Как сохранять жизненную энергию и избавиться от стресса? Поддерживайте уровень эмоциональной отстраненности от мнения других людей о вас. Как себя уберечь на работе

Печаль и разочарование - нормальная часть жизни. Но если вдруг в этом состоянии вы задержались дольше, чем хотелось бы, - эта статья для вас.

Мы описали, как перестать избегать неприятных переживаний, добиваться удовлетворения своих потребностей и стать счастливее.

Что такое депрессия?

Депрессия - заболевание разума и тела, прошлого и настоящего. Это страх быть разорванным в клочья. Вот самые распространенные признаки депрессии:

  • плохой аппетит или переедание;
  • бессонница или гиперсомния;
  • упадок сил;
  • низкая самооценка;
  • проблемы с концентрацией или сложности в принятии решений;
  • апатия и чувство безнадежности;
  • нарушение половой жизни;
  • соматические расстройства;
  • раздутое самомнение или идеи величия;
  • повышенная активность или возбуждение;

Если вы обнаружили какие-то из признаков у себя - не пугайтесь и не бегите за антидепрессантами. Мы предлагаем вам 8 простых способов, как предотвратить развитие депрессии и вернуть себе гармонию.

1. Осознайте свои чувства и их причину

Иногда кажется, что мы счастливы без причины или что вышли из себя ни с того ни с сего. Чтобы лучше осознавать свои чувства, заведите журнал настроений. Это своеобразный дневник,в котором необходимо фиксировать:

  1. Дату и время смены настроения
  2. Внешние события (кто, что, где, необычные обстоятельства)
  3. Внутренние переживания (мысли, фантазии, воспоминания)

Через несколько недель практики вы будете видеть связь между изменениями своего настроения, внешними событиями и внутренними процессами. А через месяц многому научитесь и автоматически будете наблюдательнее и восприимчивее.

2. Выражайте свои чувства

Между переживанием чувств и их выражением существует принципиальная разница. Если бы младенец не мог выражать своих чувств, он бы умер, потому что мы бы не знали, как о нем заботиться. Когда мы зеваем, зевают и окружающие. Смех заразителен. Выражение чувств помогает сильнее их ощущать.

Если попросить вас высказать то, что вы так долго сдерживали, откроются шлюзы на реке эмоций. Учитывая, какое облегчение это приносит, удивительно, почему многие избегают выражения эмоций не по рациональному выбору, а по привычке или из страха.

Если у вас есть супруг или любимый человек, которому можно доверять, вы на один шаг ближе к эмоциональному самовыражению, -

3. Учитесь ассертивности

Быть ассертивным - значит знать свои права и уважать себя не меньше других. Это не то же самое, что бесцеремонность, эгоизм и стремление управлять другими. Другой человек не умеет читать ваши мысли и не отвечает за то, что вы чувствуете, но имеет право об этом знать.

Чтобы быть ассертивным, достаточно двух шагов:

1. Прямо расскажите, что вы чувствуете и что хотите. Обращайтесь к поведению другого человека, а не к его личности или характеру: «Когда ты громко слушаешь музыку, я не могу работать» или «Я хочу, чтобы ты помог мне помыть посуду».

2. Опишите последствия. Это должно быть не угрозой, а естественным следствием: «Если я не смогу сосредоточиться в ближайший час, я не успею сдать проект в срок и буду злиться на тебя» или «Сразу как закончим уборку - я сделаю тебе массаж».

4. Учитесь расслабляться

В целом мы либо маниакально пытаемся сдерживать наших демонов, либо впадаем в депрессивную апатию, утомленные собственными делами. Поэтому придется взять себя в руки и учиться отдыхать. При этом неплохо научиться получать удовольствие, когда ничего особенного не делаешь.

Чтение, игры, гамак, прогулка, ванна, музыка, игры с домашним животным - а в результате хорошее здоровье, активный ум, возможность прикоснуться к внутреннему «я», хорошее настроение и непринужденность в общении. Мы начинаем чувствовать себя в своей тарелке.

