не в один день, в мыслях через свои страхи и сомнения. Да, вот так!

Тяжело принять реальность не такой какой хочется, ну что делать?!… Вселенная даёт всё справедливо и в своё время.

Цените то, что для Вас делает Вселенная через других людей.

И если быть честным, то второй вариант, конечно, позитивней и лучше первого варианта, потому что «разрушить» что-то легко, а создать очень и очень сложно.

Второй вариант налаживает ситуацию.

Подводя итог написанному, хочется акцентировать внимание ещё на одном важном моменте.

А в чём причины недовольства? Почему люди все-таки считают, что недовольство может привнести улучшение в ситуацию и большую часть времени находятся в состоянии недовольства, даже не осознавая это?

Недовольство — это естественная реакция человека, когда что-то идёт не по его сценарию. В жизни очень часто что-то идёт не по желаемому «сценарию». Вот недовольство и возникает раз за разом, пока не становится обыкновенной привычкой.

Опасная деструктивная основа для любого разрушительного начала.

Когда Вы поймёте, что «не по твоему сценарию» не означает хуже, а возможно и гораздо ЛУЧШЕ — поверьте, насколько спокойней Вы будете относиться к неожиданностям.

К сожалению, люди привыкли мотивировать себя негативом, а недовольство является негативным чувством.

Негативные чувства никогда не привнесут радости и созидания ни одному человеку.

Так зачем их испытывать?

Вот так люди, не замечая того, сами МОТИВИРУЮТ себя на то, чтобы хоть что-то начать менять в жизни.

А Вы себя чем мотивируете? Что вызывает постоянные нервозности и осуждения?

Причины негатива в этом.

Но, чем больше негатива в жизни, тем хуже жизнь.

Недовольство — это очень негативное и разрушительное чувство. Его опасно использовать даже для изменения чего-либо.

Итак, что же нам сделать, чтоб сменить привычку быть «недовольным» на «быть довольным»?

Для тех, кто реально хочет избавиться от этого, можно порекомендовать следующее.

Возьмите самую обычную резинку для обматывания своих денег. И как только возникает старая мысль, от которой хочешь избавиться, сразу же бьешь этой резинкой себя слега по руке как напоминание. Когда идёт неприятные ощущения — мозг фиксирует. Если это делать регулярно, то мозг начинает приучаться к тому, что негативные мысли несут «неприятные» чувства. Простые повторения опасны тем, что они идут «на автопилоте» и мы не замечаем ничего «необычного». Взрастить новую привычку намного сложней, чем отучить от старой.

Мозг, программируемый изо дня в день, воспринимает негативное мышление как естественную форму отношения к себе и к Миру.

Важно понимать, насколько сам человек хочет измениться и что он готов реально сделать?

Каким методом и действием Вы будете «приучать» себя быть довольным — это не важно.

Терпение и воля помогут всегда! Главное — делать правильно и с Верой в свои силы.

Действуйте!

Дерзайте!

Удача любит сильных духом, так будьте сильными!

Большинство людей любят надежность, респектабельность, уважаемый социальный статус и комфорт. Иногда комфорт представляется в виде пребывания у растопленного камина с чашечкой гринвейна или в кресле в тиши летнего сада.

Кто-то ощущает комфорт, прижимаясь к кожаным мягким чехлам мощного дорогого автомобиля, а кто-то в мягкой удобной и приятной модной одежде. Комфорт появляется в жизни человека, а человеку с ним очень приятно жить.

Многие люди стремятся к комфорту, но очень немногие имеют возможность получать от него удовольствие тогда, когда захотят. Также очень важен внутренний комфорт, который является результатом внешнего комфорта или результатом исполнения желаний человека. И внешний и внутренний комфорт связаны друг с другом и часто возникают друг из друга, переходя друг в друга. Достигнув внутреннего комфорта, как правило, легко создать и комфорт внешний со всеми его атрибутами такими, как встреча и общение с любимым человеком, превращение неблагоприятных обстоятельств в благоприятные, для кого-то это волшебное царство денег, для кого-то возможность жить по-своему и ни в чем себе не отказывать. Создав в себе внутренний комфорт, Вы легко можете преобразовать свою внешнюю жизнь, наполнив ее атрибутами комфорта. Многие стремятся достичь внутреннего комфорта с помощью расслабления, мягкости в отношениях с людьми, путем гибкого поведения и уклонения от проносящихся мимо неблагоприятных обстоятельств. Те люди, которые таким образом пытаются достичь комфорта, вместо ожидаемого эффекта, превращаются в мишени для неприятностей и всего самого нежеланного. В таких ситуациях люди расстраиваются потому, что им просто душевно больно от агрессии окружающего мира. В их сознании возникает вопрос "Почему же так происходит?". Они вроде бы с открытой душой готовы контактировать с миром, а мир в лице людей, как минимум, не уважает их интересы, обижает и ведет себя несправедливо. Тогда люди начинают в ответ тоже вести себя "по-умному", тем самым ограничивают общение и создают вокруг себя стену из одиночества или по крайней мере из ограниченного общения. Даже общаясь ограниченно, люди часто не удовлетворены качеством этого общения, потому что это общение тоже не всегда приятное, так как вынужденное.

