Эми Морин: учитесь сохранять энергию. Психология. Не живут прошлым. Права и обязанности Администрации Сервиса
Экология сознания: Психология. Что такое сила духа, можно определить, наблюдая за тем, чего сильные духом и добившиеся больших успехов люди стараются НЕ делать.
Ни для кого не секрет, что для предпринимателей основополагающими качествами является психологическая прочность и упорство, выдержка и оптимизм.
Определить, что же такое сила духа, можно, наблюдая, чего сильные духом и добившиеся больших успехов люди стараются НЕ делать. Психотерапевт и профессиональный клинический социальный работник Эми Морин изучила этот вопрос составила список таких избегаемых сильными личностями вещей.
13 вещей, которых избегают сильные духом
1. Тратить время на жалость к себе самому
Вы не встретите сильных людей, сетующих на обстоятельства, или пеняющих на то, как плохо с ними обошлись. Они научились отвечать за свои действия и их последствия, и отлично понимают, что жизнь часто несправедлива. Они способны выйти из трудной ситуации с самосознанием и благодарностью за полученный урок. Если ситуация заканчивается плохо, они просто скажут: «Ну, что ж» или, возможно, просто, «Едем дальше!»
Подписывайтесь на наш аккаунт в !
2. Позволять кому-то получить власть над собой
Психически сильные люди не допустят ситуации, когда кто-либо вынудит их почувствовать себя неполноценными или плохими. Они понимают, что контролируют собственные действия и эмоции. Они осознают, что их сила в способности управлять своими реакциями.
3. Избегать перемен
Сильные люди рады переменам и приветствуют любой вызов. Если они чего-то и боятся, то не неизвестности. Их самый большой страх – это стать самодовольными и вялыми. Переменчивая обстановка и даже неопределенность может активизировать психически сильного человек и заставить его проявить свои лучшие качества.
4. Тратить силы на то, чего они не могут изменить
Психически сильные люди не жалуются (много) на пробки, потерянный багаж или особенно на других людей, так как осознают, что все эти факторы, как правило, вне их контроля. В неприятной ситуации они понимают, что единственное, что всегда можно контролировать – это их собственное отношение к происходящему, и пользуются этим.
5. Стараться угодить другим
Знакомы с такими угодниками? Или, наоборот, с такими, кто из кожи вон лезет, чтоб досадить другим для самоутвердждения? Обе позиции не слишком удачны. Психологически сильный человек стремится быть добрым и справедливым и угодить другим при необходимости, но не боится постоять за себя. Он способен выдержать чужие огорчения и выходить из ситуации изящно.
6. Бояться риска
Психически сильный человек готов пойти на оправданный риск. Это совсем не то, что с головой бросаться в безумную авантюру. Будучи психологически устойчивым, можно тщательно взвесить риск и выгоду , в полной мере оценить потенциальные негативные стороны и даже наихудшие варианты, прежде чем принимать меры.
7. Жить прошлым
Требуется сила, чтобы смириться с прошлым и извлечь уроки из прошлого опыта , но сильный человек способен не вязнуть в былых разочарованиях или фантазиях о прошедших «славных временах». Он вкладывает большую часть своей энергии в создание лучшего настоящего и будущего.
8. Наступать на одни и те же грабли снова и снова
Всем известно определение безумия, не так ли? Это когда мы делаем одно и то же раз за разом, надеясь на другой и лучший результат, чем тот, что был. Сильный человек берет на себя полную ответственность за свое прошлое поведение и готов учиться на ошибках. Исследования показывают, что способность к адекватной и продуктивной саморефлексии является одной из самых сильных сторон успешных руководителей и предпринимателей.
9. Раздражаться, когда везет другим
Нужна сила воли, чтобы искренне радоваться и восхищаться успехами других людей. Сильные люди обладают такой способностью. Они не станут завидовать или обижаться, когда другим удается добиться успеха (хотя могут взять на заметку то, что кто-то сделал хорошо ). Они готовы упорно трудиться ради собственных шансов на успех, не полагаясь на кратчайший путь.
10. Сдаваться после неудач
Каждое фиаско – это шанс стать лучше. Даже величайшие предприниматели готовы признать, что их первые попытки неизменно оборачивались неудачей. Сильные личности готовы снова и снова мириться с провалом, если это необходимо, ведь опыт, полученный после каждой неудачи, может приблизить их к цели.