5. Практикуйте осознанность

Применение навыков осознанности в повседневной жизни помогает видеть вещи такими, какие они есть, перестать оценивать и наслаждаться жизнью. Выделяйте каждый день время, чтобы побыть наедине с собой. Поддерживайте любопытство к себе. Смотрите на себя как мудрый и любящий друг.

Постарайтесь медитировать каждый день примерно в одно и то же время. Сидите ровно, спина должна быть выпрямлена. Сосредоточьтесь на дыхании. Если в голове вертятся мысли, дайте им уйти и вернитесь к дыханию.

Упражнение «Осознанная прогулка»

Оставьте мобильник дома и отправляйтесь на прогулку. Заметьте, насколько вы можете быть внимательным. Слушайте звуки, сосредоточьтесь на них. Осмотритесь - откуда светит солнце. Взгляните на тени, которые оно отбрасывает. Пристально изучите все, что попадется на глаза. То же самое с запахами. Большинство из нас вечно заняты и не обращают внимания на запахи. Если на своем пути вы кого-нибудь встретите, установите зрительный контакт, улыбнитесь - день станет лучше для вас обоих.

Обратитесь к разуму. Куда идут ваши мысли? Верните их к настоящему моменту. Сосредоточьтесь на ритме ходьбы. Позвольте бессознательному заняться вашими заботами и продолжайте сосредоточиваться на том, где вы сейчас.

6. Расставляйте приоритеты

Для большинства из нас работа всегда была самым простым и самым эффективным способом структурировать жизнь и придавать ей смысл. Но работа лишь малая часть жизни. Мы живем с определенными ценностями и принципами, и действительно чувствуем, что должны для себя совершить, но часто неосознанно. Чтобы начать это осознавать - надо целенаправленно себя изучить, а затем подумать, движемся ли мы туда, куда хотим прийти.

Упражнение «Определение приоритетов»

Найдите несколько минут и напишите список из десяти или более пунктов, ради которых, по вашему мнению, стоит жить. Вернитесь к списку через пару дней. А затем еще раз сделайте перерыв и напишите список в третий раз. Теперь сравните списки, выделите общие пункты и расставьте их в порядке важности.

Следующие несколько дней ведите ежедневник - записывайте, чем занимались. Следите, сколько времени вы на самом деле тратите на дела и состояния, отмеченные как высочайшие приоритеты. Вы будете обескуражены, увидев, сколько времени отнимают дела, которых вообще нет в списке.

У вас только одна бесценная жизнь. Не разрешайте себе идти на поводу у своих дурных привычек и сделайте усилие, чтобы следовать собственным приоритетам.

7. Станьте оптимистом

Быть оптимистом - значит создавать самосбывающиеся пророчества.

Простая история - «Я нравлюсь Андрею». Если я так думаю, я допускаю, что он будет рад со мной встретиться и сможет понять мою точку зрения. Эта история выражена словами, но она влияет на мои чувства, поведение и организм. Если я думаю, что нравлюсь этому мужчине, я буду относиться к нему с большим вниманием, чем к другим, смогу чувствовать себя с ним в безопасности и расслабиться, а мой организм выделит меньше гормонов стресса и больше гармонов радости. Я более открыта и расслаблена, и наша привязанность друг к другу будет расти. Так истории, которые мы создаем, становятся самоисполняющимися пророчествами.

Что можно сделать, чтобы стать оптимистом:

  • Смакуйте положительные результаты. Составьте список приятных воспоминаний, к которому в случае необходимости можно обратиться.
  • Составьте список приятных дел, чтобы отвлечься: поговорить с другом, прогуляться, выпить чаю, включить громкую музыку, потанцевать.
  • Дурачьтесь.
  • Проявляйте спонтанную щедрость. Про много маленьких дел подробно написано в книге «Быть лучшей версией себя» .

Упражнение «3 хорошие вещи»

В конце дня вспомните о трех хороших вещах, случившихся за день.