И все это происходит из-за того, что стремясь к расслаблению, люди открывают ворота своего сознания и в них входит все, что есть в жизни. Входит меньше радости, хотя ожидается радости больше, и входит больше печали.

Существует простой и эффективный способ сначала погрузиться в состояние внутреннего комфорта, а затем создать атмосферу комфорта во всей своей жизни. Для этого достаточно внутренне активизировать свою мощь.

Внешне это выглядит так, как будто бы человек чем-то наполнен изнутри и в него не попадает ничего, что ему бы не нравилось. Со стороны кажется, что его внутреннее напряжение погрузило его в такое место, откуда нет выхода.

На самом деле у него внутри включается внутренний энергореактор, который вырабатывает столько энергии, что она, стремясь наружу, создает вокруг человека как бы ауру, которая не пропускает в человека ничего недоброго.

Недоброе, пытаясь войти в сознание человека, выталкивается внутренней мощью человека. Внешне, благодаря тому, что человек излучает мощь, он выглядит как бы напряженным, а на самом деле защищенность с помощью активизации мощи позволяет ему находиться в состоянии внутреннего комфорта и создавать вокруг себя комфортную жизнь. Все, кто научился активизировать свою внутреннюю мощь, легко достигают желаемых результатов, потому что наполнены силами и защищены.

Умение активизировать свою мощь конечно приходит с опытом, но все люди, которые в конце концов обучаются этому, говорят, что их жизнь наполняется радостью и Успехом. Их ценят, им очень нравится жить, потому что они умеют зарабатывать и тратить деньги. Они ни в чем себе не отказывают. У них есть возможность не плыть по течению жизни, а следовать своим путем. Они не нуждаются в таинственных покровителях, потому что сами обладают возможностью покровительствовать. Как правило они очень популярны в той среде, в которой живут. От поклонников у них нет отбоя. Они постоянно получают прибыль и новые выгодные предложения.

Свидетельства активизации мощи мы можем видеть довольно часто, потому что мощь может проявляться сознательно и бессознательно. Когда мощь проявляется бессознательно, то люди вдруг меняются на глазах в лучшую сторону.

Когда мощь проявляется сознательно, то на нее почти не обращают внимания, потому что благодаря ее постоянству, обладатели активизированной мощи всегда находятся в одном и том же внутренне комфортном и дееспособном состоянии.

Окружающие их люди привыкают к этому и даже не подозревают, что они тоже могут активизировать свою мощь и тем самым обрести мощную защиту и мощный жизненный тонус. Попробуйте активизировать свою мощь и Вы через достаточно короткое время погрузитесь в состояние внутреннего комфорта, окруженные мощной энергетической аурой, через которую к Вам не смогут проникнуть никакие раздражающие Вас факторы.

Когда Вы будете защищены с помощью активизации мощи, Вы обретете гарантию возможности погружения в постоянный внутренний комфорт и строительства комфортной для Вас атмосферы в Вашей жизни.

Жизнь связана со временем, а оно тает с каждой минутой. Минуты защищенные мощью наполняют Вашу жизнь радостью, а минуты, когда Вы стремитесь просто расслабиться для достижения внутреннего комфорта, часто приносят боль.

Сложите минуты борьбы и Вы увидите, что в результате они образуют годы преодолений в жизни, а минуты, которые доставляют радость, в лучшем случае соединяются в несколько счастливых месяцев.

Активизируйте свою мощь и вся Ваша последующая жизнь может сопровождаться атмосферой внутреннего и внешнего комфорта, возникающих от воплощения в жизнь Ваших желаний.

Если пытаться достичь ощущения комфорта с помощью расслабления, а не активизации мощи, то неприятные внешние влияния, как осы, стремятся жалить человека. Незащищенность это одна из причин несчастливой жизни и отсутствия Успеха.