11. Бояться одиночества
Сильный человек наслаждается временем, проведенным в одиночестве, и очень его ценит. Он использует этот «простой», чтобы все обдумать, спланировать и быть продуктивным. И, что самое главное, его счастье и настроение не зависит от других людей. Он может быть счастлив среди людей, также как и в одиночестве.
При нынешнем состоянии экономики в особенности, руководители и сотрудники на всех уровнях постепенно осознают, что мир не обязан предоставлять им зарплату, социальный пакет и комфортную жизнь, независимо от их подготовки и обучения. Сильные духом люди выходят в мир, готовые работать и добиваться успеха по своим заслугам на каждом этапе игры.
13. Ожидать немедленных результатов
Будь то план тренировки, режим питания или открытие своего дела, сильные люди готовы долго трудиться. Они понимают, что не стоит ожидать результатов сразу. Они прикладывают свои силы и время небольшими «порциями» и празднуют каждый этап на пути к успеху. Они обладают стойкостью и понимают, что истинные перемены требуют времени .
@ Эми Морин
перевод Ксении Гусаковой
Настоящее Соглашение заключается между ИП Смыгин Константин Игоревич, именуемым в дальнейшем «Администрация Сервиса» и любым лицом, становящимся пользователем при регистрации на сайте Сервиса http://сайт/ (далее — Сервис), в дальнейшем именуемым «Пользователь», вместе по тексту Соглашения именуемые «Стороны», а по отдельности — «Сторона».
1. Общие положения
1.1. Настоящее Соглашение в соответствии со ст. 435 Гражданского кодекса РФ является публичной офертой. Получая доступ к материалам Сервиса Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению, принимает условия настоящей оферты и положения Соглашения (акцепт).
1.2. Безусловное принятие (акцепт) условий настоящей оферты осуществляется путем регистрации на сайте Сервиса.
1.3. Настоящее Соглашение, заключаемое путем акцепта настоящей оферты, не требует двустороннего подписания и действительно в электронном виде.
1.4. Использование материалов и функций Сервиса регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
2. Предмет Соглашения
2.1. Предметом настоящего Соглашения является передача Администрацией Сервиса неисключительных прав использования Сервиса путем предоставления доступа к Сервису на сервере, принадлежащем Администрации Сервиса.
2.2. Действие условий настоящего Соглашения распространяется на все последующие обновления и новые версии Сервиса. Соглашаясь с использованием новой версии Сервиса, Пользователь принимает условия настоящего Соглашения для соответствующих обновлений, новых версий Сервиса, если обновление и/или новая версия Сервиса не сопровождается иным соглашением.
2.3. Сервис является результатом интеллектуальной деятельности Администрации Сервиса и защищается законодательством Российской Федерации о защите интеллектуальной собственности и нормами международного права, все исключительные права на Сервис, сопровождающие его материалы и любые его копии, принадлежат Администрации Сервиса. Право использования Сервиса предоставляется Пользователю исключительно на условиях и в объеме, оговоренных настоящим Соглашением.
3. Условия использования Сервиса
3.1. Для начала работы с Сервисом Пользователю необходимо пройти процедуру регистрации путем присвоения уникального имени (Логина) и пароля. По завершении процесса регистрации Пользователь становится обладателем учетной записи. С момента входа в свою учетную запись Пользователь самостоятельно несет ответственность за безопасность вводимых данных, а также Логина и пароля.
3.2. По окончании работы с Сервисом Пользователь самостоятельно осуществляет завершение работы под своей учетной записью путем нажатия кнопки «Выйти».
3.3. С момента регистрации в Сервисе Пользователю присваивается личный счет, на который Пользователь имеет право внести денежную сумму. Денежная сумма на личном счете используется для оплаты подписки на определенный календарный период (6 месяцев, 12 месяцев и 24 месяца) на платные услуги Сервиса. Оплата платных услуг осуществляется путем безналичного перевода денежных средств в виде 100%-ной предоплаты и списывается с личного счета Пользователя.