Это могут быть значительные вещи или маленькие события. Сосредоточьтесь на ощущениях. Вы чувствуете гордость, любовь, удовлетворение? Хочется улыбнуться? Сосредоточьте внимание на лицевых мышцах, когда губы складываются в улыбку. Где еще в теле вы чувствуете эти ощущения? Вообразите: нейроны в головном мозге формируют новые пути счастья - как маленькие, крохотные бульдозеры, они расширяют каналы для радости. Помните, что клетки головного мозга образуют новые пути просто потому, что мы занимаемся воспоминаниями. Засните, сосредоточиваясь на этих приятных ощущениях.

8. Занимайтесь творчеством

Сотворите смысл для самих себя. Играйте, смотрите на обыденные вещи с новой перспективы - например, глазами ребенка. Творчество - это синтез рациональности и эмоций. Мы должны не просто работать над проблемой, а играть с ней. Как победить стресс при помощи творчества мы описывали в другой .

Вместо постоянных раздумий о смысле жизни просто начните этой жизнью наслаждаться.

Внимание. В случае, если у вас депрессия, идеи, процедуры и рекомендации, которые вы найдете в этой статье, не должны заменять консультаций врача. Все вопросы, связанные со здоровьем, требуют медицинского наблюдения.

В этой статье мы расскажем хорошие советы как уберечь себя от сглаза и порчи. Воспользуйтесь ими, если есть подозрение, что ваша жизнь находится под влиянием негативного магического воздействия, и всё придёт в норму.

Чтобы определить, что на вас наведена порча, или какой-то недоброжелатель сглазил вас, прочтите следующие признаки. Если они присутствуют в вашей жизни, с большой долей вероятности можно утверждать, что сглаз есть.

Признаки следующие:

  1. Физическое недомогание . Вы можете ощущать постоянную слабость, вас будет постоянно клонить в сон. Также возможны частые головные боли, непонятное повышение температуры без видимых причин. Этот признак проявляется практически сразу
  2. Финансовые потери . Это может выражаться в потере работы, краже денег, неудачами в финансовых делах. Если вдруг выгодные сделки начали срываться без видимых причин, а клиенты уходят от вас, можно подумать о сглазе
  3. Проблемы со сном . Это может быть как бессонница, так и постоянные ночные кошмары, беспокойный сон. Вы просыпаетесь уставшим и совершенно не отдохнувшим
  4. Пропадает желание что-либо делать - работать, общаться с друзьями, заниматься любимыми увлечениями и уделять время хобби, которое всегда радовало вас и заряжало энергией
  5. Негативный настрой . Вы постоянно испытываете раздражение, жалость к себе, появляется желание «поныть», становитесь ранимым и чувствительным
  6. Снижение сексуальной активности . Пропадает сексуальное желание, вы перестаете хотеть близости с любимым человеком
  7. Тяга к вредным привычкам . Человек, которого сглазили, может вдруг начать постоянно употреблять алкоголь, а в тяжёлых случаях становится зависимым от наркотиков

Чтобы подобные проблемы не появились в вашей жизни, необходимо знать, как уберечь себя от порчи и сглаза и извне.

Защита от порчи и сглаза: проверенные способы

Любую проблему проще предупредить, чем потом пытаться . Поэтому стоит принять меры по защите от сглаза и порчи, чтобы в будущем не пришлось серьезно пострадать и искать способы избавления от злого навета.

Защита при помощи булавки

Это один из эффективных народных способов защиты, о котором известно всем. Обычная булавка может стать отличным амулетом, . Но важно знать, как использовать ее правильно.

Правила следующие:

  • Нужно купить новую булавку. Это необходимо сделать строго в пятницу, после полудня
  • Закалывать булавкой нужно одежду в районе сердца или в месте нахождения солнечного сплетения
  • Вечером, перед сном, обязательно откалывайте булавку и внимательно рассматриваете острие иголки. Если оно не изменилось, отложите оберег до утра

А вот если кончик булавки потемнел и затупился, стоит насторожиться. Это значит, что кто-то, специально или непреднамеренно пытался навести сглаз на вас. Но булавка сработала, приняв весь негатив на себя.