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Человек, который серьезно занимается саморазвитием и повышением личной эффективности, наверняка с легкостью ответит на вопрос сегодняшней темы. Зона комфорта - это понятие действительно достаточно распространено в психологии. Кто-то говорит, что из привычного состояния обязательно нужно выходить, а другие советуют не насиловать свой организм и психику чрезмерными стрессами, которые сопровождаются выходом. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, в чем сила и слабость нашего удобства и как научиться выходить из него при необходимости, без особого ущерба.

Хотелось бы порекомендовать вам отличную книгу Майкла Андерсона «Как выйти из зоны комфорта. Руководство по личной эффективности ». В ней вы найдете ответы на теоретические вопросы и получите хорошую базу упражнений, примеров и заданий.

Удобство или привычка?

Многие путают психологическое спокойствие, привычное поведение, шаблоны установок с материальным благополучием. Я часто слышу, как люди под зоной комфорта понимают дорогие дома и яхты, модные машины, ювелирные украшения, меха и так далее. Нет, зона комфорта совершенно не имеет никакого отношения к внешнему окружению и состоянию.

Что же такое тогда зона комфорта? Это чувство психологической безопасности, уютная и привычная обстановка, определенные модели и шаблоны поведения. Для богатого и властного человека, конечно, зоной комфорта будет шикарная усадьба, огромное количество подчиненных, дорогая и комфортабельная машина. Такой человек испытает стресс в том случае, если лишится своей привычной обстановки.

И для бедняка его привычный образ жизни является комфортным. Такому человеку несметные богатства принесут дискомфорт и сильный .

Поэтому зона комфорта не имеет совершенно ничего общего с внешними обстоятельствами. Это наше внутреннее ощущение уюта, комфорта и спокойствия.

У каждого человека свои . Для одного человека зона комфорта закончится уже там, где ситуация пошла чуть по-другому. Это сразу стресс, неприятные чувства, дискомфорт.

Одна моя клиентка обладает именно такими узкими границами. Начальство попросило взять на себя чуть больше обязательств, которые напрямую были связаны с ее работой. Но для девушки это оказалось сильнейшим стрессом.

Другой же человек с легкостью справляется с ситуациями, которые выходят из обычного и стандартного сценария. Так, мой знакомый не только взял на себя новые обязательства по работе, но освоил другое направление и в итоге стал начальником двух отделов.

Как вы видите, оттого насколько широки ваши границы, зависит как легко вы справляетесь с различными ситуациями, выбивающимися из обычного порядка вещей. Насколько легко вас выбить из колеи? Как быстро вы поддаетесь легкому стрессу? Все это и говорит о границах вашей зоны комфорта и о том, насколько легко вы выходите из нее.

Хорошо или плохо?

Давайте попробуем понять, что есть хорошего и плохого в нашей зоне комфорта. Начнем с положительных моментов. Конечно, в первую очередь мы говорим про психологическое спокойствие, безопасность, сохранность, чувство уюта. Это необходимо для нормальной жизнедеятельности.

Находясь в своей зоне комфорта, вы испытываете удовлетворение от и . Вы понимаете, что все предыдущие старания были не зря, что вы старались и получили хороший результат. Если рассматривать это как промежуточный этап, то в дальнейшем это сильно помогает достигать новых целей и добиваться еще большего.

Поскольку здесь мы говорим о стандартном поведении, привычной модели, то в преимущества можно записать и быстроту выполнения действий. Ведь когда мы что-то делаем по опыту, уже сложившейся привычки, то это отнимает у нас куда меньше времени и сил.

Разумеется, неоспоримым плюсом является отсутствие стрессов, а также неприятных и негативных эмоций. Это отличное подспорье для психологического здоровья, душевного равновесия и отличного настроения.

Но раз есть плюсы, значит, можно найти и минусы. Самый страшный минус - это иллюзия, которую создает зона комфорта. Находясь в стабильном положении, человеку кажется, что это самый лучший вариант, что именно так и должно быть. Но это самообман. Ведь всегда может быть еще лучше. Но находясь в зоне комфорта, человек останавливается. Зачем двигаться куда-то дальше, если и так хорошо?

Убийство мотивации. Делать что-то еще уничтожается тем, что нынешнее положение вещей кажется идеальным. Так, человек может перестать вообще что-то делать и двигаться вперед. Застой - это не просто нет движения, это движение назад, регресс.

Мы уже поняли, что действие по шаблону экономит время и силы. Но со временем, эта привычка начинает играть против вас. Как? Узость мышления. Тяжело увидеть новый вариант, невозможность рассмотреть ситуацию под разным углом.

Мой клиент привык ходить в один продуктовый магазин рядом с домом. Удобно, согласитесь. Но вышло так, что их семье пришлось переехать в другой район. Мужчина настолько привык к своему магазину у дома, что ездил только в него, хотя и в новом районе было достаточно других магазинов.