3.4. Бесплатные услуги предоставляются Пользователю без каких-либо гарантий, в том качестве, объеме и с теми функциональными возможностями, которыми обладают данные услуги в составе Сервиса. Это означает, что Пользователь не вправе предъявлять претензии, касающиеся доступности, объема, качества или функциональных возможностей полученных бесплатных услуг и пользуется ими, принимая на себя все риски и ответственность, связанные с использованием таких бесплатных услуг.
3.5. Платные услуги считаются оказанными надлежащем образом и принятыми Пользователем в полном объеме, если в течение 5 (Пяти) рабочих дней оказания соответствующей платной услуги Администрация Сервиса не получила от Пользователя мотивированных письменных претензий.
3.6. Администрация Сервиса осуществляет техническую поддержку Пользователя, в том числе по вопросам, связанным с функциональностью Сервиса и предоставляемыми услугами, а также особенностями эксплуатации Сервиса.
4. Права и обязанности сторон
4.1. Права и обязанности Пользователя
4.1.1. Пользователь обязуется не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие Российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных правах, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сервиса.
4.1.2. Пользователь обязуется не предоставлять (передавать) полностью или частично третьим лицам полученные им по настоящему Соглашению права, не продавать, не тиражировать, не копировать материалы Сервиса полностью или частично, не отчуждать иным образом, в том числе безвозмездно, без получения на все вышеперечисленные действия предварительного письменного согласия Администрации Сервиса.
4.1.3. Пользователь обязуется не передавать третьим лицам пароли и логины, используемые для доступа к Сервису, обеспечить конфиденциальность их хранения.В случае несанкционированного доступа к логину и паролю и/или учетной записи пользователя Пользователь обязан незамедлительно сообщить об этом Администрации Сервиса.
4.1.4. Пользователь обязуется не использовать программное обеспечение, обеспечивающее автоматическое скачивание и обработку (разборку) веб-страниц Сервиса в целях получения нужных данных.
4.1.5. Пользователь несет ответственность за содержание и достоверность данных, предоставленных при регистрации на Сервисе. Пользователь выражает согласие на хранение и обработку Администрацией Сервиса персональных данных Пользователя.
4.1.6. Пользователь имеет право доступа к Сервису в любое время, кроме времени проведения профилактических работ.
4.1.7. Пользователь имеет право пользоваться Сервисом в пределах его функциональных возможностей и на условиях установленных настоящим Соглашением.
4.1.8. Пользователь имеет право внести денежную сумму, равную сумме подписки на тот или иной календарный период, для последующего использования Платных услуг Сервиса.С тарифами на Платные услуги Сервиса пользователь может ознакомиться по адресу: http://сайт/subscription/
4.1.9. Пользователь имеет право самостоятельно изменять пароль, не уведомляя об этом Администрацию Сервиса.
4.1.10. Пользователь имеет право в любой момент подать заявку на удаление учетной записи и информации Пользователя, хранимой в Сервисе. Удаление учетной записи и информации Пользователя, хранимой на Сервисе, производится в течение 7 дней с даты получения заявки. При удалении учетной записи, денежные средства, которые пользователь потратил на подписку на Платные услуги Сервиса частичному или полному возврату не подлежат.
4.1.11. Денежные средства, переведенные в качестве оплаты за подписку на услуги Сервиса, возврату не подлежат и могут быть использованы для оплаты платных услуг Сервиса.
4.2. Права и обязанности Администрации Сервиса
4.2.1. Администрация Сервиса обязана предоставить Пользователю доступ к Сервису не позднее 5 (Пяти) рабочих дней с момента прохождения Пользователем процедуры регистрации на Сервисе.
4.2.2. Администрация Сервиса обязуется обеспечивать работу Сервиса, в соответствии с условиями настоящего Соглашения, круглосуточно 7 (Семь) дней в неделю, включая выходные и праздничные дни, за исключением времени проведения профилактических работ.
4.2.3. Администрация Сервиса обязуется обеспечить сохранность данных Пользователя, размещенных в Сервисе в течение 90 (Девяносто) календарных дней с момента последнего использования Пользователем любой из платных услуг Сервиса.
4.2.4. Администрация Сервиса обязуется не передавать персональные данные Пользователя третьим лицам.