Вам нужно сплюнуть трижды через левое плечо, а затем закопать в землю там, где ее точно никто случайно не откопает и не найдёт. После этого придется купить новый оберег.

Защита при помощи замка

Этот метод носит название «замыкание страхов». Он очень прост и не требует особых навыков.

В течение дня вы постоянно застегиваете какие-то замки, пуговицы, завязываете шнурки на обуви. Необходимо во время проделывания этих несложных манипуляций мысленно каждый раз произносить следующий заговор:

Также произносите заговор тогда, когда запираете дверной замок и все прочие, попадающиеся на пути в течение дня (например, замок от двери в офисе).

Этот простой метод поможет уберечь от сглаза не только вас, но членов семьи, с которыми вы проживаете в одном доме. Также избавит от порчи на рабочем месте.

Защита при помощи красного мешочка

Красный цвет обладает очень мощной защитной энергетикой, поэтому часто используется в изготовлении амулетов и талисманов, оберегающих от сглаза. Мы предлагаем купить мешочек красного цвета, сшитый из натуральной ткани. Отлично, если вы сошьете его самостоятельно.

Нужно положить внутрь мешочка следующие волшебные компоненты:

  • Щепотку соли - она является мощным проводником энергии
  • Щепотку сушеного укропа
  • Сушеный листок клевера
  • Веточку вербены

После того, как вы изготовили амулет, его необходимо зарядить на защиту от сглаза и порчи. Для этого возьмите мешочек (предварительно завязав его) в левую руку, прикройте глаза и представьте, что от него исходит тёплый солнечный свет, словно барьер для всего плохого и негативного.

После такой своеобразной медитации спрячьте приготовленный амулет в потайной карман сумки таким образом, чтобы его никто не смог увидеть или достать.

Смотрите видео о том, как уберечь себя от порчи и сглаза:

Защита от сглаза силой мысли

Нередко человек наводит сглаз сам на себя. Виной тому - негативные мысли, которые сопровождают его на протяжении всей жизни. Если такие чувства, как обида, зависть, гнев, отсутствие любви к себе и окружающим одолевают вас, стоит позаботиться о смене мышления.

В психосоматике не зря считается, что причина любого заболевания кроется в негативным мыслях и установках. Необходимо избавиться от них, тогда риск самосглаза снижается.

В первую очередь поможет такая практика. Вам нужно закрыть глаза, максимально сконцентрироваться и представить, как из вашего тела выходят яркие золотые и серебряные нити. В это же время мысленно приговаривайте следующее:

В конце практики вы должны испытать облегчение и почувствовать, как негативные мысли уходят из вашего сознания. В последующие дни необходимо воздерживаться от критики, осуждения, ругани и ссор.

Также старайтесь позабыть старые обиды, поменьше жаловаться и научитесь находить удовольствие в мелочах. Такой образ мышления наполняет человека энергией и обеспечивает самую мощную .

Защита от сглаза, проклятий и порчи поможет уберечь себя, близких, дом и бизнес от негативного влияния со стороны колдунов. Магическая защита просто ставится, имеет длительный эффект, сложно уничтожается.

В статье:

Защита от зависти и сглаза для новичков

Неопытные маги пользуются старыми простыми и действенными обрядами, способными защитить человека.

Заговор на булавку

Предварительно покупают новую булавку: бывшая в употреблении не подойдет. Подносят будущий оберег к огню свечи и трижды читают:

Как железо колет этот огонь, так бы оно кололо злые глаза завистников; как огонь жжет это железо, так бы он жег злые помыслы врагов.

Прикалывается оберег на одежду в области груди. Лучше носить амулет на изнаночной стороне и следить за состоянием булавки: когда булавка станет меняться, это сигнализирует о том, что на человека пытаются навести сглаз, порчу или проклятие. Использованное изделие не носят, а закапывают в землю и прикрепляют новый заговоренный оберег. Ознакомьтесь с дополнительными .