Простой способ понять, готовы ли вы выйти из своей зоны комфорта. Подумайте, чего для вас больше: плюсов или минусов.

Если минусов, то вы спокойно можете выходить за границы, действовать по-новому, если же больше плюсов, то вам будет тяжело покинуть свою зону комфорта, особенно, на длительный период.

Выходить или оставаться?

Конечно, все тренеры и по личной эффективности громогласно кричат о выходе из своей зоны комфорта. Соглашусь, если сиднем сидеть в устоявшемся мирке, то можно упустить очень много шансов, пропустить мимо выгоду. Но как и в любом деле, здесь нужно подходить грамотно.

Я, скорее, за расширение границ. Что это значит? Когда я сталкиваюсь с ситуацией, которая явно не попадает в круг моей зоны комфорта, то стараюсь чуть выйти, осмотреться и понять куда двигаться дальше. Если мое привычное поведение будет выигрышно, то выбираю его. Если понимаю, что для победы мне нужно научиться чему-то новому, действовать непривычным способом, то, несомненно, выберу этот вариант.

Я считаю, что насильно выходить из зоны комфорта не имеет смысла. Специально переезжать в другой город, резко менять работу, необдуманно брать кредиты, ипотеки. Каждый ваш шаг должен быть разумным и приносить пользу, выгоду.

Поэтому самое верное решение - гармония. Когда есть возможность быть внутри комфортной зоны, то не насилуйте себя, свой организм и психику. Но когда ситуация требует такого выхода, то смело идти навстречу новому и не бояться.

Одна моя подруга как-то сказала мне: вот, все говорят, выходи из своей зоны комфорта и тогда ты достигнешь большего, лучше бы мне сказали, как в эту зону попасть.

Учитесь видеть новое, не бойтесь пробовать и испытывать неизведанное. Главное - не стоять на месте. Действуйте согласно своей и здравому смыслу. Я думаю, что вы прекрасно понимаете, что насильно выходить из своей зоны комфорта бессмысленно. Это необходимо тогда, когда вы действительно получите больше, чем потеряете.

Насколько вы сильно переживаете резкие перемены? Вам легко или трудно приспосабливаться к новому?

Желаю вам достичь гармонии.
Успехов!

Комфорт температурно-воздушной среды зависит от следующих факторов:

— температура внутреннего воздуха: оптимально 20-22 °С;

— температура внутренних поверхностей, ограждающих помещение: стены — минимум 16-18 °С. Если температура ниже — появляется ощущение сквозняка около стен, на стенах возможно выпадение конденсата. Температура пола — оптимально 22-24 °С;

— тепловая инерция (накопление тепла) ограждающих конструкций помещений. Барачный микроклимат — это быстрый нагрев и быстрое охлаждение помещений;

— относительная влажность воздуха в помещении: нормальная — 50-60%. Менее 40% — сухость слизистой оболочки. Более 60% — парниковый микроклимат;

— движение воздуха: максимально — 0,2 м/с, больше 0,2 м/с — возникает ощущение сквозняка;

— деятельность человека: при сидячей работе требуется большая температура воздуха, чем при подвижной работе.

Теплозащита должна обеспечить комфорт в помещении как в зимних (защита от холода), так и в летних (защита от перегрева) условиях.

Ощущение комфорта в помещении зависит от температуры воздуха и средней температуры поверхностей, ограждающих помещение.

При температуре воздуха +22 °С комфортность обеспечивается при средней температуре ограждающих поверхностей +14 °С.

При температуре +10 °С человеку будет слишком холодно, а при +18°С — слишком жарко.

При температуре воздуха +20 °С эти границы составят +12 °С и +20 °С.

Вообще люди оценивают температурную среду в помещении как комфортную, если зимой поверхности не более чем на 4° холоднее воздуха, а летом — не более чем на 4° теплее.

Особым образом комфорт температурной среды зависит от температуры поверхности пола. Это объясняется непосредственным контактом тела человека с полом. Температура пола не должна быть ниже 15-20 °С. При этом существенную роль играет продолжительность пребывания человека в помещении. При пребывании длительностью свыше 4 часов температура пола 22-24 °С воспринимается как приятная. Однако при устройстве напольного отопления (теплые полы) их температура не должна превышать 25-30 °С.

Кроме того, ощущение комфорта при одной и той же температуре зависит от влажности воздуха в помещении. Человек чувствует дискомфорт при температуре ниже 17 °С и выше 26 °С независимо от влажности. Однако внутри этого диапазона существует зона комфорта, зависящая от влажности воздуха. Причем при повышении температуры влажность переносится все хуже.