4.2.5 Администрация Сервиса имеет право приостанавливать работу Сервиса для проведения необходимых плановых профилактических и ремонтных работ на технических ресурсах Администрации Сервиса, а также внеплановых работ в аварийных ситуациях, уведомляя об этом Пользователя, если технически это представляется возможным, посредством размещения соответствующей информации на сайте.
4.2.6. Администрация Сервиса имеет право прерывать работу Сервиса, если это обусловлено невозможностью использования информационно-транспортных каналов, не являющихся собственными ресурсами Администрации Сервиса, либо действием и/или бездействием третьих лиц, если это непосредственно влияет на работу Сервиса, в том числе при аварийной ситуации.
4.2.7. Администрация Сервиса имеет право обновлять содержание, функциональные возможности и пользовательский интерфейс Сервиса в любое время по своему собственному усмотрению.
4.2.8. Администрация Сервиса имеет право изменять стоимость платных услуг в одностороннем порядке.
4.2.9. Администрация Сервиса имеет право заблокировать и/или удалить учетную запись Пользователя, включая все информационное содержимое Пользователя без уведомления Пользователя и объяснения причин в случае нарушения Пользователем условий настоящего Соглашения.
5. Ответственность сторон и порядок разрешения споров
5.1. Сервис предоставляется Пользователю «как есть» в соответствии с общепринятым в международной практике принципом. Это означает, что за проблемы, возникающие в процессе обновления, поддержки и эксплуатации Сервиса (в т. ч. проблемы совместимости с другими программными продуктами, а также несоответствия результатов использования Сервиса ожиданиям Пользователя и т.п.), Администрация Сервиса ответственности не несет.
5.2. За нарушение обязательств по Соглашению Стороны несут ответственность в соответствии с действующим законодательством РФ. При этом ответственность Администрации Сервиса перед Пользователем в случае требования возмещения убытков ограничена размером стоимости оплаченных Пользователем Платных услуг.
5.3. Ни одна из Сторон не несет ответственности за полное или частичное неисполнение любой из своих обязанностей, если неисполнение является следствием обстоятельств непреодолимой силы, возникших после заключения Соглашения и независящих от воли Сторон. В случае действия обстоятельств непреодолимой силы более 3 (Трех) месяцев любая Сторона вправе в одностороннем порядке отказаться от исполнения своих обязательств по настоящему Соглашению (расторгнуть Соглашение).
5.4. Поскольку Сервис является объектом интеллектуальной собственности Администрации Сервиса, ответственность за нарушение авторских прав наступает в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
5.5. Администрация Сервиса не несет ответственности за неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по настоящему Соглашению, а также за прямые и косвенные убытки Пользователя, включая упущенную выгоду и возможный ущерб, возникший в том числе в результате неправомерных действий пользователей сети Интернет, направленных на нарушение информационной безопасности или нормального функционирования Сервиса; отсутствия Интернет-соединений между компьютером Пользователя и сервером Администрации Сервиса; проведения государственными и муниципальными органами, а также иными организациями действий в рамках оперативно-розыскных мероприятий; установления государственного регулирования (или регулирования иными организациями) хозяйственной деятельности коммерческих организаций в сети Интернет и/или установления указанными субъектами разовых ограничений, затрудняющих или делающих невозможным исполнение настоящего Соглашения; и других случаев, связанных с действиями (бездействием) пользователей сети Интернет и/или других субъектов, направленными на ухудшение общей ситуации с использованием сети Интернет и/или компьютерного оборудования, существовавшей на момент заключения настоящего Соглашения.
5.6. В случае возникновения между Сторонами споров или разногласий, вытекающих из настоящего Соглашения или связанных с ним, Стороны примут все меры к их разрешению путем переговоров между собой.
5.7. В случае если не удается разрешить возникшие между Сторонами споры и/или разногласия путем переговоров, то такие споры разрешаются в Арбитражном суде Санкт-Петербурга и Ленинградской области.
6. Прочие условия
6.1. Настоящее Соглашение вступает в силу с даты акцепта и действует до полного исполнения своих обязательств Сторонами.
6.2. Настоящее Соглашение может быть расторгнуто досрочно по взаимному соглашению Сторон, а также по инициативе Администрации Сервиса в случае нарушения Пользователем условий настоящего Соглашения без возврата последнему каких-либо денежных средств.