Утренний обряд

Поставить сильную защиту самостоятельно от порчи и сглаза можно утром. Для ритуала вооружаются острым предметом (тонким ножом или цыганской иглой). Находят окно с видом на восток и поворачиваются к нему лицом.

Взяв в руки инструмент, рисуют в воздухе воображаемую пятиконечную звезду, сосредоточив в остром предмете силу и внутреннюю энергию. Представляют, что картинка висит в воздухе. Нарисованный оберег не должен казаться невидимым или игрой воображения, его следует почувствовать, почувствовать отдачу от прикосновения. Человек осознает, что звезда существует и защищает от угрозы.

Чертят несколько звезд, чтобы амулеты оберегали покой и хранили от постороннего влияния. Ощущают их наличие и верят, что звезды станут преградой для черной магии.

Спасти от невзгод семью

Ритуал поможет защитить семью от сглаза и порчи. Проводится в освященном жилом помещении, иначе эффект не будет длительным.

Отправляются в лес и собирают веточки осины по числу родственников. Собирая, проговаривают:

Поднимая очередную веточку, представляют родственника. Когда достаточное количество собрано, возвращаются домой. Разложив веточки, читают:

Заговариваю рабов Божьих (перечислить все имена) от колдунов, ведунов и ведуний, от белого кречета и черного каркуна ворона, старицы и старца. Защищаю от навета недоброго, злого сглаза и порчи (перечислить все имена). А ненавистников и злопыхателей в темный лес ходить посылаю, тальник с матушки земли собирать вам, да голову себе заморачивать. Чтобы рабов Божьих (перечислить имена членов семьи), некому было околдовать, изурочить и испортить: ни заклятием, ни наговором, ни колом, ни делом, ни свечей, ни ночью, ни днем, ни в один день, да ни во всю вечность. Слово мое навеки крепкое. Аминь.

Веточки хранят дома. Длительность эффекта от ритуала - один год, но после заговор повторяют заново. Есть множество обрядов с осиной: из древесины делают амулеты от порчи, проклятий и злых сил, на дерево сводят болезни и негатив, наводят порчу.

Зеркальная защита от сглаза и порчи

Ритуал зеркальной защиты проводят после захода солнца. Садятся по центру комнаты и выставляют вокруг 7 зеркал. Важное условие: каждое должно отражаться в другом.

Напротив них ставят по одной белой зажженной свече, чертят большой круг мелом для защиты.

Задача - замкнуть энергетику мага и зеркал так, чтобы не подпускать негативную. Следует сосредоточиться и избавиться от посторонних мыслей, вспомнить хорошее.

Мысленно проживают заново день, представляя, что никто не нанесет урон, человек доволен жизнью, успешен и справляется с трудностями на пути. Хватит 15 минут медитации.

Зеркала поворачиваются от человека, двигаясь против часовой стрелки. Начать можно с любого. Отворачивая очередное зеркало, тушат свечу. Когда ритуал завершен, атрибуты собирают и прячут, больше не используя для других обрядов. Чтобы уничтожить магический барьер, зеркала разбивают.

Для дополнительно защиты от зависти и чужой атаки, берут круглое двустороннее зеркальце на цепочке и оборачивают в черную кожу. Амулет носят на шее или в грудном кармашке. Также для этой цели подойдет

Заговор от порчи на лист бумаги

Поставить защиту можно у профессионального колдуна, но при достаточном запасе энергии и сильном желании уберечься от негативного воздействия проводят обряд самостоятельно.

Для ритуала берут маленький лист фольги. Сильный эффект у заговора, если ритуал делает человек, не подвергавшийся колдовскому влиянию. Нужно взять ватман в правую руку и произнести:

Коль небо светлое и душа светлая, пускай и далее так будет, если же какая злая сила попытается оказать влияние, то прочь уйдет и оставит (свое имя).

Ватман складывается, убирается в сумку и носится с собой. Защита работает, пока лист остается серебряным. , пытались ли пробить барьер, достают ватман и разворачивают: наличие пятен говорит о попытке «покушения».

Защита бизнеса

Недоброжелатели хотят уничтожить конкурентов, насылая . Это распространенный способ устранения успешных конкурентов в предпринимательской деятельности.

Чтобы бизнес процветал и приносил прибыль, предприятие следует обезопасить. Проводится обряд просто: следует зайти в храм, найти образ Николая Угодника, поставьте у иконы свечу и промолвить трижды:

Святой Николай, ты разрушаешь горы, разрушаешь камни, разрушь горе, колдовство, чародейство, зависть, ненависть, сделки, сглаз. Защити от плохой минуты раба Божьего (имя) не на час, не на два, а навсегда. Аминь.

После идут домой, но обряд не заканчивается. Берут одежду, в которой ходят на работу, вычищают ее, повторяя:

Злое, черное сметаю, словом петушиным ее латаю от глаза завистливого, глаза злобного, глаза недоброго. Кто позавидует, кто озлобится, кто недобрится, тому сей пылью глаз запылится. Да будет так!

Обряд сильный, но проводить ритуал придется 1 раз в полгода, так как защита со временем ослабевает.

Уберечь дом от негативного влияния

Сделать защиту от порчи и уберечь квартиру можно самостоятельно. Ритуалы совершают, даже если колдовских атак нет. Защита дома убережет от многих проблем, большинство которых исчезнет после ритуала.

Древний способ очищения дома

Проходят по углам дома и окропляют их святой водой. Освящают все предметы в помещении.

Берут луковицы (по количеству комнат), снимают шелуху. Каждую протыкают и подвешивают на красную нить. С обеих сторон луковицы завязывают по узелку. Готовый оберег кладут в каждой комнате.

Через неделю лук убирают, заворачивают в белые листы бумаги. Ночью выходят на улицу, разводят костер и бросают атрибуты туда. Когда луковицы догорят, защита поставлена.

Обряд на растущую луну от порчи

Ритуал выполняется на двенадцатые лунные сутки. Понадобятся:

  • соль, освященная в чистый четверг ;
  • 9 свечей из воска;
  • освященная вода;
  • монеты (по числу углов жилища).



Раскладывают монетки по углам. У входа зажигают и оставляют свечу, а от ее огня - вторую. С ней исследуют каждую комнату, проговаривая слова:

Господи, избавь меня и мой дом от злых дел чужих и обольщений богомерзких, и укрой меня и мою семью от сетей этих в пустыне сокровенной спасения Твоего. Господи, дай мне мужество и крепость, силу противостояния умыслам скверным и злу. Да не отрекусь я от Тебя, Искупителя и Спасителя нашего, от Церкви твоей святой. Но дай мне, Господи Иисусе, ночь и день слезы и плач о грехах моих, и пощади нас в час Суда Твоего Страшного. Аминь.

Запоминают углы, где свечка трещала. Когда обход комнат закончен, возвращаются ко входу и ставят свечу на пол рядом с первой. Шепчут 9 раз:

Спасителю, Боже наш, изволивый под сень Закхееву и спасение всему жилищу того бывай. Сам всегда и ныне здержи ти восхотевшая нами, недостойными мольбами Тебе и моления приносящая от всего вреда соблюди невредимые, благословляя тех, кто здесь живет. Аминь.

Апатия, депрессия и раздражение - все это является первым признаком утечки жизненной силы. Оградить себя от этого, а также сохранить и приумножить внутреннюю энергию помогут наши советы.

Вечная усталость, вялое состояние, подорванный иммунитет — все это и многое другое не что иное, как неправильное использование жизненной энергии. В наше время, когда миром правит успешность и личные возможности, тяжело сохранять эффективность, оставаться на коне. Однако так только кажется. Все дело в том, что многие из нас просто не умеют правильно расходовать и сохранять свои внутренние силы.