6.3. Поскольку настоящее Соглашение является офертой, и в силу действующего гражданского законодательства РФ Администрация Сервиса имеет право на отзыв оферты в соответствии со ст. 436 ГК РФ. В случае отзыва настоящего Соглашения в течение срока его действия настоящее Соглашение считается прекращенным с момента отзыва. Отзыв осуществляется путем размещения соответствующей информации на сайте.
6.4. Стороны договорились, что при исполнении настоящего Соглашения допускается использование подписей представителей Сторон, а также их печатей с помощью средств факсимильной связи, механического или иного копирования, электронно-цифровой подписи либо иного аналога собственноручной подписи руководителей и печатей организаций.
6.5. Администрация Сервиса вправе в одностороннем порядке внести изменения в условия предоставления услуг Сервиса, разместив об этом информацию на сайте в публичном доступе и внеся изменения в настоящее Соглашение.
6.6. Указанные изменения в условиях настоящего Соглашения вступают в силу с даты их публикации, если иное не оговорено в соответствующей публикации. Продолжение использования Сервиса Пользователем после внесения изменений и/или дополнений в Соглашение означает принятие и согласие Пользователя с такими изменениями и/или дополнениями.
7. Гарантии
7.1. За исключением гарантий, прямо указанных в тексте настоящего договора, Администрация Сервиса не предоставляет никаких иных гарантий.
7.2. Соглашаясь с условиями и принимая условия настоящей оферты путем ее акцепта, Пользователь заверяет Администрацию Сервиса и гарантирует, что он:
- заключает настоящий договор добровольно;
- ознакомился со всеми условиями настоящего договора;
- полностью понимает и подтверждает предмет оферты и договора;
- обладает всеми правами и полномочиями, необходимыми для заключения и исполнения настоящего договора.
Сегодня можно встретить много людей, которые с высоко поднятым носом рассказывают о том, какие они сильные. Если копнуть поглубже, оказывается, что за словами нет ни капли правды.
Американский предприниматель и владелец многомиллионного состояния, опубликовал пост, в котором рассказал, что не свойственно по-настоящему сильным людям.
Мне не нравятся люди, которые дают пустые советы. Чтобы брать на себя ответственность советовать что-либо, для начала наберитесь опыта в том деле, о котором говорите.
Я уважаю творчество Эми Морин. Этот человек знает, о чем говорит. Она является практикующим психотерапевтом и описанные ею ситуации - это ее реальная жизнь, случаи из практики. Вот ей я верю.
Эми Морин написала книгу «13 вещей, которые не делают сильные духом люди». Я попросил ее специально для меня выделить из этого списка самое важное.
1. Школа не учит самому важному
Эми начала психотерапевтическую практику в возрасте 21-го года. В 23 она стала приемной матерью. В разговоре со мной она отметила: «Моя миссия на этой земле - научить людей быть сильными, морально и умственно».
В школах нет такого предмета под названием: «Как быть сильным» - там нам рассказывают какие-то исторические факты. Главное слово - факты. Но их знание никак не помогает пережить жизненные проблемы, с которыми встречается каждый без исключения человек.
Мне бы хотелось, чтобы современная школа учила нас не только тому, сколько лет провел Наполеон Бонапарт у власти, а тому, как жить, как становиться лучше каждый день, как развивать в себе творчество.
2. Зло побеждает добро
«Некоторые вредные привычки могут свести на нет эффект от привычек полезных», - считает Морин. По ее мнению, духовно сильные люди никогда не жалеют себя, не обращают внимание на критику и не принимают жалости к себе. Если одна из этих вредных привычек постоянно преследует человека, ему не стать сильным морально.
3. Нас делает наше окружение
Вы и только вы решаете, с кем будете общаться. И в этом деле лучше быть беспощадным. Не стоит допускать к себе людей из чувства жалости.
Недавно я разговаривал с одним другом, которому удалось добиться серьезных успехов в бизнесе. К этой цели он шел более 20-ти лет. Я спросил его, когда именно к нему повернулась фортуна, он ответил: «Как только я разделил людей на нужных и ненужных».
4. Что нас убивает?
По словам Эми, в области медицинского обслуживания в США царит хаос. И в этом виноваты не только власти, но и мы сами. Дело в том, что большинство из нас запускает болезнь до такого состояния, когда врачи уже просто бессильны.
Стоит также помнить, что наше физическое состояние сильно зависит от состояния эмоционального. Спросите у человека, пережившего сердечный приступ, из-за чего ослабло его сердце? Думаете, он скажет вам что-то про плохие вены, тромбы и т.д.? Нет, он скажет вам, что ему разбили сердце. Человек сильный всегда держит под контролем свою голову.
5. Играйте картами, которые есть на руке
Мама Эми умерла в возрасте 51 года. Через две недели случилось еще одно происшествие: сгорел дом ее отца. Прошло три года, и у нее скончался супруг. Ему было 26.
Каждый игрок в карты знает главное правило: играйте с теми картами, которые есть на руке. И да, они часто будут плохими. Но это не значит, что игра окончена. Побеждает тот, кто лучше всех разыгрывает партию, не имея на руках тузов.
6. Травмы надо переживать с близкими
Пережитые душевные травмы - это те же татуировки, только на душе. Они не смываются. Я знаю это на своем опыте. Недавно мне пришлось пережить предательство близкого человека. Сказать по правде, я никогда не обращался за помощью к друзьям, особенно за моральной. И как оказалось удивительно, когда я понял, что вокруг действительно много людей, с которыми можно разделить горе.
7. Муза никого не ждет
Нет смысла сидеть и ждать вдохновения. Муза - женщина коварная. И если людей с творческим складом ума она хотя бы изредка посещает, то, например, предпринимателей навещает крайне редко.
У меня есть правило: каждый день я записываю десять идей, которые появились у меня относительно моего бизнеса. Большая часть из них просто отвратительная, но есть и те, которые потом превращаются в реальные действия или продукты.
Муза никого не ждет. Сильные люди всегда догоняют ее сами.
8. Вы ничегошеньки не знаете
Повторяйте себе каждый день: «У меня нет ответов на все вопросы». Вы заметите, насколько легче станет ваша жизнь. Вы впустите в свое окружение новую информацию и новые знания.
В наши дни все стали одарены высоким самомнением. Каждый строит из себя эксперта. Сказать: «Я не знаю» - это как вынести самому себе смертельный приговор. Будьте проще.
9. Закон эмоциональной относительности
После того, как у Эми умер муж, одна из клиенток сказала ей интересную вещь: «Он не знает, что ты чувствуешь. Его больше нет».
Эта фраза помогла ей понять, что человеку свойственно наказывать себя за смерть близкого. Он как будто начинает соревноваться с ним в том, кто испытывает или испытывал большую боль. Это непозволительно для человека, который называет себя сильным.
10. Последний из дней
Мой приятель болен раком. Семь лет назад врачи сказали, что ему осталось полгода. Не знаю, что помогло ему не сложить руки, но вот уже седьмой год мы отмечаем его «последние полгода».
Каждый день он живет как последний, но это не значит, что он впадает в депрессию. Нет. Напротив он делает то, что ему кажется важным. Оглядываясь назад, он говорит, что 18 001 день его жизни прожит не зря.
Духовная сила - это не всегда отражение того, что вы делаете. Это также является результатом того, чего вы НЕ делаете. Психотерапевт Эми Морин, автор книги «13 вещей, которые не делают люди, сильные духом», считает, что развитие духовной силы требует трехстороннего подхода: контроля мыслей, поведения и эмоций.
1. Не тратьте время на жалость к себе
Жалость к себе является разрушительной силой для личности. Мы не можем жить полноценной и насыщенной жизнью, предаваясь жалости к себе. Это трата времени впустую. Такое поведение создает негативные эмоции и портит отношения с другими людьми.
Ключ к спасению от этого - понимание того, что в мире много хорошего, и что вам есть, что ценить. Ваша цель - сменить жалость благодарностью!
2. Не снимайте с себя ответственность
Люди часто это делают, когда чувствуют нехватку физических и эмоциональных сил. Вы должны научиться стоять за себя и не перебрасывать ответственность на других. Если другие люди контролируют ваши действия, они определяют ваш успех и самооценку. Очень важно, чтобы вы отслеживали свои собственные цели и работали над ними.