Многообразие, которое царит вокруг, способно запутать нас и перекрыть источники поступления жизненных сил. Вы можете раскрыть чакры , которые помогут вам сконцентрировать всю энергию внутри себя, а наши советы помогут сохранить внутренний резерв сил. Вы узнаете, куда расходуется ваша активность, и познакомитесь с действенными способами, которые дадут возможность не только сберечь энергетику, но и приумножить ее.

Куда исчезают жизненные силы

Во-первых, силы покидают нас из-за общения с энергетическими вампирами . Распознать таких людей, по мнению психологов, не сложно. Обычно они жалуются на свою жизнь, здоровье, неудачи. После таких бесед остается негативный осадок, от которого потом достаточно сложно избавиться. Таких личностей стоит избегать или свести общение с ними к минимуму: контактируя с вами, они высасывают всю вашу жизненную энергию для своей подпитки.

Во-вторых, просмотр телевизионных программ способен отнять большую часть вашей силы. Если вы тратите на это более четырех часов в день, то стоит задуматься и принять меры. Возможно, вас затягивают переживания о чужой жизни на экране, заставляя забыть о своей собственной. Порой вы даже страдаете вместо героев таких шоу и не замечаете, как утрачиваете свои физические и душевные силы. А ведь такие насыщенные переживаниями сцены работают так же, как и общение с людьми, отнимающими энергию.

В-третьих, жизненные силы расходуются, когда вы пребываете в сильном волнении или стрессовой ситуации. Об этом знают практически все, однако мало кто задумывается, что большую часть наших переживаний мы создаем себе сами. Любая ситуация, которую мы ожидаем с нетерпением, способна измотать нас заранее, лишив половины жизненной энергии. Бывают моменты, когда мы даже не знаем, на что надеяться, и начинаем накручивать себя. С этим можно и нужно бороться. Сохранить внутреннее равновесие помогут занятия медитациями , дыхательные гимнастики , чтение мантр и физические упражнения.

Как сохранить жизненную энергию

Первое, к чему нужно стремиться при сохранении энергии — это здоровье тела и духа. Людям, подверженным болезням, тяжело радоваться жизни. Приложите все свои усилия и постарайтесь следить за своим здоровьем: больше пребывать в движении, одеваться согласно погодным условиям, поддерживать организм витаминами и свежим воздухом, а при появлении заболевания незамедлительно обращаться к специалисту.

Вторым правилом сохранения внутренних источников силы является занятие любимым делом. Многие люди тратят большую часть жизни, посвящая себя работе, к которой их душа не лежит. Нужно постараться найти свое место в жизни, чтобы оградить себя от маленькой зарплаты или сильного стресса, а впоследствии — от злости и зависти к счастливым людям, занимающимся своим делом.

Третий способ сохранить силы заключается в помощи другим людям, особенно нуждающимся. Поселите в своем сердце добро и любовь ко всему живому. С помощью добрых дел вы сможете сохранить и восполнить внутреннюю энергию. Отдавая, вы получаете обратно в несколько раз больше жизненной силы, чем истратили. Участие в каком-либо волонтерском движении поможет бороться с апатией.

На четвертом месте стоит общение с природой: согласно учениям наших предков, благодаря этому можно сохранить жизненную энергию на долгие годы. Даже обычная поездка в лес наделяет силой и помогает пережить многие невзгоды в жизни, особенно если прикоснуться к своему растению-покровителю. Конечно, если вы знаете свое дерево-покровитель по Знаку Зодиака . Если вы чувствуете истощение внутренних резервов, достаточно отыскать своего природного помощника и постоять рядом с ним или обнять.

Восстановить свои жизненные силы поможет правильный сон. Отсутствие нормального сна приводит к повышенной раздражительности, депрессии и болезням. Ученые утверждают, что ложиться нужно не позднее десяти часов вечера, ведь именно в этом промежутке времени полезность сна достигает пика. Правильный подход ко сну способен приумножить внутреннюю энергию. А некоторые эзотерики считают важным просыпаться на восходе Солнца, ведь его лучи способны зарядить силами на весь день.