3. Не уклоняйтесь от перемен
Существует пять этапов перемен: предварительное размышление, рассмотрение, подготовка, действие и поддержание. Следование каждому шагу имеет решающее значение. Внесение изменений может быть пугающим, но уклонение от них мешает развитию. Чем дольше вы ждете, тем труднее становится. Другие люди будут развиваться быстрее вас.
4. Не фокусируйтесь на вещах, которые не можете контролировать
Да, вы чувствуете себя в полной безопасности, когда все под контролем. Но обычно такое поведение - это ответ нашей психики на беспокойство.
Вместо того, чтобы справляться с беспокойством, вы стараетесь контролировать все, что вас окружает. Чем меньше внимания вы будете уделять тому, что не можете контролировать, тем счастливее, расслабленнее и успешнее вы будете.
5. Не пытайтесь угодить всем
Часто мы судим о себе по тому, что думают о нас другие люди. А это не делает нас духовно сильными. Вот 4 факта против такого поведения:
Это трата времени.
Такими людьми легко манипулировать.
Это нормально, что люди иногда злятся или раздражены.
Все равно вы не сможете всем угодить.
Отказ от установки всем угождать сделает вас сильнее и увереннее в себе.
6. Не бойтесь идти на просчитанные риски
Люди часто боятся рисковать, будь то финансовые, физические, эмоциональные, социальные или связанные с бизнесом риски. Недостаток знаний и опыта, как правильно просчитать риски, приводит к такому страху. Чтобы проанализировать всё, задайте себе такие вопросы:
Какие потенциальные расходы?
В чем потенциальные выгоды?
Как это поможет мне достичь моей цели?
Какие альтернативы?
Насколько будет хорошо, если все пойдет по наилучшему сценарию?
Что самое худшее, что может случиться, и как я могу уменьшить риск, если это произойдет?
Насколько будет плохо, если все пойдет по наихудшему сценарию?
Насколько важным это решение будет казаться через пять лет?
7. Не живите прошлым
Прошлое находится в прошлом. Нет способа изменить то, что уже произошло. Застревание там способствует саморазрушению, мешает наслаждаться настоящим и планировать будущее. Это ничего не решает и может привести к депрессии.
Анализ прошлых событий будет полезным только тогда, когда вы размышляете о полученных уроках, учитываете факты, а не эмоции и смотрите на ситуацию с новой точки зрения.
8. Не повторяйте своих же ошибок
Рефлексия помогает убедиться, что вы не повторяете своих ошибок. Важно подумать над тем, что пошло не так, чтобы понять, как действовать в следующий раз.
Духовно сильные люди принимают на себя ответственность за ошибки и создают продуманный письменный план, чтобы не оступиться так же в будущем.
9. Не завидуйте чужим успехам
Духовно сильные люди могут радоваться за других людей. Они не завидуют и не чувствуют себя обманутыми, когда другие превосходят их. Вместо этого они признают, что успех приходит с тяжелой работой, и они готовы работать для достижения собственного успеха.
0. Не сдавайтесь после первой неудачной попытки
Не нужно рассматривать неудачу как причину сдаться. Используйте ее как возможность расти и совершенствоваться. Духовно сильные люди готовы продолжать пробовать снова и снова, пока не достигнут нужного результата.
11. Не думайте, что мир вам что-то должен
Очень просто злиться на весь мир из-за ваших неудач или отсутствия успеха. Но вы должны понять, что ничего не дается просто так. Вы должны это заработать. Жизнь не всегда справедлива. Суть в том, чтобы сосредоточиться на своих усилиях, принимать критику и признавать свои недостатки. Не сравнивайте себя с другими.
12. Не бойтесь проводить время в одиночку
Духовно сильные люди нормально относятся к одиночеству, они не боятся молчания. Такие люди не боятся быть наедине со своими мыслями и могут использовать время простоя, чтобы быть продуктивными. Они могут развлекаться и заниматься делом как в компании, так и в одиночку.
13. Не ждите мгновенных результатов
Духовно слабые люди часто нетерпеливы. Они переоценивают свои возможности и недооценивают количество времени, которое может потребоваться на изменения. Не ожидайте немедленных результатов, будьте терпеливее!
Американка Эми Морин, сама пережившая трагичные события в жизни, написала книгу , в которой делится опытом и дает практичные советы тем, кто хочет обрести гармонию и готов работать над собой.
Как известно, лучше всего о человеке говорят его поступки, а не слова. Вот список вещей, которые не делают сильные духом люди.
1. Не перекладывают ответственность на других
Они сами отвечают за свои действия и не перекладывают ответственность на других, как часто поступают люди, когда чувствуют нехватку физических и эмоциональных сил. Важно самим ставить себе цели и работать над их достижением. Иначе ваш успех, самооценку и в конечном счете жизнь будут контролировать другие люди.
2. Не жалеют себя
Жалость к себе - трата времени впустую, которая разрушает личность. Сильные духом люди с благодарностью воспринимают то, что у них есть, делая ценным каждый день прожитой жизни.
3. Не пытаются угодить всем
Часто человек судит о себе, ориентируясь на мнение окружающих. Нередко это приводит к тому, что им начинают манипулировать. Стремление угодить всем не приводит ни к чему хорошему, а вот отказ от ложной установки делает человека сильнее и увереннее.
4. Не бегут от перемен
Сильные духом люди не боятся перемен. Они меняются, шаг за шагом преодолевая неизбежные в этом деле трудности.
Перемены могут пугать, но отказ от них тормозит личностное развитие.
Чем дольше вы ждете, тем труднее будет измениться. За это время другие люди перерастут вас.
5. Не зацикливаются на том, что не могут контролировать
Стремление держать все под контролем - типичный ответ нашей психики на беспокойство. Часто вместо того, чтобы справляться с ним, люди стремятся контролировать все, что их окружает.
Но секрет спокойствия прост: чем меньше внимания уделять тому, что не поддается контролю, тем быстрее к человеку придет успех и счастье.
6. Не боятся идти на просчитанные риски
Люди часто боятся рисковать, будь то финансовые, физические или эмоциональные потери. Порой человек просто не может просчитать риски, что и вызывает страх.
Избавиться от сомнений можно, ответив на следующие вопросы:
- Каковы потенциальные расходы?
- В чем потенциальная выгода?
- Как это поможет мне достичь цели?
- Какие есть альтернативы?
- Насколько мне будет хорошо, если все пойдет по наилучшему сценарию?
- Что самое страшное может случиться и как я могу уменьшить риск?
- Насколько мне будет плохо, если все пойдет по наихудшему сценарию?
- Будет ли для меня важным это решение через пять лет?
7. Не повторяют своих ошибок
Никто не застрахован от ошибок. Но сильные духом люди не только признают свои ошибки, но и учатся на них. Размышляя, они не жалеют себя, а описывают произошедшее, чтобы выявить причины провала. Это помогает в будущем не допускать прежних промахов.
8. Не живут прошлым
Прошлое нужно оставлять в прошлом. Уже ничего нельзя изменить. «Застревание» в прошлом мешает жить настоящим и планировать будущее, а в конечном итоге приводит к саморазрушению.
Это не значит, что не нужно анализировать предыдущий опыт с целью извлечения уроков.
9. Не завидуют чужому успеху
Только сильные духом люди способны искренне порадоваться за других. Они не завидуют и не чувствуют себя обманутыми, когда узнают о победах окружающих.
Чем сильнее вы сосредоточены на успехе других, тем больше отдаляетесь от своего собственного.
10. Не сдаются после первой неудачи
Используйте неудачу как возможность для роста и совершенства, а не как причину сдаться. Сильные духом люди будут пробовать снова и снова, пока не достигнут нужного результата.
11. Не ждут мгновенных результатов
Сильные люди знают, что настоящий успех не достигается в одночасье. Держа в голове цель, они неустанно работают над тем, чтобы в конечном итоге добиться желаемого. Неудачи их не смущают. Оглядываясь на то, что уже сделано, они осознают, что выбрали верный путь, а значит, их ждет успех.
12. Не боятся проводить время в одиночестве
Сильным духом людям не бывает скучно в уединении. Они всегда найдут, как провести это время с пользой для себя, своих близких или друзей.
13. Не думают, что им все должны
Жизнь редко бывает справедлива. И злиться на весь мир из-за неудач не стоит. Успех нужно заработать. Сосредоточьтесь на своих усилиях, принимайте критику и признавайте свои недостатки. И ни в коем случае не сравнивайте себя с другими.