Эти простые, но эффективные методы способны не только сохранить, но и повысить вашу внутреннюю энергию . Необходимо помнить, что только добрые люди, которые не жалуются на свою жизнь, способны обретать необходимые силы и предотвращать их утечку. Живите в настоящем, отпускайте прошлые переживания и будьте счастливы. Любви, успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

11.04.2017 01:27

Многие вещи в нашем доме вызывают у нас приятные воспоминания или просто дороги как память, ...

Каждый человек, с которым мы сталкиваемся, несет в себе определенную энергетику. Хотим мы этого, или не хотим, но это на нас влияет. Мы не можем полностью изолировать себя от людей, которые оказывают плохое влияние на нас, но мы можем научиться ограждать себя от их негатива в гармонии и спокойствии. Давайте рассмотрим советы, которые помогут хранить свое сердце и психику от негатива окружающих людей.

Свобода от ожиданий.

Начните изменять ситуацию с самого себя. Важно выработать привычку ничего не ожидать от людей - ни хорошего, ни плохого. В таком случае все, с чем они придут к вам, будет для вас сюрпризом и неожиданностью. Вы не будете себя настраивать и заранее догадываться, что принесет вам та или иная встреча. Вы будете действовать по ситуации, а в отношениях с людьми такие решения, как правило, всегда являются наиболее верными.

Умение не реагировать на провокации.

Человек, который наполнен разрушительной и негативной энергетикой несет все это окружающим людям. Поэтому, если в сердце человека злость, ненависть, гнев, он будет стремиться «заразить» этим как можно большее количество других людей. Такие люди неосознанно провоцируют скандалы, конфликты, бросая фразы, как приманку и ожидая ответной реакции или хотя бы малейшего повода, чтобы раздуть склоку. Таких людей полно в интернете - там они могут находить выход эмоциям, раздирающим их душу, без последствий и страха. Они могут провоцировать, подстегивать к тому, чтобы собеседник разозлился, а потом наслаждаться своей работой надев маску невинности. Поэтому, важным навыком в общении с такими людьми является умение сохранить невозмутимость и спокойствие. Если вы не дадите вывести вас на сильные эмоции, считайте, что вы победили и негатив остался с тем, кто его принес.

Оптимизм.

Умение видеть хорошее в людях и ситуациях помогает противостоять негативу, который приносят с собой окружающие. Как свет сильнее тьмы, так и оптимистический настрой способен рассеять любой негатив. Будучи оптимистически настроенным, вы помогаете не только себе, но и тем людям, которые заряжаются вашей положительной энергией.


1. Если вы долгое время общаетесь с человеком, и ничего хорошего он не привносит в вашу жизнь, задумайтесь. Может быть пора расторгнуть такие отношения. Вовсе не обязательно подходить к негативному человеку и говорить о том, что вы разрываете отношения с ним - можно просто начать избегать общения, вежливо отказывать и тем самым защитить себя от негативного влияния.

2. Научитесь снимать напряжение и избавляться от негатива, с которым все равно придется ежедневно сталкиваться. Попробуйте практиковать медитацию, молитву, возможно дыхательные практики. Некоторые люди успешно избавляются от негатива в спортзале, с помощью интенсивных нагрузок.

3. Не бойтесь отказывать людям - если вы изначально скажете «нет», вы не подпадете под негативное влияние человека. Не давайте никому возможности привить вам чувство вины, или разрушить собственную самооценку. Помните о том, кто вы есть на самом деле, и пропускайте мимо ушей сплетни, негативные оценки и осуждение.

Помните о том, что негатив окружающих людей принадлежит им до тех пор, пока вы не принимаете его. Более того, влияние негатива не такое сильное, как влияние позитива. Поэтому, будьте позитивным человеком и влияйте на других своим оптимизмом, жизнерадостностью и счастьем - это лучшая защита от негатива!

Рекомендуем почитать